楊冪、孫芸芸都不是天生瘦，她們靠這個「超強助瘦食物」越吃越鏟肉

別以為女明星們就是天生瘦！有著腿精之稱的楊冪、身材姣好的孫芸芸或者是四肢纖細修長的魏蔓，可是全靠著後天努力運動，還有吃對食物才能保持住完美身材的呢～而讓他們鏟肉成功不復胖的厲害助瘦食物其實就是「酪梨」！雖然酪梨的熱量很高，但只要跟她們一樣吃對方法，就可以瘦出易瘦體質來囉。

酪梨超助瘦
在談談女明星們的減肥食譜前，先來看看酪梨有多厲害吧～雖然大家都說酪梨熱量很高，但其實只要吃的聰明，直接就變成了減肥聖品，裡面豐富的蛋白質，可以幫助我們長肌肉，裡面的脂肪酸可以幫助滋潤肌膚，提升肌膚的光澤感。豐富的纖維素可是比水果的含量還高！還有裡面的脂肪屬於不飽和脂肪，也可以幫助提升心血管健康，同時讓我們擁有飽足感還有促進新陳代謝達到燃燒脂肪的效果。

魏蔓都吃酪梨+美乃滋
酪梨裡面的好油脂可以幫助我們延緩食慾，編編覺得魏蔓吃酪梨的方法非常特別，她曾經分享過自己在減肥期間，都會把酪梨切半，接著擠進無蛋美乃滋一起做食用，超簡單的減肥餐就完成啦！

楊冪的減肥晚餐
楊冪被中國網友稱做腿精，漂亮又纖細的大長腿每次在鏡頭前都非常搶眼！而最近她也在微博公開了自己的午餐、晚餐，其中在她的晚餐菜單中可以發現，裡面有酪梨、番茄、玉米、瓜類、生菜、水煮蛋、馬鈴薯。大量的蔬菜配上了酪梨這個充滿蛋白質的助瘦聖品，除了可以增加飽足感之外，還可以幫助穩定血糖，即使看起來份量很少的沙拉，吃起來也會超級飽哦!

孫芸芸最愛酪梨沙拉
其實減肥期間攝取好的油脂非常重要，如果油脂攝取不足，反而會造成減肥失敗，甚至有便秘的情況發生，而好的油脂可以有效幫助身體代謝，像是堅果、初榨橄欖油等都是，同時酪梨也一樣具有豐富的油脂，可以幫助我們吸收更多的營養，如果仔細研究一下孫芸芸吃的早餐，就會發現酪梨入鏡的頻率非常高！靠著適量的攝取酪梨，還有搭配運動，你也能跟孫芸芸一樣擁有完美的好身材。

圖片來源：weiman_the_real_one、aimeeyunyunsun、vivianhsu.ironv

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