坐骨神經痛15種天然的改善方法，也太簡單了吧 - 小確幸健康

坐骨神經痛概述：

是下背部或臀部的疼痛，沿著坐骨神經向下到臀部和背部，通常是腳部，坐骨神經疼痛是由坐骨神經擠壓或發炎引起的，可能發生在受傷，肌肉拉傷或椎間盤突出。

【什麼是坐骨神經】

就是所謂的坐骨神經痛，坐骨神經可以從下背到腿發現，由坐骨神經痛引起的疼痛可以從輕微到非常嚴重，它可能突然發生或逐漸發作，坐骨神經痛通常被描述為類似抽筋的疼痛，它可能與針刺，刺痛，麻木和虛弱等感覺有關。

【坐骨神經痛症狀】
坐骨神經痛最常見的症狀是疼痛，大多數人描述了劇烈的疼痛，從背部的一側開始，坐骨神經痛也可引起膝關節疼痛，髖關節疼痛和足部疼痛，通常在腰部或腿部也存在肌肉痙攣，由於坐骨神經痛影響了我們身體的大部分，在我們的日常生活中觸發了許多不適，例如，你們坐下來站，起來很難，因此，如果您發現坐骨神經痛，您將被剝奪執行任何活動的能力，幸運的是，有一些自然的方式來幫助你改善和預防坐骨神經痛，以下是坐骨神經痛的方法。

【水】
雖然水在坐骨神經痛治療中沒有帶來任何神奇的疼痛緩解，但仍被認為是坐骨神經痛最重要的方法之一，除非每天使用足夠的水，否則身體會脫水，甚至會更嚴重地阻礙你的運動。

【葡萄】
葡萄中含有許多抗炎物質，因此，葡萄可以作為坐骨神經痛最有效的方法之一，你應該每天吃2至3次葡萄，以降低坐骨神經痛引起的疼痛嚴重程度，此外，葡萄可以為身體提供許多維生素來提高免疫力。

【纈草】
這種草藥傳統上被用來改善神經痛，它可以成為坐骨神經痛最好的治療方法之一，科學家報告說，在纈草中有助於肌肉的放鬆效果，如果你使用纈草，你最好知道它會讓你困倦。你應該每天重複喝幾次，或者，可以使用補充劑，但您應該詢問醫生的建議。

【葫蘆巴】
由於其極好的預防炎症能力，坐骨神經痛最受歡迎的方法之一是葫蘆巴，它是有效的處理痛苦，葫蘆巴也在痛風的治療中受歡迎。

【肉荳蔻】
許多人利用粉末狀肉荳蔻來處理坐骨神經痛的煩人症狀，所有你需要做的是結合粉末肉荳蔻和一點薑油，擦在痛苦的地方。

【芥子油】
坐骨神經痛的另一種方法是芥子油，當與其他方法相結合時，芥子油可以立即起效，消除痛苦的感覺。

【薑黃】
薑黃是坐骨神經痛最簡單的自然治療方法之一，您可以輕鬆處理這個問題，其抗炎質量對治療非常重要，薑黃素能消除疼痛。

【芹菜】
芹菜含有特殊的抗氧化和抗炎物質香豆素，可以快速緩解坐骨神經痛引起的疼痛，並在幾次使用後加速坐骨神經痛治療。

【土豆】
從土豆提取的果汁很簡單，但非常強大，可以在短時間內改善坐骨神經痛，嘗試每天使用果汁幾次，您將看到其驚人的進步。

【按摩】
按摩是坐骨神經痛最簡單方法之一，由於受坐骨神經痛影響的部位經常無法觸及，您應該請別人給您幾分鐘的按摩，以便快速改善坐骨神經痛，按摩期間可以使用一些天然精油，如椰子油或橄欖油，以減輕疼痛。

【針灸】
現在有另一種方法越來越受到關注就是針灸，這已經在中國實行了數千年，幫助人們改善身體不同部位的痛苦，在坐骨神經痛治療中，針灸可以立即發揮作用。

【減肥】
雖然肥胖不是坐骨神經痛的原因之一，但肥胖者往往在治療坐骨神經痛方面遇到更多困難，這是因為他們的腰背經常受到很大的壓力。

【大蒜】
大蒜以其抗炎品質而聞名於世，它被認為是坐骨神經痛最好的方法之一，有多種方式來利用它的好處，您只需要將其更多地加入入您的日常使用。

【熱敷】
熱敷是坐骨神經痛最快的方法之一，效果是即時的，所以當疼痛變得難以忍受時，您可以應用它。

【瑜伽】
練習瑜伽是快速有效地改善坐骨神經痛的好方法，由於瑜伽的目的是幫助您放鬆心靈和肌肉，它不僅是坐骨神經痛，還有疼痛，是最好的方法之一，身體的靈活性得到顯著改善，弱關節也得到加強，如果你面對下腰的痛苦，那麼一些姿勢，如眼鏡蛇，是最適合你的。

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