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為什麼: 小肚腩怎樣減最有效?坐直為什麼可以避免長小肚子?

大家好!! 小編今天來和大家解釋關於 健康中的保健知識

今天的這個知識主題是: 小肚腩怎樣減最有效?坐直為什麼可以避免長小肚子?

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本文開始

　　愛美的姑娘都不容許自己的身材有一絲的不完美，特別是腹部，腹部肥胖的話穿再多衣服也很難遮擋隆起的窘態，小肚腩必須要消滅掉。聽說平常上課、上班的時候只要坐直了就能避免長小肚子，是真的嗎?為什麼啊?小肚腩應該怎樣減最有效?下面為什麼網為您解答~

　　坐直為什麼可以避免長小肚子?

　　坐姿端正不僅能讓人看起來精神好、氣質佳，對瘦身塑形也有很大幫助。如果坐得直，呈現“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放。該種坐姿會讓上半身的重量均勻落在下半身，上身肌肉緊繃，起到了鍛煉腹部肌肉的作用，有助於塑造身體曲線，避免長小肚子。

　　一、減小肚腩方法：日常腹部小運動

　　平時要注意保持腹部緊張，可以做一些小動作，比如撿書動作、仰卧起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張狀態，注意收緊腹部，抬頭挺胸，堅持一段時間，你會發現小腹越來越平坦。

　　二、減小肚腩方法：早上一杯蜂蜜水

　　早上起床的時候可以喝一杯溫的蜂蜜水，超級有助於清腸排毒，因為大部分“小肚腩”形成的原因都是因為便秘引起的，所以，排便是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤腸通便功效相當好，每天身體攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。所以，喝蜂蜜水確實是減掉小肚腩最有效的方法之一。

　　三、減小肚腩方法：早餐一杯黑咖啡

　　早餐的時候可以喝杯黑咖啡，注意不是加了奶的咖啡哦，是純的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消腫，同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。還有，現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的。

　　四、減小肚腩方法：經常按摩腹部

　　減小肚子最直接有效的方法就是按摩，平時沒事的時候，可以用手掌心按壓住腹部，做一邊畫圈一邊按壓按摩，同時再配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，擁有平坦的小腹並非難事。

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看完小編分享的知識之後 是不是對保健中的健康更熟悉了呢?

希望我們所介紹的 小肚腩怎樣減最有效?坐直為什麼可以避免長小肚子? 這知識會喜歡

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