48歲黃少祺炸裂「大肌肌」持續長大中！每天堅持早起健身10年了：想要好身材別找藉口

台劇男神黃少祺2000年因《飛龍在天》瀟灑自負的「飛虎」一角走紅，成為家喻戶曉的帥哥小生。至今20年過去，他不但凍齡有術，肌膚超滑嫩，而且還因為勤奮健身10年，練出結實大肌肌，完全看不出已經48歲了，根本是越活越巔峰，魅力無法擋。

圖片來源：FB@黃少祺 Eric Huang

健身10年不間斷

黃少祺最初是為了瘦身才開始上健身房，沒想到練著練著，發現健身後精神比較好，尤其是拍戲前運動，當天的體力和精神狀態不但明顯提升，也能夠持續比較久，而且透過重訓還能雕塑身形，於是開始追求練出各部位的肌肉，意外上癮成為「筋肉魔人」。至今他仍維持每天運動的好習慣，10年來從未間斷過，只能說男神精壯的身材，都是勤奮的累積啊！

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圖片來源：FB@黃少祺 Eric Huang

圖片來源：FB@黃少祺 Eric Huang

早起先運動再上工

不論多早拍戲，黃少祺都會提前在開工化妝前2個小時起床，再花1個半小時運動。基本上每天他會跑5到10公里，並透過重量訓練，雕塑肌肉線條，他先前通常是做4組胸肌訓練，400下仰臥起坐練腹肌，另外還有二頭肌訓練。最近為了迎接新作品《天之驕女》，他也把重訓組數提高，沒想到定裝時，差點撐爆襯衫，胸前的釦子完全扣不上，他才發現原來胸肌真的變大了。

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圖片來源：FB@黃少祺 Eric Huang

維持身材沒有捷徑

很多人都羨慕藝人身材保養得宜，歲月好像都不會在他們身上留下痕跡，其實背後都是認真再認真的自我克制和管理。黃少祺也鼓勵大家，健身不會立即見效，這條路沒有捷徑、沒有籍口，努力是唯一方法，很多人放棄為自己拚一把，但他相信，有一萬個理由可以放棄，但堅持只需一個信念，他可以為了貫徹自己的信念，10年來堅持運動，其實每個人都做得到，只要放下多餘的煩惱，現在開始努力就行了。

圖片來源：FB@黃少祺 Eric Huang

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