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掉髮15種飲食保健方法，要吃這些食物 - 小確幸健康

2021/12/25

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什麼是掉髮？

掉髮也稱為禿髮，是當今流行的問題，相當多的人患有這種綜合症，這是健康狀況惡化的徵兆，掉髮會導致自尊的降低，經過長時間的努力，人們已經弄清了造成此問題的原因，以及如何防止掉髮的想法。

【什麼引起掉髮？】

根據專家的說法，我們的頭皮上有超過100,000根頭髮，如果每天損失50至100頭，這是很正常的，如果您意識到掉落的頭髮數量超過限制，則可能是您的健康和皮膚功能出現了故障，以下是導致掉髮的一些原因。

※遺傳：這是掉髮的最常見原因，如果它在您的家庭成員中運行，則很有可能在一定年齡時遭受它的折磨。

※荷爾蒙變化和失衡：尤其是在孕婦和分娩後的女性身上。

※醫療條件：它們是與頭髮問題，頭皮感染，皮膚疾病有關的因素。

※壓力：如果壓力太大，頭髮也很容易脫落，承受壓力還會影響您的皮膚和健康。

無需在醫療產品上花費大量資金即可輕鬆解決此問題，取而代之的是，可以隨時使用預防掉髮的方法來解決此問題，以下是掉髮的療法，它們對如何制止掉髮的效果令人讚嘆。

【洋蔥】

洋蔥是硫的重要來源，有助於改善頭皮的血液循環和頭髮生長所需的膠原組織的產生，洋蔥中的硫還可以防止頭皮上的真菌和細菌生長，這使洋蔥成為掉髮的理想療法，有一些方法可以利用洋蔥來預防掉髮。

※將洋蔥汁塗在頭皮上，靜置15分鐘，用洗髮水洗淨頭髮，讓頭髮自然乾燥，每週重複兩次以取得最佳效果。

※每天15分鐘，用洋蔥汁和一湯匙蜂蜜的混合物按摩頭皮，或者您可以每天口服。

※如果洋蔥的氣味使您煩惱，則可以切碎洋蔥，然後將其浸泡在一杯朗姆酒中，在第二天早晨，取出洋蔥，然後用混合液按摩頭皮或在洗完頭髮後沖洗頭髮。

【椰子油】

事實上，椰子油由於其成分可以幫助頭髮生長，椰子油含有月桂酸和脂肪酸，有助於保護頭髮的根部和髮絲免於斷裂，這就是為什麼人們說椰子油起頭髮蛋白的作用的原因，這種天然的掉髮預防方法還可以幫助改善血液循環並提供營養，您應該將此油列入掉髮療法的清單。

※用一束溫暖的椰子油從髮根處按摩頭皮，一小時後將其洗淨。

※使用溫暖的椰奶洗頭。

【雞蛋】

科學證明雞蛋含有大量蛋白質，蛋白質佔頭髮的70％，雞蛋還含有多種有益的營養物質，例如生物素，維生素B，它們對頭髮有益，它們成為掉髮的最佳療法之一。

※使用雞蛋生長頭髮的最簡單方法是每天吃一個雞蛋。

※創建一個蛋清，蛋黃和1湯匙橄欖油的解決方案，洗淨後用毛巾擦乾頭髮，使頭皮保持濕潤，將混合物塗抹在頭髮的每個部分，如果髮梢分開，則集中在髮根上，用水將其從頭髮上洗淨。

※在頭髮上塗一層蛋白，將其放置20分鐘後再用水沖洗。

【大蒜】

這種成分被稱為神奇藥，因為它具有多種醫學特性，例如銅，硫，鈣，鋅和維生素A，有助於頭髮毛囊的生長並消除頭皮中的有害物質，大蒜已成為掉髮治療的好方法。

※利用大蒜的最簡單方法是將其添加到洗髮水或護髮素中。

※在幾分鐘內將包括幾瓣大蒜和椰子油的混合物煮沸，等到涼下來後再在頭皮上按摩，然後用水洗頭，每週重複兩次，以獲得最佳效果。

※將幾瓣大蒜放入一瓶橄欖油中一周，然後在晚上睡覺前將溶液塗在頭髮和頭皮上，第二天早上洗頭。

注意：每個月不要重複兩次以上這種治療，否則會導致頭髮和頭皮乾燥。

【鱷梨】

這種水果有很多好處，因為它富含維生素B和E，鱷梨製成的護髮素是預防掉髮的最佳方法，鱷梨還可以幫助您改善受損髮質。

※創建一種混合物，其中包括一個切碎的鱷梨，一個蛋黃和水，將其塗抹在濕髮上並輕輕按摩，放置20分鐘，然後用溫水洗滌。

※將一種鱷梨泥，香蕉和一湯匙橄欖油混合在一起，在頭皮上按摩混合物30分鐘。

【杏仁】

杏仁油含有豐富的維生素D，E和鈣和鎂等礦物質，無論造成這種狀況的原因如何，都有助於阻止過多的掉髮，這有助於掉髮療法清單中的堅果。

※將杏仁上油後加熱幾分鐘，然後在頭皮上輕輕擦拭。

※放置數小時後，再用中性洗髮劑清洗。

【橄欖油】

橄欖油因其維生素E和單不飽和脂肪酸而在預防掉髮中非常有用，該油還含有抗氧化劑，可以使頭皮皮膚保持更好的狀態。

※您需要做的就是將溫暖的橄欖油與椰子或甜杏仁混合，您只能使用橄欖油，但要確保它足夠溫暖。

※使用該混合物輕輕按摩頭皮，將其放置約30分鐘，然後照常沖洗和洗髮。

【蘆薈】

蘆薈是掉髮最受歡迎的療法之一，因為它含有許多有價值的成分，可以使頭皮乾燥並改善血液循環，它也被證明具有很高的保濕品質，有助於使頭髮更濃密並恢復頭皮的PH平衡，蘆薈還可用作油性皮膚的療法。

※飢餓時，每天食用一湯匙蘆薈汁，以使頭髮更健康，整體健康。

※將蘆薈凝膠與胚芽油和椰奶混合，製成蘆薈洗髮水。

※將蘆薈凝膠擦到頭皮上，放置30分鐘，然後用溫水將其從頭髮上洗掉。

【綠茶】

綠茶在預防掉髮方面非常受歡迎，它包含大量的抗氧化劑和抗發炎特性，可防止掉髮，綠茶也可以用來治療頭皮屑。

※最簡單的方法是每天至少喝一杯綠茶。

※綠茶可以用來沖洗頭髮，您需要做的所有事情是將2袋綠茶倒入一杯水中，然後使其冷卻，然後將其塗在頭髮上，1小時後將其洗淨。

【甘草根】

這種草藥具有潤膚特性，有助於打開毛孔，撫平頭皮，並有助於消除乾燥片狀等刺激，借助甘草根，如何阻止掉髮似乎非常簡單。

※製成混合物，包括一湯匙甘草粉根和1/4湯匙藏紅花。
※睡前將其塗在頭皮上，靜置過夜。
※早晨用水洗頭。
※每週重複兩次此方法以查看結果。

【甜菜根】

甜菜根是預防掉髮的有用成分，因為它含有頭髮必需的營養素，例如碳水化合物，蛋白質，鈣，維生素B和C。

※在飲食中添加一杯甜菜根汁，可以使頭髮保持健康。

※創建由煮熟的甜菜根葉和指甲花製成的細糊，將糊狀物塗在頭皮上，20分鐘後洗淨。

【土豆】

馬鈴薯富含β-胡蘿蔔素以及其他維生素和礦物質，對您的頭髮特別是如何防止掉髮特別有益，通過使用馬鈴薯水，您可以使頭髮更濃密，頭皮健康。

※煮土豆，然後給它時間變涼。

※洗髮後，將溫水塗在頭髮上。

※每天使用這種液體作為護髮素。

【葡萄籽油】

像橄欖油和椰子油一樣，葡萄籽油被視為有效的天然頭髮保濕劑和護髮素，更重要的是，它包含有助於阻止DHT（一種引起掉髮的激素）產生的抗氧化劑，它被認為是掉髮的最佳療法之一，定期使用葡萄籽油將使您的頭髮更強壯，更健康，更有吸引力。

【胡蘿蔔】

胡蘿蔔油是維生素A，C，D，E，K，B1和B6的重要來源，胡蘿蔔還富含生物素，鈣，鎂，磷等，這些有價值的物質可以很好地協同工作，從而有效預防掉髮，您可以使用果汁形式的胡蘿蔔，因為它似乎能帶來最佳效果，每天早晨喝一杯胡蘿蔔不僅是保持頭髮健康和防止掉落頭髮的好方法，而且還可以開始新的一天，您可以將胡蘿蔔作為一種水果食用，也可以根據需要烹製。