渡邊直美「瘦臉瑜伽」大挑戰！浮誇3動作雙下巴秒消失

臉部運動量不足，容易出現鬆弛跟雙下巴，是女孩們的痛啊！渡邊直美就實測3招「瘦臉瑜伽」，雖然表情很醜，但秒見效！切記，一人在家才能做，免得嚇到人啊！

圖片來源：YT@maimai kenzi

動作1：五官集中瑜珈

這個動作很簡單，只是不美觀，請用盡臉部肌肉力氣，把眼鼻嘴皺在一起，嘴巴盡可能集中於臉部中心，維持這個動作約30秒，然後大口吐氣，再大口吸氣。別小看這個動作，能幫助臉部血液循環，強化臉頰兩側肌肉，防止下垂和法令紋。

圖片來源：YT@maimai kenzi

動作2：舌頭左右擺動

不要害羞，為了變美可以犧牲！舌頭盡最大力氣伸出來，讓舌頭左右移動，就是這麼簡單！這個練習還能幫助講話更流暢，讓還有音域變廣，(喜歡高歌一曲，這必練習)，左右各做10次。

圖片來源：YT@maimai kenzi

動作3：脖子伸展

延續動作2，吐氣時舌頭伸出，吸氣舌頭縮回、合上嘴，同時要搭配手部動作喔！右手肘越過頭頂，摸到左眼尾，然後將中指放在左眼尾處，無名指在眼皮處，二手指同時微微提拉時，脖子要慢慢往右邊傾斜，拉伸舒緩僵硬的肩膀和脖子，同時美化線條喔！但注意，左肩不能跟著抬高唷！

這三組動作，都是運用誇張的表情，來訓練平常用不到的臉部肌肉，可以幫助循環達到瘦小臉的效果喔！大家不妨在家試試呦~

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圖片來源：YT@maimai kenzi

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