【運動健身】體線運動 民生社區健身房-個人/團體訓練課程．普拉提．TRX懸吊訓練．Thump Boxing搏擊健身．NTC

♥插畫部份由海獅夫妻的傻瓜生活創作，照片及文章由奇奇一起玩樂趣提供，歡迎大家到粉絲團按讚♥

位於民生社區的體線運動，與一般健身中心課程較為不同，
主打TRX懸吊訓練、Thump Boxing搏擊健身、普拉提、NTC，
以及針對特殊需求族群設計的課程，提供一對一教學以及團體課程，
且為 加拿大斯托特 普拉提 在台唯一官方認證中心。

體線運動裡頭空間不大，基本上分為三區：

矯正床訓練室

透過彈簧阻力，獨特的矯正床讓您建立修長且精瘦的肌肉線條，
提升您的肌力、肌耐力、敏捷度與協調性。

懸吊床訓練室

懸吊床是普拉提最經典的器械，透過它的輔助，適合不同體能的您。

穩定椅與曲板訓練室

透過穩定椅與曲板，找回身體的重心，也找回生活的重心。

這天體驗的 Thump Boxing搏擊健身 跟我們一般認知的有氧拳擊不太一樣，
來自澳洲的 Thump Boxing搏擊健身 是屬於武術型的訓練動作，
能在一小時裡快速燃燒500~800 kcal的熱量，簡單而效果顯著。
Thump Boxing搏擊健身採取教練一對一教學，能視學員上課情形隨時作調整，
每一個動作都會不斷調整修正，達到最佳的學習效果。

先從簡單的暖身運動開始，接著會進行每個分解動作教學，
再把動作組合連貫，採漸進式慢慢增加強度。

第一階段的動作都熟悉後，就可以戴上正式的拳擊手套，
為了保護手腕，戴上拳擊手套前會先作好防護措施，
看起來就是一整個帥氣阿！！！！

再來就是進行Thump Boxing的重點練習啦！
跟著老師的節奏出拳，磅磅磅的聲音很過癮，
用力把上班受的怒氣通通發洩出來~學會了還可以回家揍男友（誤XD.）
不光是單調的揮拳，還會有各種半蹲、深蹲揮拳，
甚至加入體適能（折返跑、仰臥起坐）結合Thump Boxing，
可不要小看Thump Boxing的運動量，看起來好像很簡單，
卻是全方面的運動到，相當的有感阿！！！

友人隔日表示：上半身殘廢~~~
推薦當天的教練-陳芳緯，人很nice又非常有耐心：）

體線運動
官網：http://www.alignment-fitness.com/
粉絲團：https://www.facebook.com/體線運動-176748562371703/
地址：台北市松山區民生東路五段30號5樓
電話：02-27488928
營業時間：09:00-12:00；13:30-21:30（六日公休）

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–本文為邀約體驗分享-

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