這合理嗎？18歲到40歲都穿同尺碼！張柏芝靠3招維持零贅肉好身材

港星張柏芝近期因為登上大陸節目《乘風破浪的姐姐2》又掀起第3胎生父成謎的問題，但編編只注意到她的身材啊！三寶媽咪的張柏芝，顏值、身材皆無可挑剔，直逼少女等級，最誇張的是現今衣服尺寸都維持在18歲時期，跟著她的瘦身方法，今年的沙灘、比基尼不是夢~

圖片來源：小紅書@张柏芝

靠睡覺減肥

這個方法很可以(笑)！張柏芝曾在綜藝節目說過：「會透過睡覺來保持皮膚和身材，曾經連續睡眠16天，連父母都喊不醒她！」(羨慕~編編也好想連續睡三天三夜啊)，這個說法是有點誇張了，但確實睡覺是一個很棒的減肥方式。不過現代人生活忙錄，想連睡不醒太難，不過至少要做到不熬夜，每天睡滿7~8小時，穩定新陳代謝速度和瘦素的分泌，燃燒更多脂肪，而且早點睡也能減少晚上吃宵夜、暴飲暴食唷。

圖片來源：小紅書@张柏芝

少澱粉多吃蔬菜

想瘦下來「吃」佔很大因素，但絕對不能靠節食，吃瀉藥減肥，不僅傷身也會使皮膚變暗沉。張柏芝會多多攝取蔬菜，減少肉類和澱粉，戒掉飲料、零食，並會多喝水來幫助代謝，她還有一個絕招，會盡量讓自己工作忙碌一點，就不會一直想吃東西。貪吃、不戒口是很難瘦身成功的。

圖片來源：小紅書@张柏芝

運動飆汗維持身材曲線

運動是keep fit的不二法門！張柏芝也曾靠飢餓來瘦身，但因太不健康、身體機能也會變差，後來是靠均衡飲食加運動來健康瘦身。她規定自己每天都在家中跑跑步機一小時，並會用「滾筒」作為局部塑身的秘密武器，若在外工作，就會用游泳替代，同時也學跳舞、練瑜珈，漸漸開始習慣運動，最後愛上運動，夏日衝浪、冬天溜冰，除此之外，每天按摩雙腿、促進血液循環，讓肌肉曲線變的更好看，也能放鬆一整天的疲憊筋骨！

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圖片來源：小紅書@张柏芝

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