為啥手機響5秒再接你要知道的幾個生活小常識- 生活常識 - 我的生活小常識我的生活小常識

教學主題: 為啥手機響5秒再接你要知道的幾個生活小常識

大家好!! 小編今天來和大家分享關於 生活常識教學

今天的這個教學主題是: 為啥手機響5秒再接你要知道的幾個生活小常識

這教學的重點為這幾點 [ 為啥手機響5秒再接你要知道的幾個生活小常識 ]

希望你可以得到此文的精華

本文重點

泡腳20分鐘

　　每天用熱水泡腳20分鐘可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快緩解疲勞促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘老年人可延長至20-30分鐘水溫不要超過40攝氏度。

貼心提醒:

午、晚餐吃夠30分鐘

　　用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是一再壓縮吃飯時間也是在壓縮我們的壽命。專家建議用15-20分鐘吃早餐中、晚餐則用30分鐘左右每口飯菜最好咀嚼25-50次。

手機響5秒再接

　　只要短短的5秒就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時信號傳輸系統還不穩定電磁輻射的功率最大。因此接聽電話最好等上5秒鐘再將手機貼近耳邊會減少很多輻射。

想發火忍耐10秒

　　高壓的生活讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時請在反應過激之前給自己10秒的緩衝使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。

蹲1分鐘馬步

　　不管你每天在椅子上做多久都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調節“精、氣、神”在蹲馬步的時候要求凝神靜氣、呼吸自然蹲得深、平、穩以練習喉、胸、腎等器官並使腹部、腿部肌肉繃緊以達到全身性鍛煉的目的。

貼心提醒:

醒后躺2分鐘再起床

　　據不完全統計每年有超過200萬人死於中風。在中風和猝死的病例中25%左右都是在清晨起床的一剎那發病。因此早晨醒來不要急於起身應在床上靜卧2—3分鐘再坐起來坐2—3分鐘后再站立起身。衛生部首席健康教育專家洪昭光解釋說“閃電式”地從卧位變為坐位甚至下床活動很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。

牙要刷夠3分鐘

　　有調查顯示超過六成以上的人都沒掌握正確的刷牙方法刷牙時間不夠3分鐘刷了也等於白刷。“一般刷牙的時間應該控制在3分鐘左右早晚各一次。”洪昭光說。正確的方法是按上下左右唇頰齶舌各面按順序洗刷每次以移動1-2個牙齒為宜整個過程需4-5分鐘。如果用電動牙刷刷夠2分鐘即可。

貼心提醒:

炒完菜油煙機再開4分鐘

　　一項研究報告顯示在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯對健康造成的損害相當於每天吸兩包煙。因此炒完菜后還要讓油煙機再開4-5分鐘以便完全吸走有害物質

5分鐘眼保健操做到老

　　做一次眼保健操會花去你5分鐘但眼睛得到的休息不少於一次“十一”長假。這並不是學生們的專利從小到老都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最後一句“張開雙眼請到室外活動或眺望遠處”一定要照做。

貼心提醒:

每天做家務45分鐘

　　以走1000步消耗的熱量為基準拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達到同樣效果。而中國營養學會建議每天的日常活動量應該不少於“6000步”。

傻笑讓血液循環增速21%

　　美國得克薩斯大學最新研究顯示那些看喜劇時由衷發笑的人血液循環速度會增加21%並且效果可以持續24小時之久。而當他們看嚴肅的記錄片時血液循環速度會下降18%。“所以儘可能發現生活中的‘笑點’吧”耶魯大學預防研究中心主任卡特茲博士說。

泡壺茶減少兩成中風

　　美國加州大學洛杉磯分校醫學院的研究顯示每天喝三杯以上茶的人比喝茶少於一杯的人中風風險低20%。不論紅茶綠茶其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動脈提供更好的保護。

貼心提醒:

握握愛人手壓力少一半

　　美國精神病學會的研究指出一個擁抱緊握愛人的手都是最好的減壓良方。尤其在緊張時握住那雙你熟悉的手可以減小血壓、心跳的升幅讓你更加放鬆、釋然。

練練瑜伽背痛少56%

　　美國西維吉尼亞大學的研究顯示對於有輕度或中度背痛的人每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%還能讓抑鬱指數降低60%。如果沒有條件練瑜伽平躺放鬆、讓身體的每個部位盡量都貼着床面也可以緩解背痛。

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看完小編分享的教學之後 是不是對生活常識教學更熟悉了呢?

希望我們所介紹的 為啥手機響5秒再接你要知道的幾個生活小常識 這教學會喜歡

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