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2021/12/25
只要談到英國皇室好身材，絕對會提到這位被選為時尚指標、理想BODY的「凱特王妃」，接連誕下3個寶寶的他，孕前、孕後從來沒有在螢光幕前身材走鐘過，甚至連懷孕中也絲毫沒有崩壞（太扯惹！），10月底出席白金漢宮晚宴時，穿著一席淺藍色「仙杜瑞拉禮服」登場的凱特王妃，貼身的收腰設計馬上襯托出纖細的小蠻腰，讓全世界女孩們又再度大吼：「不公平啦！皇室是不是有開外掛？」
總是優雅零死角的「凱特王妃」
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看看他不論是在哪個場合、穿著禮服或是洋裝，完全找不出身材缺點，明明是三個寶寶的媽，為何凱特王妃就是能始終如一又美又瘦？難道真的有皇室光環加持？其實凱特王妃一直以來都嚴格控管體態，也不是所謂的「天生麗質型」，仿間早就把他的減肥秘技傳遍了（還有很多版本XD）！這次妞編輯要介紹的可是他的「皇室御用瘦身導師」親自傳授的「身體調校術」，搭配飲食管理，就能瘦得輕鬆又不傷身～
1. 全世界風靡的「杜坎纖食法」
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名人愛用的「杜坎纖食法」也是凱特王妃施行的飲食管理的一環，不是一味的節食、餓肚子，而是以降低碳水化合物、脂肪的攝取，採取階段式的「高蛋白質、高膳食纖維」飲食方針，就能在不傷身的情況下逐漸調整好自己飲食型態、打造完美的體態！（依照名人們的實證還真Hen有效！）
2. 產後黃金期的「身體調校法」
孕媽咪「卸貨」後，應該都想甩肚、減肉火速的瘦下來吧？但是皇家體適能專家「茱蒂迪佛雷」警告（？）大家仰臥起坐可別亂做！產後激烈運動可能會傷到不穩定的骨盆與脊椎，大量流失的骨本，也無法承擔錯誤施力的損傷，小心沒減下來就算了！還造成無法挽回的傷害！（怕.JPG）
《英國王妃也在用！產後身體調校全書》
茱蒂迪佛雷奉勸大家：「千萬不要用不專業的塑身書來甩肉！」透過書中傳授的「收身動作」先矯正好身體的肌肉（可以防止骨質流失、增加抱小孩的力氣），再正式投入減肥運動就能安全地瘦下來啦！貼心附上200幅超簡單塑身操，跟著做，平坦小腹、緊實螞蟻腰不是夢！（凱特王妃等等我～）
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