張亮的零差評體質是怎麼煉成的?
最近追網劇《鳴鴻傳》,又被張亮迷倒了。
張亮在里面汴梁第一男神神捕沈十五。
上班是行走的制服誘惑,188長腿公務員。
下班是健身達人動不動就光膀子(✿◡‿◡)
查案子的時候武力值MAX。
私底下卻是柔情似水的情話boy。
每一幀都看得我春心蕩漾(✧◡✧)
別說咱們女生了,連白客這樣的直男也想躺在亮哥的懷抱里!
唉,一見張亮誤終身!
戲里的張亮很迷人,可現實中的張亮更完美啊!
以前我是真的不相信有「好男人」這個物種,直到我在《爸爸去哪兒》里看到了張亮。
第一季的時候,大家都搞不清楚節目的套路,來的嘉賓大多是新手爸爸,第一次帶小孩手忙腳亂。
唯有張亮,各種技能滿點,做飯家務樣樣在行。
對小孩也極其耐心。
當天天不適應環境,要吵要鬧的時候,張亮不僅沒有罵他,還和他玩「換位思考」的遊戲,讓天天學會站在別人的角度想問題。
△當天天發脾氣的時候,張亮就讓他站在村長角度想問題,如果你是村長,你喜歡怎樣的孩子?
網上有粉絲統計過張亮在《爸爸去哪兒》的高光時刻:
第一期老爸們一起碰杯只有他站起來了;
買菜知道哪個費油哪個費水;
天天電話里啵媽媽他也啵了下;
看到田亮的女兒在轉著的石磨旁邊站著趕快把她抱到一邊;
永遠重載第一個去接找食材歸來的孩子們;
捕魚不嫌服裝臟,麻溜穿上就下河,多捕一條偷偷給王嶽倫幫他解圍……
魅力點多到數不完。
王詩齡說出了大家的心聲↓↓↓
一個綜藝你還可能覺得他是演的。
但是去年在《中餐廳》,張亮又再次作為全能暖男發光發亮了。
節目里常駐的五個嘉賓,只有張亮會做菜。
他一個人做大廚carry全場,把每道菜都做得色香味俱全、讓人垂涎欲滴就不說了↓↓↓
關鍵是,他情商還高。
別的嘉賓不懂開餐廳要做什麼,做過廚師的張亮都會很有耐心地教他們。
△張亮15歲就開始做廚師。
△採購超有計劃,絕對不會浪費。
周冬雨做錯事了,張亮馬上幫她解圍。
各種紳士。
△拍照的時候主動把女生叫到中間的位置。
各種體貼。
△路過都要幫小孩擦擦嘴,太暖了。
性格這麼好。
難怪在張亮面前,傑克蘇·黃曉明都瞬間被比下去了。
不過,作為一個顏控,張亮上面這些靈魂的蘇點只是加分項,最重要的是,他真的很帥。
帥?
有人肯定會質疑我,張亮眼睛那麼小,哪里帥了?
哎,咱們做人不要那麼膚淺,只看五官好不好。
現在評價一個人好不好看,上不上鏡,關鍵是頭身比。
放錯了,是這張↓↓↓
張亮作為國際男模,身材絕對是杠杠的。
第一次看到男人光著膀子做菜如此有魅力,那肱二頭肌雄壯雄壯的,好想上去靠一靠。
形體也特別好。
隨便逛個夜市都像去米蘭時裝周↓↓↓
逛超市就像去健身房,我就問你帥不帥?帥不帥?
當然,張亮要保持這麼完美的身材一點都不容易。
他必須極度自律,每天花大量時間健身、鍛煉。
最近,貼心的張亮還透露了自己每天早上的健身秘訣,簡單易做。
大家都可以跟著下面的視頻學起來,一邊看著男神美妙的肉體,一邊鍛煉↓↓↓
下面是視頻里的一些要點,為沒有流量的手機黨造福。
(但是想認真鍛煉還是要點開視頻看啊)
「深蹲」
兩腳要與肩同寬,腳尖沖前,收緊我們的核心肌群。
每組十次。
「壺鈴上擺」
小腿做支撐點,始終要跟地面是九十度。
在壺鈴下降的時候,一定要保持小腿和地面垂直。
臀大肌發力,把壺鈴和手腕提起來。
每組10-20次,可以做三組。
「菱形伏地挺身」
俗稱鑽石伏地挺身,做5到10次。
做完上面這些簡單的運動,是不是覺得自己棒棒噠?
健身嘛,運動肯定很重要,但是除了運動以外,運動過後的營養補充也千萬不要忽略。
既是健身達人,又是美食愛好者的張亮,每天健身過後,都會喝一種特別的蛋白飲補充能量、強健機能。
它就是張亮強烈推薦的這款
「超模能量蛋白飲」
聽名字很厲害,其實做法很簡單。
1.先切半根香蕉(可以加冰塊),放入攪拌機里高速打碎。
2.加入兩勺康寶萊H24肌量蛋白粉。
H24肌量蛋白粉,含遊離氨基酸,能快速使我們運動後的肌肉恢復能量。
3.兩勺康寶萊H24運動營養粉。
H24運動營養粉,含高蛋白、低脂肪以及適量碳水,可以快速補充體力所需,為身體加滿能量。
4.低速攪拌。
這款超模能量蛋白飲就做好啦!
它可以讓我們在鍛煉過後以最快的速度恢復我們的力量。
是不是很實用?是不是很方便?
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上面這個早晨健身法就是我在康寶萊微博上看到的~
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花癡福利×康寶萊
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EDITOR
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