腹脹15種消除的好方法，飲食秘訣公開

什麼是腹脹？

當您的胃由於小腸中出現氣體而感到不舒服並且緊繃時會出現腹脹，有時還會使您的胃明顯腫脹，這是成人和兒童中的一種流行病症。

【脹氣有什麼症狀？】
腹脹的一些症狀通常包括胃部豐滿，緊繃或腫脹的不適感，疼痛，氣體過多，呼吸不順，有點背痛。

【什麼導致腹脹？】
腹脹通常是由胃內積聚的氣體引起的，此外，還有一些其他原因，如便秘，進食速度過快，體重增加，大腸激躁症等，腹脹也可能是卵巢癌，乳糜瀉，胰腺功能不全等嚴重疾病的症狀，以下是15種最有效的腹脹治療方法，您可以在家中輕鬆應用，這樣您就可以迅速擺脫腹脹並防止進一步的後果。

【南瓜】
南瓜富含維生素A，鉀和纖維，使這種蔬菜成為如何擺脫腹脹的家庭療法，在你的飯菜中加入一杯南瓜，以緩解腹脹，或者蒸，烘烤以及烤南瓜也是擺脫腹脹的絕佳方法。

【茴香】
由於其抗痙攣和驅風特性，茴香是一種有用的家庭治療腹脹的方法，此外，茴香茶有助於舒緩消化道，消除消化道中的氣體，這對於腹脹治療非常重要，將一個八角茶袋浸泡在一杯熱水中10分鐘，每天喝兩次，以獲得積極的結果，孕婦不宜飲用茴香茶。

【活性炭】
活性炭可以去除腸內的氣體。

【香蕉】
香蕉含有大量的纖維，鉀和礦物質，可有效減少與便秘有關的腹脹和氣體，對於腹脹治療，您可以每天食用大量香蕉。

【肉桂】
通過防止胃部氣體和疼痛的形成，肉桂作為腹脹最有效的家庭療法之一是非常有效的，將半茶匙肉桂粉加入一杯液態牛奶中攪拌均勻，每天喝幾次，看看效果最好。

【做一些運動】
飲食和運動的結合是腹脹的極好的家庭療法，做運動有助於刺激消化過程，減輕胃內的氣體，你應該每天花30分鐘做一些運動，比如：散步，游泳或跳躍。

【薄荷】
薄荷是最有效的家庭療法，因為它的抗痙攣性質如何擺脫腹脹，通過減輕胃腸道，膽管和膽囊的痙攣，有助於擺脫腹脹，每當你腹脹時，嚼一些新鮮的薄荷葉，另一種方法是在約10分鐘內將薄荷茶袋浸入一杯熱水中，每天喝2或3杯，直到看到陽性結果，除了擺脫腹脹，薄荷也是牙齒疾病的家庭治療方法。

【薑】
薑含有刺激性化合物薑酚和薑烯酚，它們可以有效緩解腸道炎症和放鬆腸道肌肉，因此，通常建議在最佳家庭療法清單中如何擺脫腹脹，將5或6片生薑放入一杯熱水中，並在10分鐘內將其浸入熱水中浸泡，在這種水中加入一些蜂蜜和檸檬汁，每天喝3次，直到你擺脫腹脹，或者你可以在每天飯前使用1茶匙生薑，直到腹脹消失，生薑不僅用於治療腹脹，還用於治療其他健康問題。

【甘菊茶】
洋甘菊茶具有抗炎和抗痙攣的特性，有助於舒緩胃部，緩解胃灼熱，因此它通常用於治療如何擺脫腹脹，將洋甘菊茶包浸泡在一杯熱水中10分鐘，加入一些蜂蜜或檸檬汁，在兩餐之間每天喝這種茶兩到三次，以獲得最佳效果。

【大蒜】
大蒜被認為是如何擺脫腹脹的有用的家庭療法，因為它可以刺激胃並減輕腸道內的氣體，用一些丁香大蒜煮一些水，加一點黑胡椒和小茴香籽，將它冷卻並每天喝幾次，直到腹脹消失。

【優酪乳】
如何擺脫腹脹的另一種有效推薦的家庭療法是酪乳，將1茶匙的種子和1茶匙的海鹽加入一杯酪乳中攪拌均勻，每天喝兩次這種混合物以獲得陽性結果。

【小蘇打和檸檬汁】
為了減輕胃部氣體以及消除腹脹，您可以使用小蘇打和檸檬汁的混合物，將檸檬汁加檸檬汁加入一杯水中，加入一些小蘇打，攪拌均勻，每天喝一次，直到腹脹消失。

【檸檬水】
檸檬富含維生素B和C，核黃素，鈣，磷，鎂，蛋白質和碳水化合物，有助於排除體內有害毒素，保持身體水分，此外，檸檬中的大量酸也刺激鹽酸的產生以分解食物，所以檸檬一直被認為是最有效的家庭療法，如何擺脫腹脹，在一杯溫水中加入1茶匙檸檬汁，每天喝兩次，以消除腹脹。

【茴香籽】
茴香種子具有驅風，利尿，減輕疼痛和抗微生物的功效，可以幫助放鬆消化系統中的肌肉痙攣，並協助腹脹治療，在1杯熱水中浸泡1茶匙茴香籽5至10分鐘，冷卻之後，每天喝兩到三次茶，直到腹脹消失。

【香菜種子】
香菜種子具有抗痙攣，抗菌和驅風特性，有助於緩解消化道平滑肌組織，幫助您治療腹脹，每天多次嚼香菜種子以擺脫腹脹，或者你可以在日常膳食中增加香菜種子的數量。

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