肝臟解毒6種必吃食物，護肝排毒的完美選擇 - 小確幸健康

肝臟解毒應該要怎麼來飲食呢？

來自環境的毒素，生活和飲食習慣逐漸積聚在體內和肝臟中，使用藥物和功能性肝臟解毒雖然好，但不夠安全，通過自然排毒，在膳食中添加以下食物將有助於更好地清潔肝臟。

【黃油】
黃油含有有助於減少肝臟損傷的化合物，這種水果含有穀胱甘肽，一種清除肝臟毒素的化合物，鱷梨中的健康脂肪含量會降低脂蛋白和膽固醇的調節，鱷梨還含有多種礦物質，維生素，有助於支持整體肝臟健康，消除有害脂肪。

【柚子】
葡萄柚含有豐富的維生素C，果膠和抗氧化劑，有助於肝臟的癒合過程，在葡萄柚中含有穀胱甘肽，一種強大的抗氧化劑，有助於中和自由基和肝臟解毒，該化合物還具有重金屬的毒性作用，此外，葡萄柚中的柚皮素類黃酮也有助於分解多餘的脂肪。

【檸檬】
檸檬有助於治癒肝臟，主要是因為它們中存在D-檸檬烯抗氧化劑，該化合物可激活肝臟中的酶並支持解毒，這種水果中豐富的維生素C也增加了肝臟吸收礦物質的能力。

【綠茶】
正確飲用綠茶有助於身體有效排毒和脂肪沉積，一些研究表明茶中的兒茶素有助於刺激脂質分解代謝，這將防止有害脂肪在這個器官中積聚，這種健康的飲料也有助於降低患肝癌的風險。

【大蒜】
大蒜擅長自然清潔肝臟，從而激活去除毒素的酶，大蒜還含有大蒜素和硒，有助於清潔和保護肝臟免受有害物質的侵害，加入大蒜也有助於調節膽固醇水平，三酸甘油脂，使肝臟不必超負荷工作。

【甜菜】
甜菜根是清潔和支持肝功能最有益的食物之一，其中植物黃酮和β-胡蘿蔔素的量有助於刺激和改善肝臟的整體功能。

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