這一餐最重要！《女力》總經理方馨靠這招，不餓肚子就輕鬆瘦身

在熱播戲劇《女力報到》中，飾演美麗總經理的方馨，在戲裡換穿一套套美麗的服裝，每件都襯托出她的好身材！其實，出道多年的她，也是常常被體重問題困擾，不過為了在螢幕前呈現良好體態，方馨做了不少努力喔！編編就為大家整理出來，方馨瘦身的小撇步，這幾招甚至還能凍齡喔！

早餐最重要 一定要吃飽
方馨不會特別的在飲食方面做太多限制，或是刻意節食，她每餐大約吃七~八分飽，這樣才能維持拍戲的體力，而且，方馨每天最重視的就是早餐，她常常提醒粉絲一定要記得吃早餐，吃對早餐的話，就能提升體內的代謝力，加速一整天的燃脂效果。好的早餐食品例如燕麥、糙米、豆類、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食材，或是可以增加飽足感的蛋白質食材，都是很棒的早餐選擇。如果工作較忙，方馨也會吃低卡食物的餐包，這也是在瘦身期間很好的選擇，可以取代午餐或是晚餐，減少卡路里的攝取。

水分多補充 一定要喝夠
方馨說她每天一定喝滿2000cc的水，為此，她還買了一台氫水機，喝水不但有助於瘦身，還能排除身體毒素，讓皮膚變得更光滑細緻，也難怪方馨能夠維持美魔女的凍齡容貌。除了一天喝滿2000cc的水之外，要怎麼喝水也是要注意的，如果是想要利用喝水，達到瘦身效果，最好的時機就是在餐前，飲用200cc的溫開水，這樣就可以抑制食慾，吃飯時也比較容易達到飽足感。

所以，方馨不論是在拍戲或是平時，總是隨時隨地拿著杯子補充水分，養顏又瘦身喔。

運動不寂寞 一定要揪人
要變瘦當然就要運動，方馨也常常跟朋友相約運動，像是打羽毛球，或是跟同劇演員相約運動，她也會跟老公一起相約運動，除了瘦身之外，讓自己身體越來越健康也是重點。瘦身時候一個人運動，總是很容易就覺得無趣，因此方馨都會找三五好友一起運動，這樣就可以互相加油打氣，運動起來更有成就感，瘦身效果也就會更好喔。看到這裡，快把方馨這小妙招學起來，下次跟朋友就不要只約聚餐吃飯，趕快一起去運動，就可以瘦身又得到健康。

圖片來源：FB＠foncin
審稿整理：何雅萍

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