甩肉10公斤還能Hold美胸C罩杯！快學愷樂這樣吃，不挨餓照樣輕鬆瘦

從稚嫩的蝴蝶姐姐，蛻變成現在充滿女人味的簡愷樂，曾經胖了10幾公斤，整個人變得超圓潤！現在，159公分的她，瘦到44公斤也依舊也有Ｃ罩杯美胸，讓人好羨慕。其實，她的瘦身方法可不是靠挨餓達成，而是掌握關鍵原則聰明吃、簡單受，很值得試試喔！

高熱量放中午吃
曾經在直播節目中，爆料自己食量超大，像之前主持《食尚玩家》一天可能會拍到七家店，大家都會以為主持人每家都只會嚐一點點，但她到每一家店都像還沒吃過東西一樣，肚子都還是好空，連停機還是可以繼續吃，比其他男主持人吃得還多，所以那陣子體重就飆升，還被經紀人警告不能再吃了！

不過，身為吃貨的愷樂，是絕不容許自己靠餓肚子瘦身，她是透過聰明挑食物來吃，像是盡量吃食物原型，烹調方式盡量以蒸、炒類為主，但不需要到都沒味道像吃草一樣可憐，盡量避開炸類，澱粉她晚上不碰，但一天還是要攝取到澱粉，就可以選擇像南瓜，地瓜或馬鈴薯，放在早餐或午餐吃，晚餐盡量在六點前解決，主要吃青菜和蛋白質，晚上肚子太餓就會再吃一顆蘋果或優酪乳。

睡前三小時不進食
力行睡前三小時不進食！愷樂說如果下午嘴饞，就會吃黑巧克力，記得一定要是黑巧克力才不易胖，而且要選在下午三四點時吃，因這時候代謝比較快，脂肪不容易囤積。

定時提醒自己喝水
愷樂說自己很容易忘記要多喝水，但因為喝水能促進身體代謝，所以她自己想出一個方法，就是設鬧鐘定時，這樣一天就可以喝足2000C.C.的水量。

靠練舞和飛輪運動
現在不僅瘦下來了，愷樂還找回六年前消失的腹肌，她說運動真的很重要，能幫助提高基礎代謝率，一旦提高代謝，就算吃得比別人多也不容易胖。之前，為了發片上鏡好看，愷樂還狂練流行舞蹈，每周上三次課，外加要踩飛輪，邊騎飛輪時邊告訴自己，肚子要收緊、要用力，她還特地買了一台練腹肌的機器放在家，每天都要拉100下，持續這樣練了兩個月，腹肌就漸漸現形。

圖片來源：instagram＠Butterfly愷樂

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