兒童焦慮3種飲食方法，緩解症狀及情緒障礙 - 小確幸健康

兒童焦慮該怎麼辦？

焦慮症影響兒童的學習成績，社會關係和生活品質，為了幫助我克服這種疾病，家長需要找出他們遇到的問題，並從專家那裡獲得建議，在更嚴重的情況下，請讓您的孩子到合格的治療師進行及時治療。

【一般焦慮症】
患有廣泛性焦慮症或一般焦慮症的兒童往往過度擔心他們生活中的各種問題，例如，學習，自己和家人的安全，金錢，朋友，這份感覺將會永遠持續下去，他們仍然沉浸在可能發生的最壞情況的想像中，一般焦慮症會導致孩子出現頭痛，胃痛，心跳加快等身體症狀，或者可能會自我隔離，避免與朋友和人接觸，被他的恐懼所包圍。

【恐慌症】
恐慌症的特徵是突然恐慌的發作，也稱為驚恐發作，症狀包括，呼吸不順，心悸，出汗，想要逃避，危險感，胸痛，父母需要注意，當他們有很大的恐懼伴隨著心跳加快，出汗，呼吸短促等跡象時，至少會出現在兩個不同的地方，例如家中在學校，同時避免引起恐懼的情況，這些都是兒童恐慌症的警告信號，然後儘快帶孩子去看專科醫生，因為如果不這樣做，這種疾病就會使病情惡化。

【分離焦慮症】
所有的孩子都或多或少地害怕與最親近的親戚，特別是他們的父母分開，對於新生兒或幼兒，分離焦慮的出現是正常的，對於年齡較大的孩子，尤其是學齡前兒童的新生兒，每次他的父母在門口分開時都是哭泣的眼睛，更多的是，兒童的社交互動得到了擴展，兒童在離開父母或近親時更難以表達悲傷，他們開始出現症狀，例如在說再見後難以保持冷靜，感到非常想家，在離家到學校時無聊等，如果有跡象這可能很長，並且會嚴重影響您孩子的情緒和適應兒童正常生活的能力，並且可能會引起焦慮，應該轉介給支持專業人員。

【社交恐懼症】
患有社交恐懼症的孩子在正常的社交互動情況下經常會感到焦慮和警覺（而不是害羞），例如與朋友，老師交談，向班級提供反饋，乘坐巴士，因為孩子們害怕在別人面前謙卑自己，或者被低估，嘲笑，這些擔憂打斷了孩子的能力和意願，使他們很難參加學校，班級，社區等活動，甚至有些孩子也覺得無法說一句話，在某些特殊情況下，比如新朋友。

【兒童焦慮症的原因】
許多專家認為，焦慮症源於生物和環境因素，可能孩子在學校經歷過一些負面情緒，或者還沒有準備好融入新環境，比如搬到新家，新學校等等，或者，年輕人有一種創傷經歷，失去（父親，母親或祖母）深深傷害了個人感情，在其他情況下，孩子可能被周圍令人擔憂，焦慮的人感染，焦慮症也傾向於在家庭中遺傳，有些嬰兒比其他孩子更焦慮，缺乏應對壓力的能力，您的孩子的焦慮會因壓力事件而加劇，例如。

※定期移動，轉移。
※父母吵架，打架。
※親戚或朋友的死亡。
※事故發生後生病，虛弱或受傷。
※與學校有關的問題，如考試或學校暴力。

【焦慮症對兒童生活質量的影響】
由於感到羞恥，焦慮和恐懼，兒童患有焦慮症，往往難以交朋友，在課堂上講話或參與社交活動，學校或課堂，有毒的，許多研究表明，如果不治療，焦慮兒童將面臨學習困難的高風險，缺少重要的社會經驗，甚至濫用藥物，解決他的問題，焦慮症的類型常見於其他疾病，如抑鬱症 ，進食障礙和注意力缺陷多動障礙（ADHD），特別是社交恐懼症很容易被誤認為是對兒童群眾的恐懼，父母需要充分了解這些類型的疾病，以支持適當的孩子。

【父母應該怎樣幫助孩子克服焦慮症？】
父母和照顧者可以通過多種方式幫助孩子克服焦慮症，第一件重要的事情是與您的孩子討論您孩子的擔憂，讓他們放心，告訴他們你理解並分享他們的感受，如果孩子足夠大，你可以向他解釋他們的擔憂是什麼以及它如何影響他/她的身體和生命，同時在與孩子交談時盡量保持冷靜，不要在孩子出錯或學校缺乏改善時懲罰孩子，此外，家長應尊重孩子的隱私，與孩子的老師溝通他們所需的信息，以幫助他們了解孩子們正在發生的事情，目前有許多精神病診所 和經驗豐富的專業人士一起工作，父母可以為孩子尋求幫助和諮詢。

【兒童焦慮症的營養】
一個相當有效改善焦慮在很多學科，包括兒童，因此在孩子的日常飲食中，有必要補充。

※膽鹼：這種成分就像B群維生素一樣，用於甲基化循環，膽鹼消耗量低的人，焦慮症的風險約為33％，它存在於雞蛋，豆腐和肉類中。

※發酵食品：這些食品通過改變一些治療身體感官和情緒的神經元神經通路起作用，為木偶操作者帶來了巨大的好處，焦慮症。

※Omega-3：這種補充劑可以緩解焦慮症狀。

※飲食無麩質和糖：許多研究得出結論，沒有麵筋和糖的飲食可以幫助孩子，所以家長需要設計飲食時要記住這一點適合兒童，不要讓兒童焦慮症障礙，阻止他們擁有良好的生活品質和幸福感，嬰兒經常想辦法隱藏他們的恐懼，因為他們認為他們不會理解，因此父母在提出問題時需要傾聽，同時使用鼓勵性的話語來幫助他們感覺自己並不是在為自己而戰。

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