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八塊腹肌+全能奶爸,娛樂圈真有零差評的男人嗎? – SheSay

八塊腹肌+全能奶爸,娛樂圈真有零差評的男人嗎?

張亮的零差評體質是怎麼煉成的?

最近追網劇《鳴鴻傳》,又被張亮迷倒了。

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張亮在里面汴梁第一男神神捕沈十五。

上班是行走的制服誘惑,188長腿公務員。

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下班是健身達人動不動就光膀子(✿◡‿◡)

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查案子的時候武力值MAX。

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私底下卻是柔情似水的情話boy。

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每一幀都看得我春心蕩漾(✧◡✧)

別說咱們女生了,連白客這樣的直男也想躺在亮哥的懷抱里!

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唉,一見張亮誤終身!

戲里的張亮很迷人,可現實中的張亮更完美啊!

以前我是真的不相信有「好男人」這個物種,直到我在《爸爸去哪兒》里看到了張亮。

第一季的時候,大家都搞不清楚節目的套路,來的嘉賓大多是新手爸爸,第一次帶小孩手忙腳亂。

唯有張亮,各種技能滿點,做飯家務樣樣在行。

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對小孩也極其耐心。

當天天不適應環境,要吵要鬧的時候,張亮不僅沒有罵他,還和他玩「換位思考」的遊戲,讓天天學會站在別人的角度想問題。

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△當天天發脾氣的時候,張亮就讓他站在村長角度想問題,如果你是村長,你喜歡怎樣的孩子?

網上有粉絲統計過張亮在《爸爸去哪兒》的高光時刻:

第一期老爸們一起碰杯只有他站起來了;

買菜知道哪個費油哪個費水;

天天電話里啵媽媽他也啵了下;

看到田亮的女兒在轉著的石磨旁邊站著趕快把她抱到一邊;

永遠重載第一個去接找食材歸來的孩子們;

捕魚不嫌服裝臟,麻溜穿上就下河,多捕一條偷偷給王嶽倫幫他解圍……

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魅力點多到數不完。

王詩齡說出了大家的心聲↓↓↓

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一個綜藝你還可能覺得他是演的。

但是去年在《中餐廳》,張亮又再次作為全能暖男發光發亮了。

節目里常駐的五個嘉賓,只有張亮會做菜。

他一個人做大廚carry全場,把每道菜都做得色香味俱全、讓人垂涎欲滴就不說了↓↓↓

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關鍵是,他情商還高。

別的嘉賓不懂開餐廳要做什麼,做過廚師的張亮都會很有耐心地教他們。

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△張亮15歲就開始做廚師。

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△採購超有計劃,絕對不會浪費。

周冬雨做錯事了,張亮馬上幫她解圍。

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各種紳士。

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△拍照的時候主動把女生叫到中間的位置。

各種體貼。

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△路過都要幫小孩擦擦嘴,太暖了。

性格這麼好。

難怪在張亮面前,傑克蘇·黃曉明都瞬間被比下去了。

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不過,作為一個顏控,張亮上面這些靈魂的蘇點只是加分項,最重要的是,他真的很帥。

帥?

有人肯定會質疑我,張亮眼睛那麼小,哪里帥了?

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哎,咱們做人不要那麼膚淺,只看五官好不好。

現在評價一個人好不好看,上不上鏡,關鍵是頭身比。

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放錯了,是這張↓↓↓

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張亮作為國際男模,身材絕對是杠杠的。

第一次看到男人光著膀子做菜如此有魅力,那肱二頭肌雄壯雄壯的,好想上去靠一靠。

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形體也特別好。

隨便逛個夜市都像去米蘭時裝周↓↓↓

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逛超市就像去健身房,我就問你帥不帥?帥不帥?

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當然,張亮要保持這麼完美的身材一點都不容易。

他必須極度自律,每天花大量時間健身、鍛煉。

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最近,貼心的張亮還透露了自己每天早上的健身秘訣,簡單易做。

大家都可以跟著下面的視頻學起來,一邊看著男神美妙的肉體,一邊鍛煉↓↓↓

下面是視頻里的一些要點,為沒有流量的手機黨造福。

(但是想認真鍛煉還是要點開視頻看啊)

「深蹲」

兩腳要與肩同寬,腳尖沖前,收緊我們的核心肌群。

每組十次。

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「壺鈴上擺」

小腿做支撐點,始終要跟地面是九十度。

在壺鈴下降的時候,一定要保持小腿和地面垂直。

臀大肌發力,把壺鈴和手腕提起來。

每組10-20次,可以做三組。

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「菱形伏地挺身」

俗稱鑽石伏地挺身,做5到10次。

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做完上面這些簡單的運動,是不是覺得自己棒棒噠?

健身嘛,運動肯定很重要,但是除了運動以外,運動過後的營養補充也千萬不要忽略。

既是健身達人,又是美食愛好者的張亮,每天健身過後,都會喝一種特別的蛋白飲補充能量、強健機能。

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它就是張亮強烈推薦的這款

「超模能量蛋白飲」

聽名字很厲害,其實做法很簡單。

1.先切半根香蕉(可以加冰塊),放入攪拌機里高速打碎。

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2.加入兩勺康寶萊H24肌量蛋白粉。

H24肌量蛋白粉,含遊離氨基酸,能快速使我們運動後的肌肉恢復能量。

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3.兩勺康寶萊H24運動營養粉。

H24運動營養粉,含高蛋白、低脂肪以及適量碳水,可以快速補充體力所需,為身體加滿能量。

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4.低速攪拌。

這款超模能量蛋白飲就做好啦!

它可以讓我們在鍛煉過後以最快的速度恢復我們的力量。

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是不是很實用?是不是很方便?

想知道更多有關張亮的小秘密?想知道男神都是怎麼保持健康生活的?

現在關注康寶萊官方微博和#讓美好早發生#話題頁,可以發現每周三都有張亮的小故事。

上面這個早晨健身法就是我在康寶萊微博上看到的~

作為最貼心的花癡,女王當然也幫大家拿到男神福利。

花癡福利×康寶萊

本次推文下方選出兩條最用心的評論(點讚最多的當然會優先考慮),分別送出獎品:

1.一等獎張亮簽名海報1份+康寶萊奶昔7天樂享裝1份+亮力早餐食譜1份

2.二等獎康寶萊奶昔7天樂享裝1份+亮力早餐食譜1份

截止時間:10月26日24:00

想要男神福利的,趕緊留言及關注#讓美好早發生#,和張亮一起做營養早餐啦~

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END

EDITOR

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