關節痛14種改善的方法，光看描述就快Hold不住了 - 小確幸健康

什麼是關節痛？

關節在讓人們走路方面起著至關重要的作用，因此，如果關節發生任何問題，您的運動就會受到嚴重損害，並會導致日常生活中的一系列不適，關節痛是最常見的問題之一，可能來自許多不同的原因，對於每個人，甚至對身體的不同部位來說都不是一個統一的問題，在運動或進行體力活動之後，您可能會感到膝蓋或肩膀疼痛，這是關節痛，值得注意的是，關節痛不僅影響一個部位，還影響身體的其他部位。

通常建議使用藥物來消除關節痛，但是，有些人害怕自己的健康副作用，你需要知道有關於疼痛的各種家庭療法，它們在治療關節痛方面非常有效，而且花費很少，更重要的是，在使用這些方法之後，不會有任何負面影響，這裡有14個最有效的關節痛的家庭療法，不僅有效，而且易於在家中應用，以改善您的關節，並防止痛苦再次回來。

【蒲公英】
許多人認為蒲公英只是一朵花，但它實際上是關節痛的最佳家庭療法之一，它是維生素和必需營養素的豐富來源，可以改善組織的生長和消除血液中的有毒化學物質，具有抗炎作用，蒲公英葉還可以緩解關節痛引起的疼痛，新鮮和乾燥的蒲公英葉子都可以使用，採取一些新鮮的蒲公英葉子，把它們放進熱水裡面，混合物應該冷卻，混合物可以與一匙蜂蜜混合，以改善風味，你應該每天喝幾次，以迅速擺脫關節痛，你可以找到更多關於蒲公英的應用：膽結石。

【胡蘿蔔】
胡蘿蔔是大自然的祝福，它已被用於治療關節痛的年齡，歷史已經表明，幾百年前，中國人開始利用胡蘿蔔來治療疼痛關節，含有許多維生素對我們的健康有積極的影響，胡蘿蔔可以提高免疫力，防止受傷，選擇一個新鮮乾淨的胡蘿蔔，它需要擠壓變成果汁，添加一些檸檬汁，以最大限度地營養，你應該每天使用混合物2至3次，胡蘿蔔是你日常食物中常見的蔬菜，然而，這也是一個很好的方法，可以幫助你在家裡解決很多問題。

【水】
對於運動員來說，水在訓練中是至關重要的，但是，當受傷發生時，水也是非常有幫助的，這是關節痛最簡單的家庭療法之一，因為適量的飲水量可以改善血液循環流入身體的其他部位，包括疼痛的關節，它可以增強你的腿的力量，因此，盡量每天多喝水，以確保傷害不會限制舒適的生活，喝足夠的水可以治療更多的問題和疾病。

【洋蔥】
如果患者每天食用一點洋蔥，可能會加速關節痛的治療，洋蔥以其在醫藥領域的抗炎特性而聞名，幫助患者減輕痛苦，另外，洋蔥中存在的植物化學物質可以加強免疫力，緩解疼痛，在你的日常食物中加入一些洋蔥片，你可以在短時間內免除關節痛。

【胡蘆巴種子】
為了擺脫關節痛，人們經常使用胡蘆巴籽，因為它提供了許多必要的物質，將一些胡蘆巴籽放入水中，然後放過夜，水應該被倒掉，使用生的種子將幫助你感覺更好。

【薑】
每年有數以百萬計的人用薑治療關節痛，這有助於他們在短時間內遠離狀況，薑中含有許多必需的營養成分，它們都能幫助改善免疫系統，消除關節中的刺激性疼痛，把薑切成小塊，把它們放進水裡面，你可以用蜂蜜來提供更多的營養，每天喝幾次，直到你注意到改善。

【薑黃】
薑黃被認為是關節痛最有效的家庭療法之一，它含有豐富的薑黃素，可以幫助迅速緩解疼痛，此外，薑黃可以阻止一些使關節痛惡化的酶的產生，薑黃也有利於血液循環，拿一勺薑黃粉，用沸水混合，在5至10分鐘內煨混合物，每天應該食用2至3次，以防止受傷，您也可以使用薑黃為許多其他健康目的。

【香蕉】
總是鼓勵運動員使用香蕉來改善癒合過程並防止受傷，這是因為香蕉有多種必需的維生素也是治療關節痛所必需的，你每天應該吃2至3個香蕉，不僅能治癒關節痛，還能加強身體。

【瀉鹽】
對於那些已經知道如何擺脫關節痛的人來說，硫酸鎂是很熟悉的，它可以立即治療痛苦的感覺，將一些瀉鹽放入溫水中，讓鹽溶解在水中，然後，把你身體的疼痛部分放入混合物中，15到30分鐘後，疼痛將消失。

【鎂】
如上所述，鎂在關節痛的治療中起著至關重要的作用，如果您想要最大限度地攝取鎂，可以使用鎂膠囊，這對於時間不多的人來說是理想的選擇，增加鎂使用的另一種方法是多吃豆類和堅果。

【白柳葉茶】
白柳是最古老的民政救濟關節痛的一個，它是水楊酸的一個豐富的來源，但使用白柳葉茶不會引起副作用，如嗜睡，燒開水，然後，混合一勺粉白色的柳樹皮，燉10至15分鐘的混合物，蜂蜜或檸檬汁可以添加，每天喝2至3次茶。

【橄欖油】
每天都可以藉助橄欖油按摩疼痛部位，自然而有效地排除關節痛，它可以迅速緩解疼痛並預防炎症。

【黑膠糖蜜】
黑糖蜜含有許多人體必需的營養素，如鈣，鉀，鎂等，對人體健康有重大影響，關節痛的一些症狀可以快速治療，拿一杯溫水，把一勺黑糖蜜混入水中，你應該每天吃2至3次。

【薄荷】
薄荷已經被用作關節痛的最好的家庭療法之一，因為它是一個偉大的止痛藥，它的營養素可以緩解關節痛，薄荷油可以用來代替新鮮的薄荷葉，混合薄荷油和載體油，您可以用橄欖油或葡萄籽油代替載體油，將混合物直接塗在身體的疼痛部位。

【運動】
當你面對關節痛時，運動可能不是你最喜歡的選擇，不過，聽起來很諷刺，運動對關節痛的治療非常重要，它提高了身體的體力，這可以幫助你更快地克服痛苦，要獲得最佳效果，您應該每天步行15至30分鐘，避免過度運動，以免您的情況變得越來越糟糕。

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