腿越變越粗？５大習慣是元兇：超過半數人做的「顯腿長站姿、在家穿拖鞋」皆上榜！

想擁有一雙筆直細長腿，但試過上百種方法卻毫無改善？那可以嘗試從生活習慣改變著手，因為不只有肥胖會造成腿粗問題，生活上的坐姿、走路方法皆會影響到腿型，就算靠各種瘦腿操、按摩手法都無濟於事，從這些日常壞習慣下手才能從根本養出傲人美腿，話不多說，快來看看到底是哪些NG生活習慣是造成肥粗腿的真凶！

 

 

 

 

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TaeYeon（@taeyeon_ss）分享的貼文

翹二郎腿

應該不少人只要坐下就會「不自覺」翹二郎腿，甚至會被家長打腳，除了不雅觀外，這個動作是靠小腿受力將一腿條放在另一條腿上，會導致小腿變粗，而上位腿也會因受力不均向內傾斜，長久下來將讓雙腿變形，此外，翹二郎腿亦會讓腿部血液循環受阻，造成靜脈曲張，在腿部留下不美觀的青筋痕跡。

 

 

 

 

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站三七步

三七步絕對是生活中最常見的站姿之一！這個動作是將整個人的重心都放在單隻腳上，將導致受力那條腿的膝蓋獨自支撐上半身的重量，久而久之會對膝蓋造成損傷，而那側腿的肌肉將變得特別發達、粗壯，好似可以拔蘿蔔，還會讓左右腳的差異變嚴重，自然就跟美腿無緣~

 

 

 

 

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盤腿坐

還以為盤腿坐是安全牌就大錯特錯！此舉不僅會讓踝和膝蓋受損，坐太久亦會造成兩邊的肌肉神經不平衡、血液循環變差，導致下半身肥胖，如果想要席地而坐，建議採用日本的跪坐，避免骨盆後傾，還能將上述的胖腿潛在因子降至最低。

 

 

 

 

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Esther Liu 劉品言（@esther88）分享的貼文

在家穿拖鞋

在家裡都穿拖鞋的人注意了！此舉可能會養成腳趾向上抬高的行走習慣，以防鞋子脫落，無形中小腿肌會需要出力、承受壓力，因而讓粗腿找上門來。但對於習慣穿室內脫的人來說，要改掉實在比登天還難，那就換上襪子試試看！一樣都是有層布阻隔腳底板與地板，但要注意睡覺要記得脫掉，才不會讓腳的「呼吸」受阻！

 

 

 

 

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曾之喬喬喬（@chiaochiaotzeng）分享的貼文

交叉腿

相信很多美眉對這個姿勢非常熟悉，因為這可是拍照顯腿長的必備站姿！但事實上，這個動作會導致血液循環不順，臀部跟腿部也會跟著受到壓迫，站著站著腿就粗了…照片拍著拍著就流淚了…(威~)總之，還在用交叉腿拍照的你，快點換一招吧！

延伸閱讀：嬌小女一定要會！峮峮「球鞋穿搭」不藏私公開：想顯高又瘦腿，選「這雙」就對啦

圖片來源：IG@yoona__lim、taeyeon_ss、chiaochiaotzeng、rainie77、esther88、anno8o7、cyndiloves2sing

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