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高麗菜營養有這5種功效，全都看在眼裡

2021/12/25

高麗菜營養有什麼呢？

你應該吃大量的高麗菜，因為它有利於減少炎症，抗癌，緩解胸痛和胃病，高麗菜是冬季的蔬菜，高麗菜已在市場上銷售很多，人們經常在冬天種植，高麗菜到處都有，你可以在任何一餐中享用，雖然，高麗菜也在其他季節出售，但不能像現在一樣新鮮，這對高麗菜的健康有一些好處。

【減少緊張和胸痛】
高麗菜減少了嬰兒期婦女的胸悶和胸痛，甘藍葉一樣有效，可減少疼痛和腫脹，減少哺乳期的緊張和疼痛，你可以洗高麗菜，去除大的靜脈，並將高麗菜葉放在胸部約25分鐘，每天重複步驟1至4次，持續1至2天。

【抗凝血，炎症，腫瘤】
高麗菜是食品中含有更少的熱量和豐富的抗氧化劑和維生素C，維生素K以及礦物質抗凝劑，已經發現高麗菜的抗炎特性已有數十年之久，在過去幾年中，高麗菜一直是抗擊癌症的重要糧食援助，一碗高麗菜含有33卡路里，一天所需的維生素K含量為90％，維生素C含量為51％，纖維含量為15％，高麗菜還含有錳，維生素B6，葉酸，ω-3脂肪酸，維生素B1，或硫胺素，維生素B2或核黃素，鈣，鉀，維生素A，色氨酸，蛋白質和鎂超過4克。

【治療和預防一些胃病】
高麗菜已被用於治療胃潰瘍和與消化系統失衡有關的問題，高麗菜用於緩解胃痛，胃潰瘍，胃酸過多，高麗菜也用於治療哮喘，高麗菜還有助於預防骨質疏鬆症，以及乳房，肺，胃，結腸和其他蔬菜，高麗菜可以改變體內雌激素的代謝，降低患乳腺癌的風險。

【有助於減肥】
高麗菜含有大量的水，非常有助於減輕體重，肥胖的人可以喝高麗菜汁或加在沙拉裡面吃，高麗菜中的檸檬酸有助於轉化體內多餘的糖和脂肪，有助於減肥。

【幫助解毒】
許多人選擇高麗菜作為飲食，因為高麗菜可以排毒身體，這使得高麗菜成為任何飲食的營養食品，高麗菜含有豐富的維生素C，據信高麗菜含有比橙子更多的抗氧化劑，高麗菜有益於健康，因為它可以減少體內的自由基，因此它可以有效抵抗衰老和癌症的影響。