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瘦身 | 刮痧瘦腿終極版 – SheSay

瘦身 | 刮痧瘦腿終極版 – SheSay

鐺鐺鐺~

聊了護膚,減肥這一大業當然也要get

雖然說管住嘴,邁開腿,

可是美食當前,

是小仙女當然都要品嘗一下啦,

一不小心就會吃多了,

怪不得說減肥是長期事業呢。

今天分享的是刮痧減肥

別以為看了這篇文章就能瘦,

堅持才是第一要素,

加入小仙女養成打卡群,

我們一起變美~~

寶貝們,沖鴨 !

「離過年還有不到100天

讓我們一起變瘦 ???? 」

????????

「 刮痧瘦腿的原理?! 」

什麼是刮痧減肥?】其實就是一種”刮痧療法”,以中醫皮部理論為基礎,在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的,運用刮痧工具在皮膚相關部位刮拭,以達到疏通經絡、活血化瘀之目的,從而加速新陳代謝。(不管胖瘦都可以進行,可強身健體。要減肥區別在於使用的精油不用)我的三姨是開減肥館的,採用的方式其實就是刮痧減肥,美容院也經常使用,確實有效。

聽著很簡單,過程相當痛苦

(萬事開頭難,堅持不下去就看看自己的肉)

開始嘗試之前,了解自己的身材】刮痧減肥主要針對的是脂肪型肥胖(檢測標準:腳翹起來,捏自己的大腿肉,軟軟的,能一把捏起來的,恭喜你!)所以說,減肚子跟大腿效果是最明顯的,小腿由於肌肉比較多,效果是最不明顯的,但是堅持,你會看到變化。從效果來看:背部>肚子>大腿>手臂>小腿(體質不同,效果也不同)

接下來:準備工具

1、一個摩羯刷(如圖),不要刮痧板!!!

原因:刮痧板太小,力道掌握不了。(很多刮痧板採用牛角梳,題外話:女生最好不要使用牛角梳,本身體質就是寒性體質,牛角梳也是寒性的,比較適合燥熱的男性!平時刮痧,女生可以用銀,下次講啦!)

▲ 其他的用完了淘寶還在路上,不知道怎麼選,請

/

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3、穴位簡單了解下

重點穴位:伏兔、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山,這些都是刮痧瘦腿法中必須要按摩到的穴位。(按摩穴位的好處,請自行百度)

重點來了:

開始刮痧了!

使用精油進行腿部按摩

1、首先我們需要坐在床上或者沙發上,將我們的腿部自然曲起,並且放鬆我們的腿部肌肉。

2、然後再將準備好的精油均勻的塗在腿上,五分鐘對自己腿進行捏一捏、扭一扭、壓一壓、按一按的工作(自己感覺,力道足就行)

注意刮痧頻率以及順序

1、接下來開始刮:每天刮大概20分鐘,也就是每條腿各100下左右。

2、刮痧順序:大腿內側屬於陰經需要自下而上,大腿外側屬於陽經,需要從上而下刮

/腳跟——膝蓋

膝蓋——大腿根/

/臀部——膝蓋

膝蓋——腳跟/

分階段進行刮痧瘦腿

刮痧瘦腿法師要分階段進行的,不同階段的力度也是不一樣的。

第一階段,應該要捨得下狠手,一只手使用按摩刷,另一只手則要按著刷子用力,使刷子陷進腿部皮膚里。然後,按照這個力度進行刷腿。

第二階段,使用按摩刷出痧之後,用手在那些發青的地方上撫摸,找出節點來

第三階段,就用準備好的刮痧板對節點進行疏通。需要記住的是「痛則不通」,只有節點疏通好了,那麼腿部苗條就基本可以做到了。

▲ 請參照網圖,我就不放照了!進群一起打卡

一般刮完,會全身出汗,雙腿發熱,這時候繼續做臉部按摩(配合臉部可使用的精油,推薦霍霍巴油),促進臉部淋巴排毒+緊致臉部,然後再做護膚步驟(這時候效果最好!)

部分文字© 來源網路


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shesay
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