產後胖照曝光！4寶媽白家綺「狂甩18公斤」：戒掉「這個」揮別水腫、瘦出鳥仔腳

以一襲大紅禮服出席今年金鐘獎的「本土劇女神」白家綺，懷胎4個月卻依舊纖細的手腳，被譽為金鐘紅毯「最美孕婦」！不過，36歲的白家綺不只身材完全看不出是4寶媽，更令人羨慕的是，白家綺曾自曝懷第3胎時，體重整整胖了18公斤，最後卻在短短4個月成功瘦身回少女身材～究竟，白家綺有什麼獨門減肥妙招呢？一起來看看吧！

 

 

 

 

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白家綺（@sabrinapai0420）分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 26 日 上午 7:57 張貼

1. 戒「生冷、加工食品＆零食」

不少女星維持身材的祕訣，都少不了「食補」，白家綺也不例外！白家綺透露，生冷的食物、冰品和手搖，女生真的一年四季能少喝就別喝，因為這些都是造成身體虛胖的殺手～另外，加工食品、甜食也要盡量避免，如果真的很想吃甜的，就以水果替代，減少身體的負擔！

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白家綺（@sabrinapai0420）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 7 日 上午 3:14 張貼

2. 嘗試不同運動

減肥除了食補很重要，運動也是不可或缺的一項！白家綺分享，如果都只做單一種運動，容易讓身體產生倦怠；心態上，也會比較無趣，往往半途而廢～因此，從慢跑、游泳到拳擊課程等，都是白家綺會嘗試的運動，長時間交錯練習不同運動，讓運動減肥不再是種痛苦～

 

 

 

 

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白家綺（@sabrinapai0420）分享的貼文 於 PDT 2019 年 9月 月 8 日 上午 4:09 張貼

3. 減肥最需要「神隊友」，效果秒加倍

白家綺曬出的發福18公斤胖照，就是老公吳東諺為了幫她記錄而拍下的！白家綺甜蜜分享，減肥時期如果有家人、朋友陪伴，互相鼓勵、督促，效果真的會加成許多。老公吳東諺不只會充當白家綺的私人教練，更會不吝嗇地讚美運動時的白家綺，讓她信心大增！果然，遇到神隊友，才能瘦得更快～快揪親朋好友一起動起來吧！

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圖片來源：FB@白家綺

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