蔓越莓功效非常精美的筆記，看完下巴都掉了

蔓越莓功效有哪些呢？

蔓越莓汁有大量維生素B1(硫胺素)、B2(核黃素)、B3(尼克酸)B6(抗皮炎維生素)、C、E及水楊酸，抗氧化效果很好，它還含有豐富的的蛋白質、碳水化合物以及不同類型的礦物質，如鐵，鎂，鈣，鈉等，蔓越莓汁常用於改善呼吸道、陰道及尿道感染等症狀，是女性改善私密處困擾的好朋友，讓我們來了解越莓汁的十大健康功效。

【口腔健康】

蔓越莓汁可用於預防蛀牙，因為其中的原花青素可以減少酸的產生以及牙菌斑的堆積，可有效抑制口腔內有害細菌滋生，定期飲用蔓越莓汁可以幫助維持良好的口腔衛生與健康。

【尿道保健】

由於蔓越莓汁中的原花青素具有抗粘性，可以抑制細菌聚集在膀胱壁，並且阻止細菌生長，以利人體藉由排尿自然代謝掉，因此，蔓越莓汁對於治療孕婦或中年女性容易復發的尿道感染特別有效。

【預防癌症】

值得注意的是，蔓越莓汁中的許多營養成分(如:原花青素、類黃酮等)可以中和體內的自由基，抑制癌細胞的發展，已證實對改善乳腺癌、結腸癌和前列腺癌等多種癌症有效，對於抗癌生活保健有卓越的功效。

【細菌性陰道炎】

細菌性陰道炎是常見女性疾病，通常泛指由於女性私密處壞菌過量引起的發炎相關症狀，而蔓越莓的酸性可幫助降低陰道內的細菌感染，對於有相關困擾者，建議可以每天喝一杯蔓越莓汁以減輕症狀。

【抗腫瘤】

蔓越莓汁中的多酚化合物可以抑制肺、乳腺、前列腺、結腸和其他身體部位的腫瘤的發展，蔓越莓汁成份中包含的水楊酸也有助於減少體內血塊與腫脹。

【心血管健康】

在各種研究中已經證實飲用蔓越莓汁可以保護心臟以及心血管健康，因為其中的類黃酮化合物具有限制壞膽固醇（LDL）氧化並同時促進血小板抗凝血的能力，可以加強預防多種形成心臟疾病的有害因素，對維護心血管健康意義重大。

【呼吸道感染】

由流感嗜血桿菌引起的呼吸道感染是許多兒童及成人的常見病症，除了採取醫療手段治療以外，選擇飲用蔓越莓汁有助於防止細菌附著在皮膚表面，對我們身體非常好。

【肺部消炎】

蔓越莓汁具有改善身體各種部位炎症的功效，尤其像是抵抗流感病毒並促進新陳代謝排出體外，對於肺部效消炎果顯著。

【骨骼和牙齒】

蔓越莓汁同時也包含豐富的鈣，對人體骨骼和牙齒有益，鈣不管是在強化骨骼牙齒，或是在預防骨質疏鬆症等疾病過程中都扮演十分重要的角色。

【消化性潰瘍】

當遇到幽門螺桿菌攻擊腸胃所引起消化性潰瘍，也可以透過蔓越莓汁優秀的消炎效果加強改善，除此之外也可以多食用富含類黃酮的食物，如蘋果，大蒜等做為替代，可以明顯改善我們的消化系統。

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