腳跟龜裂20保養的飲食方法，以前都不知道真的太可惜了 - 小確幸健康

什麼是腳跟龜裂？

可以發生在任何人身上。此外，嚴重程度可以根據患者的不同而變化，這可能只是一個溫和的化妝品問題，或者有時可能是一個非常痛苦的情況。腳跟龜裂症狀不僅限於厚皮膚，還會剝落皮膚，炎症，瘙癢以及發紅。

【什麼導致腳跟龜裂】
如低濕度的乾燥空氣，缺乏足部護理的不健康飲食，堅硬表面上長時間穿著不舒服的鞋子以及老化。另外皮膚狀況，如牛皮癬，濕疹，老繭或雞眼，甲狀腺或糖尿病可能是導致腳跟龜裂的重要因素。

【檸檬】
檸檬含有天然酸，可以清潔污垢，滋潤腳後跟。

【香蕉或木瓜】
木瓜的酵素成份，與鳳梨一樣能分解蛋白質，減少粉刺，分解，香蕉含豐富的維生素A，能滋潤皮膚。

【椰子油】
椰子油是非常好的護養眼周皮膚的護膚品，可以滋潤皮膚，改善黑眼圈，淡化並消除皺紋。

【蜂蜜】
蜂蜜具有保濕和抗菌作用，只需要將一杯蜂蜜溶解在溫水中。然後，輕輕地洗腳10分鐘，就能修復腳跟龜裂。

【米糠】
米糠含有維生素A、維生素B群、氨基酸等微量元素，抗氧化的維生素E與不飽和脂肪酸，滋潤性佳，能改善乾燥、龜裂肌膚。

【橄欖油】
橄欖油富含對人體有益的Omega-3成分，有助滋潤肌膚皮脂，舒緩不適反應。

【溫鹽水】
腳可以先泡在熱水裡，加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之後再按摩，對血液循環較好。

【芝麻油】
芝麻油有助於促進血液循環和滋潤皮膚。

【芥末】
用40度C左右的溫水洗腳，泡10分鍾左右，然後擦乾，用溫水調好芥末，漿糊狀，不要太稀，用手抹在患處，穿上襪子，以保清潔，第二天再用溫水洗腳，再抹，2至3次即復原。

【小蘇打】
將小蘇打和椰子油混合在一起製成磨砂膏，對於乾燥、粗糙的雙腳來說，可以去掉死皮，讓雙腳更滑嫩。

【薰衣草精油】
兩滴薰衣草精油，一茶匙蜂蜜，一茶匙鹽和1湯匙燕麥片和1湯匙蘆薈汁，將這種混合物倒入一碗溫水中，攪拌，浸泡腳約30分鐘，可以治療腳跟龜裂。

【甘油，鮮奶油和蜂蜜】
蜂蜜是一種抗菌劑，可以擺脫炎症。準備相同數量的甘油，鮮奶油和蜂蜜。將它們混合，然後輕輕地將混合物塗抹在腳上並保持約15分鐘，再用溫水沖洗，能讓雙腳更滑嫩。

【白醋】
把新鮮的橘子皮和香蕉皮，米醋（或白醋）少量，將水燒開，然後放入，再加入白醋。待果皮開，溫度適宜，可用來泡腳。白醋含有一些有益的酸，可以軟化腳部。對腳跟有滋潤保養的作用。

【飲食製度】
透過食物添加維生素，礦物質，鋅，歐米茄-3。牡蠣，雞肉，螃蟹，豆類，酸奶，糙米供應大量的鋅，這些食物對滋潤皮膚都有很好的功效。

【醋和酸奶】
把一點醋倒入酸奶中攪拌一下。將混合物塗抹到你的腳，腳踝，特別是腳趾。約10分鐘，用溫水沖洗。有助於恢復肌膚活力，去除死皮細胞並改善血液循環。

【漱口水】
漱口水有助於消除乾燥，死皮細胞，可以滋潤和美白肌膚。

【洋蔥汁】
洋蔥汁會讓皮膚更柔軟。

【水】
飲用足夠的水不僅使皮膚變得柔軟，而且對身體有益，皮膚具有良好的彈性。

【水果和蔬菜】
多吃水果和蔬菜。它們為人體提供了大量的維生素和礦物質。

【保濕】
水合作用能讓人擁有柔軟濕潤的皮膚方面，治癒腳跟龜裂。