脊椎老化35歲影響最明顯！每次3分鐘，兩手舉高「抖一抖」：平衡肌肉、改善脊椎側彎

人體所有骨頭當中，脊椎最早老化，20歲就開始衰老，35歲影響明顯。氣學管理專家白雁老師從多年教學經驗發現，現代人普遍有脊椎提早老化的現象，而且大多數人都有不同程度的脊椎側彎，自己卻不知道，這其實很危險。

脊椎為人體的大樑，所有臟腑都靠脊椎安放在對的位置上，更是連結各部位的總樞紐，如果大樑一歪，所有毛病都來了，從駝背、高低肩、長短腿，到嚴重會加重腰椎間盤突出，甚至影響心肺等內臟功能。

脊椎一歪，全身上下狀況百出

白雁老師說，我們的脊椎與五臟六腑有關，影響包括心肺功能、腸胃功能、生殖膀胱系統等，一旦脊椎不正，引起的問題可是包含全身上下。例如上段的頸椎有問題，人會有頭暈、頭痛、失眠、肩頸痠痛、記憶力衰退等狀況，可能形成肩周炎、五十肩，甚至中風等疾病。

中段的胸椎有問題，影響到的是心、肺、肝、胃、膽囊、胰臟等重要臟器，容易引起感冒、支氣管炎，還會增加高血壓、脂肪肝、膽結石、糖尿病等慢性疾病的發生。

至於下段腰椎有問題，則會影響到子宮、卵巢、膀胱、肛門，容易出現腰痠背痛、腰椎間盤突出、痛經、不孕、子宮肌瘤、內分泌失調等。

主脈不通，背部氣血阻塞

白雁老師指出，脊椎側彎容易造成背部氣血阻塞，尤其脊椎附近有最重要的督脈與膀胱經，一旦瘀堵不通，不通則痛。

督脈主氣，是人體經絡主脈，就好比人體的高速公路，是氣血運行的大道。道家養生說：「氣行則血行，氣血行則百病除。」督脈氣路通，可以幫助全身百脈的通暢，有效改善體質，提升身體抗病、退病的能力。反之，氣血不暢，循環不好，好比高速公路大塞車，養分無法進、濁氣廢物也無法排出，自然也就百病由生了。

而位在背脊椎兩側的膀胱經，是人體最大的排毒通道，與五臟六腑聯繫密切，如果膀胱經不通，不但會造成體內毒素堆積，五臟六腑也會跟著受累功能下降。