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肌肉疼痛15種飲食補救方法，每看都被秒治癒

2021/12/25

什麼是肌肉疼痛？

對於運動員來說，肌肉疼痛是一個普遍的問題，也是每天都在進行過度鍛煉的人，它可能發生在身體的任何部位，並導致日常生活中的許多不適，有些人花費大量的金錢，時間和精力在藥物上來改善肌肉疼痛的治療，然而，藥物並不總是工作，即使在他們幫助的情況下，也可能會對您的健康產生不良影響，多年來，人們依靠天然的家庭療法來擺脫肌肉疼痛，他們很容易在家中使用，但在治療肌肉疼痛方面非常有效，你可以檢查這些方法，這裡有15個家庭的肌肉疼痛，這是很容易適用於家庭的情況下，如果你遇到任何肌肉疼痛的家庭療法。

【薑】
薑有很多好處在藥物，無可否認，它是肌肉疼痛最好的家庭療法之一，在生薑中，有許多必需的營養物質，如植物化學物質，可以在短時間內幫助緩解肌肉疼痛，生薑可以生吃，也可以加入生薑進食，有關薑的好處的更多信息，請閱讀：祛痰。

【按摩】
按摩不僅可以使你的雙腳在勞累後工作時間放鬆，而且還可以改善肌肉的治療，肌肉疼痛的主要原因之一是過度勞累，而按摩則很好地對待它，此外，按摩有助於改善血液循環在體內的流動，加速癒合過程，你可以找到更多的：厭食症。

【薑黃】
薑黃因其在醫學領域的各種應用而聞名於世，由於一些基本物質，薑黃停止炎症，因此，可以防止肌肉疼痛，拿一勺薑黃粉，把它和一杯牛奶混合在一起，把混合物加熱幾分鐘，每天喝幾次，以獲得最佳效果，如果你對使用薑黃粉不感興趣，可以用另一種方法使用薑黃粉，混合薑黃粉和檸檬汁，加些鹽，將混合物直接放在身體的疼痛部位，等待30分鐘，用溫水清潔這些區域，重複這樣做，每天2次，直到你注意到改善，薑黃是非常有用的方法，有關它的好處的更多信息，請閱讀：膽結石。

【山金車】
山金車被認為是治療肌肉疼痛的最佳止痛藥之一，使用後，山金車對您的健康幾乎沒有影響，你應該每天幾次從山金車做茶，感覺更好。

【香蕉】
由於鉀和維生素的豐富性，香蕉是改善肌肉疼痛治療的理想療法，在運動員中擺脫肌肉疼痛和疲勞是很受歡迎的，每天吃香蕉可以緩解疼痛，但為了改善味道，可以做香蕉奶昔。

【溫暖的淋浴】
這可能是你每天都在做的事情，但你可能不知道它的優點，肌肉疼痛的治療需要放鬆，這可能來自一個溫暖的淋浴，肌肉緊張可以大大減少，此外，它會讓你在勞累後放鬆。

【黑膠糖蜜】
具有抗炎特性，廢糖蜜可以成為最受歡迎的肌肉疼痛藥物之一，將相同比例的二分之一杯混合黑糖蜜，蘋果醋和磨碎的薑，你可以選擇添加糖或蜂蜜，然後，應該加水，每天幾次將混合物塗在身體的疼痛部位，直到看到改善。

【椰子油】
椰子可以應用於不同的健康問題，包括肌肉疼痛，這是完全的，甚至可以加強免疫力，使肌肉疼痛不會再發生，你可以每天在做飯時使用椰子油，只需要添加一勺椰子油在不同的菜餚，這就是為什麼椰子油是肌肉疼痛最好的家庭療法之一。

【迷迭香】
迷迭香因其在烹飪中的應用而聞名，但它在治療肌肉疼痛方面也有很大幫助，迷迭香葉中有許多必需的營養素，可以快速緩解疼痛，改善體內血液的流動，你可以使用新鮮和乾燥的葉子，把乾迷迭香葉在水中，煮沸混合物，並在20分鐘內冷卻，使用棉球浸泡在溶液中，並將其塗在疼痛部位上，每天重複做幾次，以消除肌肉疼痛。

【酸櫻桃汁】
英國運動醫學雜誌發表了一份報告，指出酸櫻桃在治療肌肉疼痛方面的益處，櫻桃汁使用3至4天後疼痛消失，另外，喝櫻桃汁的人感覺更好，更強壯。

【小白菊】
長年以來一直用於製藥，小白菊可以改善頭痛和牙痛等各種問題的治療，還有很多還沒有被發現的其他好處，如今，它是肌肉疼痛最好的家庭療法之一，沒有任何後果，採取新鮮的小白菊，加一些水，擠壓混合物，將粘貼在身體的疼痛部位上，你可以按照這個技巧每天幾次，直到你注意到改進。

【蘋果醋】
蘋果醋是一種安全有效的方法來擺脫肌肉疼痛，還可以提高身體的力量，消除腳部等部位的疼痛，將蘋果醋和溫水混合，使用棉球浸泡在混合物中，並將球應用於酸痛部位，等待15至20分鐘，讓身體吸收它，每週重複兩次，持續數週，直到疼痛消失，如果你想喝蘋果醋，你可以添加蜂蜜，每天一次直接喝混合物。

【芥末油】
如果您使用芥末油，肌肉疼痛可以迅速治療，它是肌肉疼痛的最古老的家庭療法之一，它已經幫助數百萬人擺脫肌肉疼痛和由肌肉酸痛引起的令人尷尬的痛苦，把十瓣大蒜放入芥末油裡，把混合物加熱直到丁香的顏色變成棕色，讓混合物冷卻，使用混合物在身體的疼痛部位並按摩這些部位，你可以每天這樣做幾次，直到看到改善。