關於健身與理想身材 你應該先破除的10種誤解- 運動健身 - 剪紙教學網剪紙教學網

教學主題: 關於健身與理想身材 你應該先破除的10種誤解

大家好!! 小編今天來和大家分享有趣的DIY教學

今天的這個教學主題是: 關於健身與理想身材 你應該先破除的10種誤解

本文分類為 運動健身中的{s}教學

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關於健身與理想身材 你應該先破除的10種誤解,運動減肥,DIY手工製作

健身風氣當道，越來越多人關心起如何讓自己生活得更健康、透過運動看見心中理想的身形，不過你是不是偶爾仍會聽見有人說：舉重會讓女生身材變得又大又壯、肌肉沒有酸痛就表示運動沒成效、不要太常休息越常上健身房越好…，等種種說法，這回網站BrightSide就分享了10個最常出現的誤解與真相，幫助你更有效達成健身目標。

Myth #1：如果健身完覺得肌肉酸痛表示運動有成效

Truth #1：疼痛其實是因為肌肉纖維的小創傷造成

Myth #2：伸展只是為了幫助減緩肌肉酸痛

Truth #2：伸展是必要的動作，好用來放鬆肌肉

Myth #3：健身時間越長，成效越好

Truth #3：重點其實在於健身的品質而非持久度

Myth #4：越常健身越好

Truth #4：每次健身中間都應該休息2-3天

Myth #5：舉重會讓女生變得又大又壯

Truth #5：舉重其實會讓女生看起來更有線條也更美

Myth #6：如果有運動就不需要特別注意飲食

Truth #6：想要的身形只有靠健康的飲食才有可能達成

Myth #7：健身時穿Neoprene(潛水布)材質的衣服可以幫助燃燒脂肪

Truth #7：穿着不透氣的衣服反而會影響健康

Myth #8：朋友的workout routine同樣能幫你瘦身

Truth #8：依據身體狀況，每個人都適合不一樣的workout routine

Myth #9：體重能真實反映出你的健身成果

Truth #9：布尺才是紀錄健身成果最好的工具

Myth #10：一開始健身就能瘦下你想瘦的部位

Truth #10：通常一開始瘦下來的都是你沒特別訓練、想瘦的地方

看完小編分享的教學之後 是不是對運動健身教學更熟悉了呢?

希望我們所介紹的 關於健身與理想身材 你應該先破除的10種誤解 這教學會喜歡

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