太腰瘦了！梁靜茹剷肉16公斤還不夠，再加碼練出超狂川字腹肌

情歌天后梁靜茹，在當了媽媽之後，越來越漂亮！在鏟肉16公斤後，招牌的肉肉臉不見了，身體也變得更纖細緊實，讓人忍不住好奇，她是怎麼瘦下來的？現在，趕緊來看看。

迷上空中瑜珈
這兩三年，梁靜茹迷上運動，她曾在受訪時說：生完小孩2年後，身體是瘦下來了，身形卻覺得鬆垮，才開始運動。開始是先作重訓，後來同步練空中瑜珈。慢慢的，健身運動讓我身體變好，身材線條也緊實。

睽違7年推出新專輯《我好嗎？-太陽如常升起》的梁靜茹，雖然忙著宣傳工作，也不忘督促自己健身維持體態，前陣子她也曬出「川字腹肌」，讓粉絲驚呼厲害。

戒掉最愛的零食
超喜歡洋芋片跟雪糕的梁靜茹，為了瘦身也忍痛戒掉自己最愛的零食。她曾在受訪時說，在開始運動之後，戒掉零食搭配運動跟清淡飲食，瘦身很快就有成效。但，她透露絕對不會讓自己餓到，也不想因為吃，而讓運動功虧一簣。所以，她有一套飲食規範，就是先喝湯、再吃肉，接著吃青菜、最後才吃澱粉，只要吃好、吃對，就能維持滿足和體態。

一周三次游泳
開始健身前，梁靜茹也很愛游泳，一周至少游三次，達到足夠的運動量，又同時訓練肌肉線條。游泳，是非常好的運動。大家要有一個觀念，「有氧瘦全身，重訓雕塑線條」，而游泳跟跑步相比，是一個全身都會運動到的有氧運動，所以除了訓練心肺、降低脂肪的同時又可以達到雕塑身材曲線的效果，屬於一種事半功倍的運動呢！如果，工作忙碌時，真的沒時間去運動，梁靜茹就會改去做纖體療程，透過按摩達到緊緻曲線，同時舒緩肌肉壓力的效果。

圖片來源：fishleong616

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