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2021/12/25
前幾天剛從日本回來
在日本的那幾天真的瘋狂吃吃喝喝耶~
所以一回國就要來還債啦!!
搬來台北我的確有瘦了一點
因為在台北坐捷運需要常走路
我又常常跟著老公出去表演
運動量增加了一些
但是~我還是覺得不夠!!!
太緩慢了~
所以左思右量的結果
我決定靠Wonder Core Twist核心扭腰塑身機
這一台解決了我沒有時間運動的問題唷!!
依布使用過程
Wonder Core Twist核心扭腰塑身機 (輕盈綠)
準備來開箱啦!!!
紙箱包裝很便利
箱外都有清楚標示出產品資訊
有一面展示了這台機器的能做到的運動
我告訴你~
它能做到的比上面這9種還多唷!!
打開來包裝完整
而且還附上了說明書、產品保固卡等等唷~
其實它有共有12種運動模式
可以幫助我完成終極鍛鍊~~
嘿嘿~~~我想追求健康的歐美體態啊!!
使用時搭配瑜珈墊是最棒的
Wonder Core Twist核心扭腰塑身機整體灰x綠的配色
感覺專業感中帶有一點活力
能讓我在運動時覺得不那麼苦悶~~
而它還全新搭載了精密「核心扭腰盤」
讓我們能360度無死角鍛鍊
對於想瘦腰腹的我來說
這真的是很適合我的設計耶~~
接著是全進化阻力旋鈕
左右旋轉旋鈕
就能調整核心彈簧阻力唷~
範圍為12kg~24kg
使用時
將旋鈕拉到正確位置
接著旋好旋鈕
就可以開始使用啦~
我覺得這麼容易安裝的話
我自己會比較有意願常常使用唷~
安裝完後
就要來試試囉~
我當初會想用這台
就是因為我家附近都沒有健身房
想出去跑步
我老公卻無法陪我
還好有了這台
只需要在房間就能使用囉!!
不過我拍照這天是來家裡附近公園拍的唷~~
目前我的運動計劃就是
每天利用Wonder Core Twist核心扭腰塑身機做基礎運動+核心運動
如果有空會到外面跑跑步
但跑步需要天時/地利/人和
我還是比較依靠Wonder Core Twist核心扭腰塑身機
如果是剛入門的朋友
我建議大家先把基礎運動練熟
再來挑戰核心運動會更得心應手唷!!
仰臥起坐我認為有了Wonder Core Twist核心扭腰塑身機的輔助
仰臥起坐變得有趣許多
多了一些阻力
我們躺下時也能訓練到背肌、腰、六塊肌唷~
對於想瘦腰/腹的我來說
已經被我列入必做項目了~~
再來是上半身運動
就是說幸福肥了以後
我的手臂是最有感的
到現在我都還不敢穿細肩帶或背心這2種款式><
會嚇到人呀!!
所以上半身運動也是我的重點項目
利用雙手往下壓的動作
因為有阻力的關係
我們會用力
藉以訓練手部/胸部的線條
也可膝蓋位置在地板上
這樣子手部運動效果會更佳哦！
再來是挺腰抬臀的動作
我怎麼覺得每個動作我都好需要每天做唷~~
哈哈
關鍵在手肘要呈直角才是正確唷~
然後將腰臀挺出
這個超級累的啊~~
對了
每組都要做滿10下唷~
當然如果覺得體力無法負荷
可以先從每組5下做起
然後慢慢增加~
接著是緊實腹/臀/腿的動作
這個動作相對輕鬆簡單
但一樣能感受到下半身的用力部位唷~
然後是伏地挺身
我覺得有Wonder Core Twist核心扭腰塑身機壓在下面
做這個動作時會比較標準
身體會自然呈水平狀態~
然後是撐體運動
左右上下壓
訓練手部及背部
我想這也是我需要的
做完了基礎運動之後
接下來是核心運動
我個人覺得核心運動很累
但做完會很爽~~
做這個動作時
會運用到許多腹部力量
做幾下就好累唷~
但這也表示我的動作有確實做到唷~
再來是抬腿扭腰
一樣靠著腹/腰來帶動下半身
有了 Wonder Core Twist核心扭腰塑身機
我覺得能夠確實做對我想做的重訓
對了~
做完運動後
請一定要做拉筋動作
這樣隔天才不至於太過痠痛唷!!
我也才做幾分鐘幾個動作而己
就已經汗如雨下
好喜歡流汗的感覺唷!!
官網上有說
每天堅持使用Wonder Core Twist核心扭腰塑身機30分鐘
就相當於↓↓
=騎腳踏車1小時
=滑步機1小時
=慢跑1小時
=有氧運動1小時
如此一來
我能用有限的時間來達到良好的運動時刻
這樣不是很棒嗎?
而且小小一台方便收納
也不佔空間唷!!
接下來就是依布認真 執行的時間了
一個月後
我會再上來跟大家分享使用後的身體狀態唷!!
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