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為什麼: 冬季為什麼會手腳冰涼？冬季手腳冰涼的注意事項

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    冬天的時候，很多人都會出現手腳冰涼的情況，那麼產生手腳冰涼的原因由哪些因素導致的呢，手腳冰涼如何調理呢，冬季手腳冰涼有哪些注意事項呢？下面為什麼網(www.wsm.cn)小編為您介紹關於冬季手腳冰涼的治療方法。
手腳冰涼的原因
1、腎陽虛
    手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。
2、心血管循環不暢
    手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、血糖低或低血壓

    當減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液循環不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。
4、月經和生育引起的激素變化
    在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是因為女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，體內激素變化通過影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症，讓身體虛弱，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。
    在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數
5、疾病所致
    比如甲減，患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯着降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
6、衣着過少
    如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的涼點，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
7、壓力過大
    因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
8、天氣冷或長時間待在冷氣房
    都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰涼。
冬天手腳冰涼調理方法
1、吃溫補食物

    多進食溫性的食物，更能驅寒、補陽氣。氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當歸等葯膳來補養氣血。可以常年用這些葯膳煲湯，也可以用來泡水喝。
2、熱水泡腳泡手
    熱水泡腳是補充陽氣的好辦法，水裡可以加生薑或者乾薑，讓熱力從腳底湧泉穴循經上行來補養陽氣。泡腳水溫度要以腳面紅潤為度，糖尿病人水溫不宜過高，以免燙傷。
3、保暖寒冷部位
    體質偏寒的人要順應季節變化注意保暖。尤其是四肢關節這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴。平時注意穿棉襪，保持腳部乾爽暖和。
4、加強運動
    加強運動能調動陽氣，補充陽氣能調節體內的陰陽平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳繩、瑜伽等有氧運動都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，讓四肢暖和起來。
5、服用中藥
    中醫有驅寒補虛的中藥對手腳冰涼有特效。比如人蔘、党參、當歸、枸杞子、乾薑等中藥材，這些中藥通常較適合虛寒體質的人。
手腳冰涼注意事項
    1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
    2、保暖衣服要注意穿。
    3、積极參加戶外運動，放鬆心情。
    4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
    5、要多點吃溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物或者水果。
    6、辦公室白領不要坐的太多，防止腰部以下氣血運行不通，大腿氣血運化不好，導致水腫冰涼。
    通過以上文章的介紹大家是不是對手腳冰涼這類型的疾病的治療方法有了詳細的認識了呢，治療手腳冰涼的方法有很多，以上小編介紹的治療方法大家可以根據個人情況選擇性的使用，以上介紹的相關知識希望能對大家有所幫助。
 
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看完小編分享的知識之後 是不是對養生中的健康更熟悉了呢?

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