賈永婕曬全家福！女兒高顏值比不上媽媽的美腿搶鏡，網友讚：媽媽最犯規

身材一直保養得宜的賈永婕，日前在粉專分享的全家福照，又讓粉絲暴動啦~~只見她身穿高開岔亮片禮服，大秀一雙纖細勻稱的美腿，45歲還能保持成這樣，完全是辣媽無誤！讓網友大讚「那雙腿實在太逆天！」、「媽媽在哪兒？我只看到姊姊，腿好長、人好美！」、「只有媽媽最犯規！」，但其實賈永婕也不是天生瘦，她透露自己以前在英國留學，天天吃薯條、炸魚、奶茶，身材像吹氣球一樣超腫的。

圖片來源：FB@賈永婕的跑跳人生

不要再對體重斤斤計較

曾經賈永婕為了追求瘦，試過各式各樣的減肥方法，例如一天只吃兩片蘇打餅乾，把自己餓到差點搞壞身體！那時她天天都量體重，糾結在1~2公斤變化，心情隨著上下起伏，還曾在某次活動因血糖過低差點暈倒，後來她才認清，靠節食減肥，效果再快再好，代價都是失去健康，現在，她認為天天量體重、計算卡路里已經是「老派減肥思維」，開始投入三鐵運動以來，她說自己終於不再被體重計制約。

圖片來源：FB@賈永婕的跑跳人生

把運動融入生活

45歲還能有好體態，賈永婕說歸功於運動和飲食控制，大家都知道她熱愛三鐵，而除了競賽，她也確實把運動融入生活當中，每周會保持3~4次有氧運動，跑步、跳舞、游泳、騎車通通來，運動種類越多越不會膩，透過變化可以保持對運動的熱情，除此之外，賈永婕還會搭配每週一次重訓提升肌肉量與基礎代謝率。

圖片來源：FB@賈永婕的跑跳人生

健康吃、健康瘦

想要長期維持好身材，當然不可能天天吃大餐！賈永婕表示她一個月只有1~2次吃大餐的扣達，其他時間都以健康料理為主，飲食重點有3要「低卡」、「新鮮食材」、「健康調味」，以及3不「不油炸」、「不過鹹」、「不吃精緻澱粉」，澱粉類會以地瓜、馬鈴薯等取代，一天三餐之中，只有午餐熱量稍高，早餐、晚餐都以清淡飲食為主，太甜的水果也會在中午以前吃完，靠運動和飲食瘦下來後，賈永婕不但身體精神都變好，而且再也沒復胖過！
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圖片來源：FB@賈永婕的跑跳人生

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