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預防前列腺疾病10種飲食,改善你的發炎疼痛

前列腺疾病要怎麼來改善以及預防呢?

前列腺是一個核桃形腺體,位於輸尿管周圍的膀胱下方,它產生乳白色液體,使精子細胞在體外存活更長時間,前列腺也確保精子細胞的運輸,多年來,前列腺可以增加,導致他關閉輸尿管,這是衰老的一部分,50歲以上的男性中有50%受到影響,然後男人可能會有小便問題,晚上撒尿幾次或不能完全撒尿,所以沒有樂趣,使用食物作為藥物的作為改善預防方法。

預防前列腺疾病10種飲食,改善你的發炎疼痛

【選擇好的脂肪】
脂肪在體內各種過程中起著重要作用,它們還可以減少或加重炎症反應,選擇合適的脂肪類型的一個很好的理由,每週吃2至3次脂肪魚,如鮭魚,鯖魚,鯡魚和沙丁魚,或是烤製的堅果和鱷梨可以每天食用,椰子油,有機黃油,酥油和橄欖油都適合,請注意,可以更好地避免葵花籽油和即食黃油和亞麻籽油,不建議使用重度加工的紅肉,如香腸和肉製品,盡可能選擇未加工的有機肉類,雞肉和火雞是優選的,偶爾有優質的紅肉。

【吃顏色蔬果】
賦予水果和蔬菜鮮豔色彩的物質是抗氧化劑,蔬菜和水果使這些產品能夠抵禦來自太陽的紫外線和氧化,它們在我們體內也是如此,保護我們免受氧化損傷,多吃它們,嘗試吃多幾個顏色,有些人是,藍莓,覆盆子,櫻桃,羽衣甘藍,胡蘿蔔和葡萄柚。

【番茄醬】
番茄富含番茄紅素,也是一種抗氧化劑,似乎與前列腺有親和力,與加熱時可能會丟失的其他抗氧化劑相比,番茄紅素的情況並非如此,你可以選擇最好的番茄醬,因為它裡面沒有糖。

【綠茶】
綠茶還含有豐富的保護性物質,與咖啡不同,它不會刺激膀胱,切勿將綠茶放入開水中,但要稍微冷卻,然後再加入袋中,這樣有價值的物質就不會丟失,您可以一天喝4到5杯綠茶,白茶也具有相同的性質,味道較溫和。


【硒】
由於我們的農業土地變得越來越貧困,我們的食物含有較少的硒,我們需要硒來保護我們的細胞,但堅果充滿了它,每天都有少量堅果,滿足您每天的硒需求。

【紅酒代替啤酒】
當談到酒精時,喝大量的啤酒對前列腺疾病並不是那麼有益,酒精會刺激膀胱組織,並會加劇泌尿問題,如果啤酒很快轉化為糖和脂肪(想想啤酒肚),紅酒中含有大量的抗氧化劑,每天喝一杯紅葡萄酒是個不錯的選擇。

【避免辛辣食物和咖啡因】
包裝和袋子中的辛辣食物和添加劑以及增味劑會刺激膀胱,咖啡中過多的咖啡因也會產生這種效果,充滿色彩的新鮮,準備的飯菜是座右銘。

【南瓜子】
南瓜子含有豐富的鋅,很多人都缺少這種礦物質,你看到指甲上有白點,鋅在身體的許多過程中發揮作用,鋅也與前列腺有親和力,南瓜子很豐富,你可以把它們撒在沙拉或酸奶上吃掉它們。

【捲心菜】
吃了很多白菜,如羽衣甘藍,花椰菜,紅甘藍,酸菜,尖白菜,很多重要的物質都很好,選擇夠了。


【維生素E】
維生素E通常用於護膚霜,因為它可以保護皮膚細胞免受氧化損傷,在體內,維生素E具有相同的功能,可以保護前列腺細胞,堅果,蔬菜和水果充滿了它,小麥胚芽還含有豐富的維生素E。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

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