更年期女人最需要存骨本！醫師點名：可吃「這3樣」救脆骨！

花蓮慈濟醫院骨科名譽院長陳英和表示，骨質疏鬆是骨頭老化引起的疾病，很多人都是骨折了才發現自己骨質密度不足。雖然「骨質疏鬆症」起初並無特別症狀，但可以從一些徵兆來判斷自己是否為高危險群。

 

「骨質疏鬆症」高危險群：

 

1.中年人(尤其停經後婦女)、高齡長輩

2.不愛運動、不曬太陽者

3.服用類固醇藥物者

4.家族中有人骨折者

 

可能罹患「骨質疏鬆症」的症狀：

 

發現自己身高縮水、體重莫名減輕、背部疼痛

 

如何預防「骨質疏鬆症」：

 

1.攝取鈣質食物：牛奶、豆製品、綠色蔬菜

 

2.居家防跌措施：減少地板高低差、易滑倒處準備防滑墊

 

3.定期健檢：骨密T大於-1即算正常

 

如何治療「骨質疏鬆症」：

 

注射保骨素骨鬆針，增加骨質密度