出道前後判若兩人！韓國女偶像狂減13KG不復胖是因為戒了這個「發胖大魔王」！

談到韓國女偶像的瘦身史，2016年才出道但也榜上有名的gugudan（gu9udan）成員「美娜（MINA）」可以說是新生代女團的「減肥奇蹟之一」，現在的體重跟練習生時期相比狂瘦了13公斤，不只身型瞬間縮小了兩號、剪掉肉肉圓臉也讓顏值直直飆升，馬上成為韓妞爭相模仿的瘦身範本！最讓人不可置信的是「減肥成功之後也絲毫沒有復胖」，看最近官方IG曬出的美照就知道，美娜依舊努力的身材管理ing！（最近更以小分隊「SEMINA世美娜」活動中喔！）

先讓我們時光倒流回到「美娜練習生時期」

source: wikitree

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在韓國選秀節目《PRODUCE 101》中Jellyfish練習生的身分初亮相的美娜，當時圓圓的身材、肉肉的臉，搭配可愛的笑容秒殺了許多男粉，但是還是遭受了不少網友抨擊需要身材管理，「康美娜手臂」、「康美娜肩膀強盜」等傷人的關鍵字一直掛在網站上…

減肥成功出道！翻身纖細女神

 

gugudan(구구단)（@gu9udan）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 1 日 下午 8:15 張貼

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gugudan(구구단)（@gu9udan）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 9 日 上午 12:40 張貼

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後來美娜更加努力身材管理，曾經在韓綜上透露出當初的地獄式減肥血淚史：「練習生時期為何減肥吃不加醬的沙拉，一整天只吃一條飯捲」（妞妞們不要亂學喔～）最後終於能夠如願瘦下來，又能HOLD住不胖回去的關鍵密技揭曉啦！

1. 「健身&走路」全面燃脂！

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因為美娜也是「貪吃鬼」一族，所以不只徹底執行「菜單管理」，還搭配強度高的健身運動，達到燃燒熱量的目的，而且他連運動以外的時間都不放過，能走的時候都用走路，不會讓自己懶散下來！

2. 忍痛揮別「熱量終極BOSS」!

 

gugudan(구구단)（@gu9udan）分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 21 日 上午 6:19 張貼

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其實成功減重的一大關鍵在…美娜戒掉了這項「發胖大魔王：可樂」（妞編輯默默放下手上的可樂…）！他曾經在訪談中說：「我對碳酸飲料的喜歡程度就是冰箱裡只塞滿可樂也可以，所以就算開始減肥也無法放棄它，」但是由於可樂的熱量很高、喝多了體重也會跟著失控，美娜暫時用「美式咖啡」代替：「但是這個也因為咖啡因會感到負擔，最後決定換成碳酸水代替了！」現在一天能喝兩瓶以上的「碳酸水」，能戒掉自己最愛食物的毅力令人欽佩啊～