適用於糖尿病神經病變，7種自然療法選擇

7種自然療法和預防糖尿病神經病變！

不幸的是，糖尿病是當今非常普遍的疾病，糖尿病神經病變是糖尿病最常見的併發症之一，其原因是高血糖水平會對全身神經纖維產生負面影響，術語神經病變是指在糖尿病患者和非糖尿病患者中包括100多種不同類型的疾病和神經損傷表現的病理狀況，糖尿病神經病變是指由糖尿病引起的神經損害，是一種慢性疾病，發生在身體無法正確使用激素胰島素的情況下，可以發生在人體的任何地方，但最常見的是會影響四肢的神經，並非所有的糖尿病患者都可能發展出併發症，但大多數人都會，據估計，所有糖尿病患者中約60至70％患有某種形式的神經病變。

在某些人中，由於長期升高的血糖水平導致神經損傷，只有輕度的神經病變症狀，例如四肢麻刺或麻木，在許多人中，神經病變會表現為一種非常痛苦的疾病，導致消化，心臟和血管問題，有時神經病變甚至會嚴重限制人的日常活動，甚至在嚴重損害重要器官時也會導致死亡，糖尿病神經病變變會觸發體內其他反應，從而導致更為嚴重的併發症，與糖尿病一樣，我們還沒有針對周圍神經病變的治療方法，而藥物可以提供的唯一方法就是使疾病得到控制並停止其發展，就像對糖尿病的自然療法一樣，周圍神經病變可能非常危險，但是幸運的是，大多數糖尿病患者可以通過健康的飲食和生活方式將血糖水平保持在可接受的水平。

【改善血糖調節】

預防和治療神經病變的最好辦法是控制血糖，在併發症發生之前，保持血糖水平在健康範圍內是最重要的事情，可防止對神經，血管，眼睛，皮膚和身體其他部位的損害，臨床研究證實，高血糖會顯著增加發生周圍神經病變的風險，這是患有糖尿病併發症的患者住院的最常見原因之一，也是所謂的非創傷性截肢的最常見原因，截肢不是由毀滅性的傷害引起的，控制血糖的最佳方法是進行頻繁的血糖測量，健康的飲食習慣以及定期去看醫生以了解是否需要服用任何藥物或為身體提供胰島素。

【堅持健康飲食原則】

飲食方式直接影響您的血糖水平，因此改變飲食習慣是治療和預防糖尿病及其併發症的第一步，如果可能，您應該吃未經加工的食物，並減少精製糖，人造甜味劑和含糖飲料的攝入量，這將有助於您保持穩定的血糖水平，而不會出現意外的突然波動，嘗試喝水，吃很多健康的脂肪和蛋白質，並減少攝入精製碳水化合物食品，而不是甜檸檬水和果汁，學習使用優質食材自己在家做飯，減少購買包裝食品，購物時，還應注意包裝上的信息，這些簡單的措施將幫助您減輕體重並將體重保持在可接受的範圍內，這也將幫助您治療糖尿病，當烹調食物，使用烹飪，烘焙，蒸，而不是油炸，作為抗糖尿病飲食的一部分，您還應該吃高纖維的食物，這些食物含有大量的營養成分，同時糖和添加的化學物質很少，這些食物包括。

※天然形式的蔬菜和水果：吃各種含有大量抗氧化劑，纖維，維生素，必需電解質和鉀。

※在野外捕獲的魚類：天然魚油中的omega-3脂肪酸可通過降低三酸甘油脂和載脂蛋白的水平來使糖尿病患者受益，他們的高水平增加糖尿病併發症的風險。

※健康脂肪：椰子油，椰奶，橄欖油，堅果，種子和鱷梨。

※含有健康蛋白質的食物：來自牧場飼養的牛的牛肉，雞蛋，豆類，它們也是纖維的豐富來源。

※代替常規的食用糖，嘗試使用甜菊糖。

關於如何通過飲食調節血糖的其他有用技巧，盡量限制白小麥粉含量高的穀物，尤其是食品的使用，限制攝入鈉含量高的食物，嘗試將最大每日鈉攝入量限制為2300毫克，這將幫助您將血壓保持在可接受的範圍內，每天喝8小杯水，這將使人體的水分保持在可接受的水平，用富含纖維和水的食物和水果補充日常液體攝入，仔細測量每個部分，以跟蹤您吃了多少。

如果有幫助，您可以記下幾週的每日食物攝入量，這將為您提供有關飲食實際狀況的信息，並為您提供一個起點，使您可以反彈並監控飲食習慣是否得到改善，為了使血糖水平保持在可接受的範圍內，我們建議您按規定的時間間隔進食，不要暴飲暴食，不要一次吃大量食物，學會帶食物上班或上學和在家做飯，不要在食堂或學校的自動售貨機上購買美味佳餚。

【定期鍛煉並嘗試理療】

定期運動是減輕糖尿病症狀，保持健康體重，改善高血壓症狀，增加肌肉力量和運動範圍以及調節血糖水平的最簡單方法之一，定期鍛煉還帶來許多其他好處，2012年在《糖尿病併發症》雜誌上發表了一項研究，該研究表明，經常運動可以顯著減輕糖尿病患者的神經性疼痛症狀，並改善皮膚神經纖維的分支，嘗試在您的日常活動中每天進行30至60分鐘的定期運動，散步，游泳或騎自行車就足夠了，此類鍛煉並不昂貴，對您的健康有非常積極的影響，定期運動可改善人體對胰島素的反應，並有助於降低血糖水平。

對於某些醫生來說，他們甚至可能在常規運動期間部分停止了口服降糖藥的治療，運動還可以改善血液循環，降低壓力和膽固醇，從而幫助保護神經纖維，從而最終降低炎症和血糖水平，物理療法也有幫助，因為適當的運動可以增加肌肉的力量和活動能力，並且白天您將能夠更好地發揮作用，告訴理療師您在哪裡疼痛，並嘗試使用特殊的矯形鞋墊來減輕神經病變的症狀，這將使您走得更好並增加自給自足。

【減少有害物質的影響並戒菸】

有神經病變的人更容易患腎結石和其他腎臟疾病，重要的是要設法減輕腎臟負擔，而不是使腎臟負擔過重，如果您的腎臟出現故障，血液中的有毒物質將會增加，您的病情將會惡化，盡量避免使用農藥和其他化學物質，這些農藥和化學物質不僅可以處理農作物，還可以在家用清潔劑或化妝品中找到它們，避免過度和非指示性地使用抗生素，不要過量使用酒精，不要吸煙，也不要使用任何成癮性物質，嘗試盡快戒菸，如果您患有糖尿病，並且還吸煙，則會大大增加神經受損，心臟病發作和中風的風險，對於您來說，這種風險比不吸煙者要大得多。

【學會處理壓力】

壓力加劇了炎症，增加了糖尿病所有併發症的風險，鍛煉，冥想，治癒祈禱，愛好，在大自然中或與家人和朋友共處是改善壓力的自然方法，這些都是您應該嘗試的，治療壓力的另一種有益方法是針灸，它不僅可以減輕壓力和疼痛，而且還可以減輕神經病變的症狀，並且幾乎沒有副作用。

【自然療法治療疼痛】

如果您已經患有神經病變，並且正在尋找減輕疼痛和改善日常功能的方法，那麼您可能會很高興地知道，有很多自然療法可以幫助您，臨床研究表明，某些具有抗炎和抗氧化作用的天然物質可以阻止進一步的神經損傷並緩解疼痛，這些物質包括。

※α-硫辛酸：這種抗炎藥可提高細胞對胰島素的敏感性，同時還可預防神經病變，建議每日劑量300至1200毫克。

※月見草油：含有抗炎物質，可減輕與神經病變相關的麻木，刺痛和灼痛症狀，並對人體產生其他積極影響，建議的每日劑量為360毫克。

※吡啶甲酸鉻：該物質可提高細胞對胰島素的敏感性，建議的每日劑量為600毫克。

※肉桂：肉桂可穩定血糖水平，您可以每天在餐中添加1至2茶匙磨碎的肉桂或使用肉桂油來食用，小心肉桂，因為它有時會引起消化不良，最好開始仔細使用它，並觀察身體對它的反應，我將以每天1/4茶匙磨碎的肉桂開始，如果這不會給您造成任何問題，則可以逐漸增加劑量，每天最多2茶匙，這是您不應超過的每日最大劑量，至於肉桂油，建議每天服用最大每日劑量為0.05至0.2g，您可以再次添加食物，一滴肉桂油代表約0.05克肉桂粉，這意味著每日最大劑量為1至4滴。

※含omega-3脂肪酸的魚油：您可以直接從魚肉中食用omega-3脂肪酸或者您可以服用1000mg的合適食品補充劑，Omega-3脂肪酸可有效抑制炎症。

※維生素B12：大多數糖尿病患者缺乏維生素B12，這可能是神經損傷的原因之一。

※可以用來減輕鈍性神經性疼痛和炎症的最佳精油包括薄荷油，薰衣草和薰衣油。

疾病的症狀可能需要一段時間才能緩解，因此務必要有耐心並嘗試上述天然物質的不同組合，直到找到最適合您並減輕疼痛的物質為止，如果疼痛確實難以控制，並且您無法用自然療法來緩解疼痛，那麼您所要做的就是去醫生那裡或在藥房購買止痛藥，它們也具有消炎作用。

【照顧好您的皮膚和腳並保護其免受傷害】

重要的是，不斷監視您的皮膚，腳，腿或手臂，乃至整個身體的神經損傷跡象，定期檢查是否有新傷，例如水皰，瘀傷，潰瘍或腫脹，適當的腳部和皮膚護理是糖尿病神經病變治療和預防的重要組成部分，每天徹底清洗並治療腳，清洗後，請務必適當乾燥皮膚褶皺的區域，因為水分會導致感染。

穿乾淨的襪子和衣服並保護皮膚免受高溫侵害，還可以保護皮膚免受陽光照射，小心地剪指甲，去除腳後跟和腳上的粗糙皮膚，如果發現發紅，腫脹或感染，請立即就醫，一些研究還顯示，辣椒中含有辣椒素的潤膚霜可以抑制某些人的疼痛感，必須格外小心不要大量使用這些乳膏，因為它們可能會引起灼傷或刺激皮膚。

【關於糖尿病神經病變的事實】

其中約13至54％的人有時會出現糖尿病多發性神經病變，消化與腎臟疾病研究所的研究證實，將血糖水平保持在健康範圍內可將糖尿病多發性神經病變的風險降低多達60％，2型糖尿病患者比1型糖尿病患者更容易出現糖尿病神經病變和疼痛，無論患者的年齡如何，糖尿病的痛苦症狀和併發症在2型糖尿病患者中的發病率是1型糖尿病患者的兩倍。

儘管糖尿病多發性神經病變在男女中均發生，但它在女性中比在男性中更為常見，並且在糖尿病女性中，與男性相比，神經損傷和功能喪失更為普遍，女性比男性更容易出現糖尿病多發性神經病變的疼痛表現，有趣的是，大約三分之一的糖尿病患者從未經歷過任何糖尿病性多發性神經病變的徵兆，在這些人中有40％從未出現過明顯的神經病變跡象，至少可以發現由於糖尿病引起的輕度神經損傷。

肥胖或超重也增加了患糖尿病多發性神經病變的風險，科學證明，BMI指數高於24的人通常更容易發生糖尿病併發症，您患糖尿病的時間越長，患神經病變的風險就越大，就神經病變而言，糖尿病風險最高的人群是患有該疾病20至25年或更長時間的人，截肢是糖尿病神經病變的常見和相對常見的併發症，在世界範圍內，所有非創傷性肢體截肢術中有60％以上是在糖尿病患者中進行的。

【糖尿病多發性神經病變的症狀】

糖尿病會影響神經系統的敏感，運動和自主神經部分，周圍神經系統是糖尿病患者體內受損最嚴重的器官系統之一，這是一個大問題，因為周圍神經系統由複雜的神經纖維網絡組成，這些神經纖維將中樞神經系統與人體的其他部分連接起來，簡而言之，周圍神經系統可以被認為是傳送來自大腦的信號以控制身體各個部分的電纜，這就是為什麼糖尿病神經病變可以在人體幾乎任何地方引起症狀和併發症的原因。

生活品質研究發現，患有糖尿病性多發性神經病變的糖尿病患者的生活品質比未患有神經病變的糖尿病患者的生活品質明顯差，長期高血糖對動脈的血壓和血流有負面影響，這導致各個神經之間的相互交流的中斷，特別是導致人體各個部分之間的信號傳輸的中斷，有時會發生神經損傷，使患者完全失去對患肢或身體其他部位的敏感性，心臟損害，皮膚上的淤青及潰瘍，視力喪失，甚至在嚴重情況下甚至會截肢患肢下肢，儘管周圍神經病變是糖尿病多發性神經病變的最常見形式，但糖尿病患者可能會出現其他類型的神經病變變，包括但不限於。

※自主神經病變：這種疾病會影響消化系統，生殖器和汗腺的神經，自主神經病變可能是一種非常嚴重和危險的疾病，因為它可以掩蓋低血糖症的症狀，這對糖尿病患者來說是一個大問題，他們失去了提醒他們注意血糖過低的機制，嚴重的情況下甚至可能導致死亡。

※損害心臟和血管神經。

※近端神經病變：引起大腿，骨盆和臀部疼痛。

※局灶性神經病變：引起全身肌肉無力和疼痛。

神經病變最常見的表現包括。

※手，腳或全身其他受影響區域的抽筋，疼痛，刺痛和麻木。

※低血糖的症狀，包括出汗，心跳加快和震顫。

※肌肉萎縮和肌肉質量下降。

※皮膚觸感增加。

※消化不良，包括便秘，腹瀉，嘔吐，腹脹和食慾不振。

※血壓下降，特別是如果您站起來很快，從技術上講，此問題稱為體位性低血壓。

※平衡問題，暈眩和頭暈的感覺。

※男性性慾減退，勃起功能障礙以及女性陰道潤滑和喚醒問題。

※出汗改變，大量盜汗，無法調節體內溫度或完全喪失出汗能力。

※腎臟損害。

※損害膀胱和排泄道的神經，導致頻尿。

【糖尿病神經病變的併發症】

儘管神經損傷會給患者帶來一些不適，有時甚至會導致殘疾，但糖尿病神經病變的更為嚴重的後果是其他嚴重的併發症，可能非常危險甚至危及生命，這些嚴重的併發症包括。

※損害血管和心臟，增加冠狀動脈疾病，心臟病發作和死亡的風險。

※肢體截肢，如果患肢受到嚴重感染或軟組織破裂，則必須進行截肢，糖尿病神經病變最常損害腿和腳的神經，這就是為什麼下肢截肢是與糖尿病相關的最常見的截肢手術的原因。

※關節疼痛，感覺紊亂或完全喪失，腫脹，不穩定以及有時身體部位變形。

※由於神經損傷和炎症導致免疫系統減弱，導致頻繁的嚴重感染，這使細菌有機會繁殖並引起感染。

※無法識別低血糖的跡象，這意味著它對糖尿病的影響持續時間更長，並使他們的健康狀況惡化。

※白內障，青光眼，視力模糊和視力障礙直至失明。

【什麼原因導致糖尿病和糖尿病神經病變】

糖尿病患者在調節血糖水平方面存在問題，因為他們的身體對激素胰島素沒有適當的反應，我們需要胰島素才能將葡萄糖從血液中吸收到細胞中，並在其中作為能量的來源，胰島素是人體調節血糖水平的一種手段，糖尿病影響著各個年齡段的人們，無論男女，以及所有種族，它最常見於超重的老年人，他們的生活方式破壞了正常的荷爾蒙平衡，增加糖尿病併發症風險的因素包括。

※血糖未調節或調節不佳，這是糖尿病所有併發症的最重要危險因素。
※持久性糖尿病，患糖尿病的人越多，神經損傷的風險就越大。
※超重和肥胖。
※不良或不健康的飲食習慣。
※久坐不動的生活方式。
※抽煙。
※血液中的脂肪含量高，膽固醇高和血壓高。
※如果患者患有導致神經發炎的自身免疫疾病。
※機械性神經損傷的患者。
※遺傳的影響。

【從這篇關於糖尿病神經病變的文章中可以得到什麼】

糖尿病神經病變是糖尿病最常見的併發症之一，約一半的糖尿病患者以某種形式發生，糖尿病患者可能發生的其他神經病變包括自主神經，近端和局灶性神經病變，還會損壞心臟和血管，治療糖尿病神經病變的自然方法包括通過健康飲食，鍛煉，從飲食和環境中消除毒素，戒菸，緩解壓力，自然止痛以及皮膚和足部護理來適當控制血糖。

神經病變的常見症狀包括手，腳，腿或身體其他部位的抽筋，疼痛，刺痛或麻木，以及低血糖症狀，萎縮和肌肉質量增加，皮膚對觸摸，消化不良的敏感性，血壓下降，尤其是急劇站立時，平衡問題，頭暈，性慾減退，男性勃起功能障礙，女性陰道潤滑和喚醒問題，出汗，夜間盜汗的變化，無法調節體內溫度或完全喪失汗水，腎臟和膀胱及排泄系統的神經損傷，導致頻尿。

糖尿病神經病變的原因包括血糖控制不佳，長期糖尿病，超重和肥胖，不良的飲食習慣，久坐的生活方式，吸煙，高飲食脂肪，高膽固醇和血壓，自身免疫性疾病，機械神經損傷和遺傳影響使您可以繼承對神經損傷的更高敏感性。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。