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戒菸14種驚為天人的方法，真的嚇壞所有人 - 小確幸健康

2021/12/25

該怎麼來戒菸呢？

一旦你是一個吸煙者，放棄吸煙是一項極其困難的任務，然而，如果做不到這一點，會讓你不願繼續前進，基本上，吸煙是一種不良的習慣，因為它會損害肺部並導致各種健康疾病，您可能不會標記可能嚴重影響您身體的風險影響，但即使您只是輕度吸煙者，也應該保持警惕，一項研究表明，吸煙對第一次吸煙對整體健康狀況有直接影響，事實上，菸被廣泛認為是尼古丁的強大動力，會對人體造成傷害，如肺癌，高血壓或心臟病問題以及許多其他疾病，據美國肺臟協會稱，吸煙成為可預防死亡的首要原因，占美國癌症死亡的三分之一，以及四分之一的心臟病發作。

【吸煙的影響】
在我們的現代生活中，出現人們開始吸煙的原因，這可能是由於同伴壓力，媒體影響或試圖管理壓力或一些尷尬的情況，經常吸煙的人比那些沒有吸煙的人有更高的患下列健康疾病的風險。

※高血壓和加速心率。
※免疫力差。
※月經週期異常。
※女性生育力下降。
※對呼吸系統的影響，包括氣管和肺。
※子宮頸癌。
※對不吸煙者造成負面影響。

如果你有決心，那麼吸煙不再是一項艱鉅的任務來完成，除了向醫生諮詢或使用一些尼古丁替代產品外，還有一些簡單而有效的家庭療法可以幫助你做到這一點，以下是關於如何輕鬆戒菸的前14個方便方法，應予以考慮。

【辣椒】
辣椒是幫助減少吸煙的最佳途徑之一，當煙草或煙霧中的化學刺激物進入人體時，它可以使呼吸系統不活動，此外，辣椒中發現的抗氧化劑有助於穩定肺膜，從而消除損害，通常，辣椒可以以多種形式使用，包括新鮮或磨碎的胡椒粉或甚至茶飲料，為了獲得辣椒最令人印象深刻的健康益處之一，您可以將其中的一些添加到一杯水中，並且每天飲用該混合物，特別是當具有如此強烈的吸煙時刻。

【薑】
薑可以幫助你平息胃部，幫助你對付噁心，這是當你試圖戒菸時常見的感覺，為了防止噁心，你可以準備生薑片，膠囊或茶，這種治療方法可以幫助您避免回到香煙，並為您提供一個很好的解決辦法。

【人參】
人參是另一個如何戒菸而不需要任何醫療治療的有效答案，薑是幫助你打擊白天渴望的關鍵，強烈建議在人參汁，麥片或湯中加入一茶匙人參粉，每天早上食用，如果您的戒菸對抗吸煙不夠，您可以增加人參的用量並更頻繁地使用它。

【葡萄汁】
如前所述，尼古丁是香煙中發現的毒素之一，這些毒素部分有助於您的渴望，然後讓您的身體能量下降，事實上，打擊吸煙和戒斷症狀的重要部分是將毒素衝出體外，由於其酸性成分，葡萄汁已被證明有潛力做這項工作，當你決定征服吸煙時，定期飲用可以加速你減少吸煙的過程。

【水】
你可能會對這個解決方案感到驚訝，但事實證明它是戒菸最簡單和最有效的方法之一，廣泛認為是天然的解毒劑，水有助於抵消煙草和尼古丁的一些有害影響，此外，它可以加速與上癮戰鬥的過程，並改善您的整體健康狀況。

【維生素】
當你試圖放棄吸煙時，不要忘記包括一些願意幫助的維生素，多種維生素，尤其是維生素A，C和E對於改善您的身體並為其提供消除毒素所需的基本營養物質非常好，此外，維生素可以幫助重新激活系統，並為您提供抵禦這種不良習慣的力量。

【蜂蜜】
另一個不應該被忽視的戒菸輔助是蜂蜜，蜂蜜是解決吸煙戒菸過程中最有效的治療方法之一，它裝載有重要的維生素，蛋白質和酶，這些有助於輕鬆戒菸，除此之外，這種健康食品被認為是自然癒合皮膚和吸煙引起的口腔損傷。

【橘子】
吸煙會導致體內許多不足的物質，橙子可以幫助解決這個問題，這種健康的水果可以增加體內維生素D的含量，並控制尼古丁引起的渴望，橘子是一種柑橘類水果，它們的香味和味道有助於緩解對香煙的渴望，它還支持因吸煙而影響肺部發育，每當渴望尼古丁的時候，你可以使用一種天然形式的橙子或者喝它的果汁來控制渴望，以便戒菸。

【燕麥】
傳統上，燕麥被用作戒菸的一種令人印象深刻的方式，許多研究指出，燕麥可以幫助減少對尼古丁的渴望並緩解吸煙症狀的影響，你可以在市場上找到以草藥或膠囊形式提供的燕麥，並將它們用於日常飲食中，這種草藥被認為不會導致任何副作用，使用這種草藥的首選形式是液體，要使用這種治療方法，你可以在鍋中煮兩杯水，然後再加一茶匙燕麥，讓混合物過夜，第二天早上喝，用燕麥煮粥是另一種幫助戒菸的選擇。

【口香糖】
每當你想吸煙時，切記要嚼口香糖，因為它可以處理你對香煙的渴望，它讓你的嘴巴感覺很忙，口香糖的味道可以減少渴望，一項研究表明，如果你可以採用這種常規方法，可以防止你長時間吸煙。

【甘草】
事實上，還沒有證據證明甘草可以從醫學角度幫助征服吸煙，雖然有些人持懷疑態度，但許多人仍然相信這個事實，因為有關它的故事，當你渴望吸煙時，甘草的根被認為是最好的助手，甘草可以控制渴望，因為它的外觀與您可以輕鬆放入嘴中的香菸類似，由於安全原因，你不能使用它六個月以上，因為它可能導致一些嚴重的健康問題，如果你的激素異常，你應該停止使用這種方法。