烤肉蔬菜水果準備這12種，馬上變成美味佳餚

2021/12/25

夏天到了，伴隨著烤肉末，牛排和其他美味佳餚的味道，但是您知道嗎，您可以在烤架上準備比肉類更好的美食，通過燒烤，您可以準備西葫蘆或蘆筍等時令蔬菜，甚至西瓜或桃子等水果，我們將介紹夏天可以在烤架上準備的12種蔬菜和水果，如果您想為健康做點事，或者只是想使您的夏季燒烤多樣化。

茄子非常美味，將茄子切成約2.5厘米厚的切片，並用初榨橄欖油，每面烤6分鐘，直到茄子變軟，並立即食用。

燒烤強調桃子的天然甜味，而且非常容易，將桃子減半，去掉石頭，然後將其放在熱烤架上，烤約5分鐘，直到變成金黃色，根據您的口味，您可以將它們撒上蜂蜜，用肉桂覆蓋或在上面倒入酸奶。

鳳梨具有一定的天然酸度，您可以通過燒烤將其取出，然後將其變成像棒棒糖一樣甜的水果，將鳳梨切成圓形或薄片，並在兩側烤約3分鐘，作為獎勵，您可以獲得優質的維生素C，100克鳳梨包含每日推薦維生素C的20％。

加少許橄欖油，鹽和胡椒粉，是一道令人難以置信的健康，營養和清淡的夏季餐，您可以非常輕鬆快捷地進行準備，撒上蘆筍橄欖油，加入少許鹽和胡椒粉，然後在兩側烤2至3分鐘，蘆筍還含有大量的維生素B6，葉酸和維生素E。

西瓜是一種非常受歡迎的夏季水果，除了包含具有顯著氧化作用的類胡蘿蔔素番茄紅素外，還包含維生素A和C，如果要在烤架上準備西瓜，請將其切成至少2.5厘米厚的新月形大塊或片狀，將切好的西瓜放在熱的烤架上，並在兩側烤2至3分鐘。

您要做的就是在烤架上準備番茄，準備非常簡單快捷，只需將西紅柿切成兩半，用橄欖油塗抹切塊，然後在熱烤架上烤約3分鐘。

如果您在冬天喜歡烤胡蘿蔔，那麼沒有寫在夏天不能做的任何地方的胡蘿蔔，只需刮擦胡蘿蔔，然後將其放在烤架上，而不是放在烤箱中即可，為了獲得最佳效果，將胡蘿蔔放在帶孔的鍋中烤約5分鐘。

通過燒烤，沙拉獲得了獨特的煙燻味，您所要做的就是將燒烤爐加熱至中等溫度，在燒烤爐上輕輕上油，然後在沙拉上輕輕磨碎約2分鐘，直到爐上留下印記，經常翻沙拉並及時將其取出很重要。

你絕對知道煮玉米，如果您想嘗試其他方法，可以直接在烤架上準備玉米，您所要做的就是用橄欖油在玉米棒上輕輕去皮，然後烤至玉米軟化，一定要嘗試一下，因為它將為您的夏季素食燒烤增加一個全新的維度。

大多數人認為地瓜是典型的冬季大餐，事實並非如此，您甚至可以在夏天準備此菜，例如在烤架上，您可以嘗試例如以下簡單食譜，將紅薯在微波爐中輕輕預烤約6分鐘，然後將它們切成縱向切片，用橄欖油塗抹，並在每側烤3分鐘，您可以將以此方式準備的土豆作為任何菜的配菜。

捲心菜是真正的多功能食品之一，您可以吃生的和煮熟的，烘烤的，油炸的或烤製的食物，烤白菜之前，最好將白菜在水中浸泡約20分鐘，使其軟化，然後將白菜兩面烤3分鐘。

烤香蕉非常美味，您所要做的就是剝香蕉皮，將其切成薄片，用食用油輕輕噴灑一下，然後在中火烤架上烤2分鐘。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。