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教學主題: 按摩穴位的輔助工具

大家好!! 小編今天來和大家分享關於 生活常識教學

今天的這個教學主題是: 按摩穴位的輔助工具

這教學的重點為這幾點 [ 按摩穴位的輔助工具 ]

希望你可以得到此文的精華

本文重點

本篇導航
1.頭部按摩輔助工具運用
2.臉部按摩輔助工具運用
3.眼部按摩輔助工具運用
4.肩頸按摩輔助工具運用
5.背部按摩輔助工具運用
6.胸部按摩輔助工具運用
7.腹部按摩輔助工具運用
8.手部按摩輔助工具運用

1.頭部按摩輔助工具運用

寬齒梳

從髮根梳到發尾，長發者最好彎腰低頭，從髮根由后往前梳到發尾，建議早上起床或晚上睡前使用，具有按摩頭皮，促進血液循環的效果。

按摩梳

材質通常為木製，齒梳末端為小圓頭，可以隨身攜帶，輕輕拍打頭部，取代手部的按摩手技。

貼心提醒:

貼心提醒:

你也可以這樣做

當你想要按摩，手邊又沒有天然精油配方時，也可使用如萬金油、綠油精等居家常備用品，擦於太陽穴、風府穴、風池穴等穴點，再加以按摩，也會有很好的效果。

此外，要消除壓力，也可以採用下列方式：

以啄法按摩整個頭皮；

以雙手從髮根拉扯至發尾，利用反作用力，舒緩頭皮壓力。

2.臉部按摩輔助工具運用

輔助工具

煮熟微溫的雞蛋

裝了六七分滿溫熱水的馬克杯按

摩用法

以微溫的雞蛋或是馬克杯，下巴至耳下、嘴角至耳中、鼻翼至太陽穴方向上移進行按摩動作，力道為上提重，下滑輕。

貼心提醒:

貼心提醒:

你也可以這樣做

家居場合中，如果沒有合適的精油，也可以利用滋潤性晚霜來做按摩動作，因為晚霜較日霜具有更好的延展性；但不建議使用嬰兒油或凡士林，因為礦物油成分會堵塞毛孔，造成痘痘問題。

3.眼部按摩輔助工具運用

輔助工具

溫熱毛巾

將溫熱的毛巾捲起來放在眼睛上面，可以促進血液循環，達到不錯的紓壓效果。

泡過的紅茶袋：將泡過的紅茶茶包先置於冰箱冷藏室中，保持冰涼狀態，再取出使用，貼敷眼睛5~10分鐘，使眼睛瞬間明亮。

貼心提醒:

貼心提醒:

你也可以這樣做

眼睛覺得乾澀時，用化妝棉沾不含酒精的化妝水，閉上眼睛，將化妝棉貼在眼皮上，冷敷5~10分鐘，或將雙手摩擦生熱覆蓋在眼睛上，均可以讓雙眼立即放鬆。

可以使用滋潤型眼霜來做滋潤按摩。

4.肩頸按摩輔助工具運用

貼心提醒:

貼心提醒:

輔助工具

吹風機或熱水淋浴：

運用吹風機的熱風或淋浴熱水流動，具有舒緩肩頸肌肉緊繃的效果。

按摩滾

利用按摩滾圓滑的弧度在肩線上滑動，輕鬆又舒服。

貼心提醒:

貼心提醒:

你也可以這樣做

同樣的，如果在家居場合中，沒有適合的精油，可先於風府穴、風池穴、肩井穴、肩中俞、肩外俞等穴，擦上綠油精（或白花油、萬金油），促進血液循環，再進行按摩，也會有很好的舒緩效果。另外，像嬰兒油或身體乳液均可使用於按摩肩頸，其中嬰兒油有較好的延展性，方便按摩。

5.背部按摩輔助工具運用

輔助工具

粗麻或粗棉手套：

一般的粗麻或粗棉手套，可以增加與體表的接觸面，洗澡時可沾濕使用，順着脊椎由上而下輕輕順擦直至八穴，可以輕鬆代替手技按摩。

你也可以這樣做

家居時，可以於重要穴點，如肺俞、膏肓、腎俞、氣海俞等穴點，先擦上綠油精、白花油或萬金油，先舒緩其不適，再進行按摩；另外像嬰兒油、身體乳液都可作為按摩的介質，以方便推滑的動作。

6.胸部按摩輔助工具運用

輔助工具

裝滿水的寶特瓶

貼心提醒:

可以使用一般寶特瓶瓶裝水，便利商店和超市都有販賣，容量約500ml~600ml；其他果汁飲料瓶也可以。可以用這種水瓶來取代健身用啞鈴，做胸部肌肉的伸展運動。

精油可由吸聞的嗅覺傳導傳至大腦皮質，調理自律神經、舒緩情緒，天然的精油芳香分子可惜由擴香、泡澡、按摩來凈化身、心、靈。但若沒有適合的精油時，建議也可使用綠油精、萬金油、白花油等按摩膻中穴，可讓悶悶的胸口瞬間得到釋放；此外，也可搭配嬰兒油、身體乳液或健胸霜定期按摩胸部，以達緊實胸部的效果。

貼心提醒:

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7.腹部按摩輔助工具運用

輔助工具

暖暖包

將熱敷包敷在肚臍旁，活絡腹部的血液循環。

按摩梳

依順時針方向輕輕刮梳腹部，以按摩梳代替手部按摩，省力又有效。

你也可以這樣做

家居時，如果沒有適合的精油，可於中脘、關元等穴位擦上綠油精、萬金油或白花油等，促進血液循環；此外，按摩時也可利用嬰兒油、身體乳液作為按摩時的潤滑劑。

8.手部按摩輔助工具運用

輔助工具

乒乓球

雙手摩擦乒乓球生熱，利用所產生的熱氣，將乒乓球放在掌心，刺激勞宮穴，使雙手靈活，氣血循環更佳；其他表面圓滑的小球也可放在掌心捏揉，增加手指的局部運動。

貼心提醒:

貼心提醒:

你也可以這樣做

身體乳液或護手霜都可作為很好的按摩潤滑劑，尤其在手掌背側隨時補充護手霜，對於手掌、手背的保養也不可忽視；但不建議使用嬰兒油或凡士林之類的用品，會太過油膩。

9.腿部按摩輔助工具運用

輔助工具

網球或任何錶面邊緣圓滑的圓形物品

將網球或圓型物品（如：彈珠、乒乓球）放在腳底滾動，是懶人的腳底按摩方法，可以取代手技按摩。

毛 巾

利用腳趾將毛巾夾起，可以刺激穴位，以增強末端微循環，同時也能增加腳趾的靈活度。

貼心提醒:

你也可以這樣做

家居時，如果沒有適合的精油，也可使用身體乳液、凡士林或嬰兒油作為按摩的潤滑劑；此外，凡士林有很好的保濕效果，推薦你洗完澡后，用毛巾輕輕點按，吸干水滴，在腿部仍保有水的濕度時，馬上塗抹按摩，會有意想不到的保濕和滋潤效果，不僅能讓你的腿部肌膚水嫩光滑，也能消除腿部疲勞。

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看完小編分享的教學之後 是不是對生活常識教學更熟悉了呢?

希望我們所介紹的 按摩穴位的輔助工具 這教學會喜歡

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