夏若妍狠甩16公斤！擺脫易胖體質、讓女人也忍不住稱羨的S曲線全靠這樣做

夏若妍在戲劇《我們不能是朋友》中飾演劉以豪交往10年的女友，在劉以豪和她分手後，轉變為恐怖情人，精湛的演技讓人驚豔。仔細一看，更發現夏若妍和以往比起來，更加纖細有型，前凸後翹的S曲線讓人好奇她是如何鍛鍊身材。

體質為易胖體質的夏若妍，體重最重時曾經達到68公斤，為了上鏡好看，她一直都在跟體重斤斤計較，在運動和飲食控管下，狠狠的減下16公斤！

有氧+重訓，提高代謝率
在跑步機上，夏若妍會設定兩種速度交叉跑，三分鐘慢跑+兩分鐘的快跑為一循環，這種方式可以加速體脂燃燒，加速減肥效果，提升心肺功能。如果在室外的話，可以採用快走+慢跑交叉進行。

除了有氧運動，夏若妍也會進行重訓運動，提高身體的代謝率，持續的訓練下，夏若妍更練出令人稱羨的腹肌。

補充水分讓腸道蠕動
很多人擔心水腫，就不敢喝水，但是長期不喝水的結果不只更容易水腫，也會造成腎臟的負擔；適當的水份補給，不只可以提升身體代謝，更可促進腸道蠕動，排出毒素。夏若妍每日大量運動，同時也大量補給水份，不只讓代謝加快，更讓皮膚保持水嫩。

超過六點就忌口、禁食
為了維持完美的體態，夏若妍堅守過六不食的原則，如果真的很餓或者是要工作到凌晨，她會選擇高蛋白的雞胸肉，使用水煮的烹飪方式淋上少許的鰹魚醬油或是柚子醬，不只口感清爽也沒負擔。如果晚餐有約一定要外食的話，她也會避開油炸食物，不讓自己吸收多餘的熱量。

圖：夏若妍IG

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