多囊卵巢綜合症15種天然治療，看完當場愣住 - 小確幸健康

什麼是多囊卵巢綜合症？

多囊卵巢綜合症是一個相當普遍的情況，與生殖年齡女性的激素失衡有關，生育能力降低，許多患有多囊卵巢綜合症的女性也超重，除了治療個體症狀外，治療包括減肥和改變生活方式，多囊卵巢綜合症女性患有一些長期健康問題，因此健康的生活方式對於降低這些問題的機會其為重要。

 

【什麼原因導致多囊卵巢綜合症？】
胰島素是一種化學物質（激素），可以在胃後面的腺體（胰腺）中製造，胰島素的主要作用是控制血糖水平，胰島素主要作用於脂肪和肌肉細胞，當血糖水平升高時，它們會吸收糖（葡萄糖），胰島素的另一個作用是作用於卵巢，使它們產生雄性激素睾酮，還有其他條件可以觸發多囊卵巢綜合症，如月經週期交替，卵巢囊腫以及懷孕問題。

 

【多囊卵巢綜合症症狀】
患有多囊卵巢綜合症的婦女在每個卵巢的外緣都有許多小的和大的囊腫，症狀包括不經常或長時間的月經，多餘的毛髮生長和痤瘡，肥胖的女性患這種疾病的風險更高，多囊卵巢綜合症在青少年中的初步跡象可能是偶發，對於青春期後的女性，這種疾病的最初跡象可能包括無法解釋的體重增加或難以懷孕，此外，這種內分泌疾病通常會增加胰島素抵抗，高膽固醇和血壓，心臟病以及2型糖尿病的風險，因此即時診斷多囊卵巢綜合症是非常必要的。雖然沒有具體的治療方法，但您仍然可以通過一些簡單的自然方法以及生活方式的變化來控制它。這裡是多囊卵巢綜合症最有效改善方法，您可以輕鬆地遵循以緩解其症狀以及維持激素的平衡。

 

【亞麻籽】
多囊卵巢綜合症方法清單中的成分屬於亞麻籽，已知可以增加性激素結合球蛋白水平並降低雄激素和胰島素水平，使其成為多囊卵巢綜合症女性的理想補充劑，它能夠降低雄激素的水平，此外纖維含量高，可以幫助您減緩葡萄糖代謝以及降低膽固醇水平，來自亞麻籽的Omega-3脂肪酸在減輕炎症，降低血壓以及減少慢性疾病如心臟病的機會方面非常有效，您可以定期將亞麻籽加入日常飲食中，如沙拉，湯，甚至冰沙。

【肉桂】
在多囊卵巢綜合症的方法清單中許多高質量的研究表明，肉桂有助於降低胰島素抵抗，恢復多囊卵巢綜合症女性的卵巢功能，為了獲得這些好處，您需要每天1/2至1茶匙。將肉桂混合到亞麻籽油中，加入一些堅果，以增加健康，還可以將肉桂包括在日常飲食中，如酸奶酪，燕麥粥，酸奶，麥片，花生醬三明治以及其他食物。另一種方式是補充形式的肉桂為1000毫克膠囊，每天3次，但只有諮詢醫生後。避免每天使用超過2茶匙。如果您有這種香料來治療胰島素抵抗，因為肉桂可能會降低血糖水平。

【堅果】
堅果是任何飲食的健康補充。特別是核桃和杏仁對多囊卵巢綜合症女性有最有益的作用。例如，核桃增加性激素結合球蛋白，而杏仁減少游離雄激素水平。

【蘋果醋】
多囊卵巢綜合症的方法清單中沒有蘋果醋將是不夠完整，它可以幫助您管理血糖，同時防止身體過量產生胰島素，因為較少的胰島素會導致較少的睾酮，更重要的是，它將幫助您減肥，並提高整體健康，每天使用2至3次。如果味道過強，可以加入橙汁等果汁。

【維生素B9】
對於想要懷孕的多囊卵巢綜合症女性，維生素B9是必不可少的，為了提高生育能力，研究人員建議健康體重的女性應服用400微克葉酸，肥胖或超重女性應服用5毫克葉酸。

【薄荷】
含有抗雄性激素的物質，很容易看出為什麼薄荷茶被列入多囊卵巢綜合症的方法清單。此外這種草藥可以幫助您減少多毛症或過多的身體毛髮，通過減少睾酮總含量。

【葫蘆巴】
這將有助於您增強體內葡萄糖的代謝以及降低胰島素的抵抗力，因此你的激素將是平衡，它將幫助您減少膽固醇，協助減肥，促進心臟健康功能，您可以在如何平衡激素水平方面找到更多的益處，您可以將葫蘆巴的種子和葉子，添加到您的常規日常飲食中。

【棕櫚油】
這種藥物被推薦納入多囊卵巢綜合症的方法清單。您可以每月採取每日320毫克的棕櫚油標準提取物。如果你有液體提取物，那麼它應該是每天一茶匙。注意：您需要諮詢一些許可的自然療法醫師，然後才能使用任何草藥提示進行多囊卵巢綜合症治療，以確保治療有效和安全。

【魚油】
含有豐富的ω-3脂肪酸，魚油可以顯著降低雄激素，促進胰島素的敏感性，因此您應該從多囊卵巢綜合症的方法清單中了解這一點，因為它能夠通過平衡雄激素水平，來改善多囊卵巢綜合症症狀，它甚至減輕炎症，幫助您減少過多的身體脂肪以及抗擊慢性疾病，沒有推薦的每日攝入魚油的劑量，根據您的醫生的建議，您可能每天服用1至3粒膠囊2至3次。

【甘草】
對於患有多囊卵巢綜合症的婦女，降低血清睾丸激素是不可思議的，來自甘草的甘草素可以調節睾酮生產所必需的酶，來自多囊卵巢綜合症的方法清單，草藥可用作多毛症的輔助治療，此外這種草藥可以增強排卵，改善肝臟的解毒功能，因為肝臟負責消除毒素以及過量的激素和恢復激素的平衡，如果您患有與心臟，肝臟或腎臟以及高血壓有關的疾病，您應避免使用此提示，因為它會影響您的血糖水平。

【羅勒】
它含有抗雄激素的屬性，這意味著它可以幫助您控制多囊卵巢綜合症症狀，它能夠控制胰島素水平，並幫助您減肥，羅勒可以作為具有抗炎和抗氧化性能的顯著的減壓劑，羅勒將降低血糖水平，因此服用這種草藥時要小心，它可能減慢血液凝固以及乾擾其他抗凝藥物。

【壓力】
這個建議是多囊卵巢綜合症的方法清單中最被忽視，當你處於壓力下時，皮質醇會從腎上腺釋放，引發催乳素升高並增加雄激素合成，結果月經週期將是不規律的，特別是排卵，這是多囊卵巢綜合症的特症，因此多囊卵巢綜合症的草藥治療應該是重中之重，您可以使用以下草藥作為適應症來治療多囊卵巢綜合症，如人參，甘草，五味子，紅景天。那些草藥會通過調節腎上腺水平來提高你的抗壓力。

【瑜伽】
這種方法是多囊卵巢綜合症治療清單中必不可少的一種，建議多種身體和心靈治療方法，用於治療多囊卵巢綜合症，如芳香療法，催眠，瑜伽，然而每天瑜伽練習一小時的冥想將有效地治療患有多囊卵巢綜合症的焦慮。

【健康飲食】
這是另一種健康的方法，對於多囊卵巢綜合症的家庭治療方案沒有副作用，使用營養豐富的食物將保持健康和健康，從而改善多囊卵巢綜合症的恢復。您需要避免不健康的食物，如保存，罐裝，含糖，油炸，脂肪和含咖啡因的食物，因為它們會惡化多囊卵巢綜合症症狀。您可以使用更多的蔬菜和水果，全穀物以及低脂奶製品，此外您需要一個低血糖的飲食，以避免血糖水平的上升，因為它會加劇多囊卵巢綜合症症狀。

【蛋白質】
多囊卵巢綜合症的方法清單中，是使用更多的蛋白質，因為它將為您帶來極大的緩解，並幫助您避免多囊卵巢綜合症症狀的未來復發，食物如魚，大豆，牛奶製品，雞蛋和豆類等食物被推薦納入您的日常飲食中。

【額外提示】
※保持體重，因為它會降低雄激素水平，減肥10％可以幫助你恢復正常的時間。
※定期進行運動，以使您的體重和胰島素受到控制。
※使用更多的富含B，B3，B5和B6等B群維生素的食物。
※戒菸的女性往往會有更高的雄激素水平。
※服用任何規定的避孕藥前諮詢婦科醫生。
※使用針灸治療，以提高體內的激素水平。

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