增加母乳13招有效的方法，維持你的健康水平

該如何增加母乳？

當母乳喂養順利進行時，母乳喂養是母嬰之間最好的聯繫之一，對於其他人來說，它可以從流量不足開始，或者隨著時間的推移，你可能會減少母乳供應，這裡有方法可以幫助您增加母乳供應。從而健康養活你的孩子。

 

【增加母乳概觀】
每個哺乳母親的共同關心是母乳供應是否足夠，尤其是首次成為母親的，母親斷奶的最常見原因，這裡有一些想法可以幫助你解決，如果你的供應真的很少，一些建議可以幫助你賺更多的母乳。

 

【什麼原因導致母乳不足？】
母乳的供應不足可能是由於某些特殊疾病，避孕藥，身體激素變化，營養不良，各種因素可導致母乳喂養期間的母乳供應量低，以前的乳房手術會影響產奶量，早產，產婦肥胖，妊娠引起的高血壓和控制不良的胰島素依賴性糖尿病等因素也會影響產奶量，由於母乳對嬰兒至關重要，因此必須確保母乳供應穩定增長，這裡是增加母乳最有效的方法，您很容易使用，以防止缺乏母乳，並確保您的孩子能夠正確餵養。

【孜然種子】
它甚至可以增強消化，使您緩解腹脹，便秘，更好的是，它還含有母親在攜帶孩子後需要的鐵，因此，沒有理由將孜然種子列入增加母乳的方法清單，以提高免疫力和哺乳的能力。

【茴香】
從方法列表中增加母乳的另一種與葫蘆巴同樣有效的種子是茴香籽，這是提高您身體中母乳生產最棒的建議，經常使用茴香籽有助於減少腹脹和改善消化，不僅增加了母乳的供應，茴香籽對於乳房疼痛等乳房有關的問題和症狀也是相當有效的。

【葫蘆巴】
這是方法清單中的一個很好的成份，以增加母乳，因為它能夠刺激負責生產母乳的腺體，葫蘆巴也是一種營養性草藥，用於康復期。

【燕麥】
在方法清單中，您必須擁有增加母乳的食物，由於鐵缺乏是母乳缺乏的主要原因，燕麥是營養的重要來源，對增加母乳供應非常有幫助，通過灑在一些堅果也將是非常有益的，每天早上在早餐時間吃一些牛奶的燕麥是增加母乳供應的最簡單但最有效的方法。

【熱敷】
從方法清單中增加母乳的最有效的提示是使用溫暖的熱敷，在某些情況下，母乳不足的原因是由於血液向乳房的循環不暢，因此，在餵養您的孩子之前應用此方法將會非常有效，因為它會增加乳房的血液供應。

【肉桂】
這種美味的香料是增加母乳的方法清單中主要成份之一，它可以幫助你月經後的恢復。

【大蒜】
被認為是增加母乳的方法清單中令人難以置信的大蒜，可以有效地促進哺乳，據證明，使用大蒜的哺乳母親將能夠延長母乳喂養期，而且大蒜能夠誘導嬰兒喜歡這種母乳。

【羅勒】
這種草藥是你不能忽視的方法，以增加母乳，刺激乳腺分泌，同時平息新媽媽的神經非常有效，還含有鐵，硫胺素，菸酸和胡蘿蔔素，羅勒將能夠加強寶寶和母親的健康。

【胡蘿蔔】
含有大量的β-胡蘿蔔素，這對於改善母乳的供應至關重要，β-胡蘿蔔素對新生兒的發育和生長是非常有益的，這些蔬菜富含哺乳母親所需的營養和礦物質，因此，他們有資格在增加母乳方法清單中。

【奶薊】
就像它的名字一樣，它肯定是一個可靠的草藥，由於植物有效的雌激素，因此能夠提高母乳的產量。

【蘆筍】
母乳喂養必須為富含雌激素的食物使用，以增加母乳的產量，從增加母乳方法清單中加入蘆筍是非常完美的，蘆筍中的色氨酸被認為是母乳生產過程中，重要的氨基酸，因為它會增加催乳素水平，這是哺乳期的荷爾蒙，您可以在日常烹飪中加入蘆筍。

【菠菜】
將這種蔬菜列入增加母乳方法清單以的原因，是其豐富的鐵對於提高母乳生產極為重要。

【歐芹】
歐芹的葉子總是被認為是增加母乳的方法清單中最好的，你可以把歐芹葉煮沸，然後用乾淨的布包好，應用葉子到乳房，因為它會幫助釋放膿液。

【額外提示】
※白天通過飲用水維持水分。
※應用營養飲食，並提高每日攝入熱量。
※定期和頻繁地哺乳你的寶寶會。
※每兩個小時一次使用吸奶器至少15分鐘以刺激母乳。
※母乳喂養時不要喝酒或吸煙。

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