【餵母乳精華懶人包】奶量不夠、塞奶、餵母乳身體不適解決小訣竅！ - 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

身為母乳媽媽的我們，常常都會遇到一些關於餵奶方面的問題，這邊幫大家整理出來，我們常見的問題如奶量不夠、塞奶、餵母乳身體不適以及因應方法，希望可以幫助到身為母乳媽咪的朋友減緩內心的壓力。

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哺乳/追奶秘訣

1.定時擠奶
2.找到你發奶的食物
3.避免吃退奶或是涼性的食物
4.按摩胸部
5.母奶量不夠就餵配方奶

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塞奶了該怎麼辦

1.冷敷
2. 平常多補充卵磷脂
3.按摩胸部

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減緩餵母乳身體不適方法

改善餵母乳頭暈的方法

1.正確補充營養
2.採躺餵姿勢
3.多補充水分

改善餵母乳心悸的方法

1.補充鐵質
2.睡眠充足

改善餵母奶骨頭痛的方法

1.補充鈣質
2.多曬太陽和運動
3.補充蛋白質和維生素C

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