王心凌秀4塊腹肌！好身材連侯佩岑都稱讚，運動菜單請收下～

最近王心凌在社群平台上曬出一張「炫腹照」，笑說是吃完胡椒蟹後的健身還債，只見她嬌小的身軀，清晰的4塊腹肌卻線條分明，讓編編還真有點傻眼~會不會太厲害惹~~讓粉絲們紛紛驚呼「身體線條也太美~~」、「超帥的！」。

好身材連侯佩岑都稱讚

平常都看王心凌包緊緊，這次難得秀出腹肌線條，連侯佩岑也稱讚：「這身材也太辣！」其實王心凌從2015年就開始養成運動習慣，認為這樣能保持體態、身體健康，爬樓梯不會喘吁吁，好處非常多！

王心凌說：「只要養成運動習慣，健身完其實是神清氣爽的喔！運動姿勢正確，才會正確的使用到、訓練到要訓練肌肉，運動起來也會比較輕鬆，所以專業的教練很重要！」即使是到外地工作，在飯店時也會揪妝髮夥伴一起運動，絲毫不鬆懈，幾年下來，腹肌成效很明顯！下面就來看看王心凌日常的健身菜單吧！

平衡負重訓練

加入啞鈴的四腳獸抬腿這個動作要有足夠基礎才能練，王心凌也是健身好一段時間，進階到不同等級時，教練才開始讓她練習這個動作，她說，既要單邊負重、又要保持全身的平衡非常難，不過練起來就能讓核心肌群更為穩定，同時又有修飾手臂、腿與腹部的效果。

甩壺鈴、負重深蹲

王心凌自認對「甩壺鈴」訓練動作又愛又恨，恨是因為這動作會讓臀肌很爆炸，但可以得到臀部緊實美麗線條，並汗流夾背的很過癮，所以就又心甘情願認真甩下去了，負重深蹲也是鍛鍊臀、腿的動作，她特別提醒，健康運動的前提是姿勢一定要正確！尤其重訓姿勢不正確，腰會容易受傷喔！

搬輪胎

其中最有話題性的就是這個搬輪胎重量訓練，這巨大的卡車輪胎，都快有王心凌半個身高了，但小小隻的她卻能把沉重的輪胎搬起來，太強了啦~別看這動作好像很單純，其實會運用到手臂、腹部、大腿多處肌肉的力量，是很好的全身性鍛鍊喔！

圖片來源：王心凌 Cyndi Wang

加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點

延伸閱讀