疫情期間，幫老人找安全的娛樂，重覆簡單的快樂，保持健康。

疫情期間，幫老人找安全的娛樂，重覆簡單的快樂，保持健康。

疫情期間，各種狀況頻仍。照顧老人和小孩成為在家照顧者最大的負擔。很多小孩和老人平時都需要很多活動來消耗他們多餘精力，適時的活動配置可以減緩老人和小孩的焦慮，也能幫助照顧者有更好的體力和精神完成工作。尤其是老人睡眠本來就縮短。很多老人常會打盹，但卻也都早起、早睡，和年輕人作息不同。若沒有兩者或三者(家中若還有小孩的話)常常會讓照顧者失去耐心，而被照顧者因為煩悶也可能失去耐性，兩者若無法達成平衡會起衝突，反而讓照顧者更加為難。

在此，奉勸所有的在家照顧者，無論您所接觸的老人是亞健康？或老化？或失智者？強烈建議您，一定要做他們的情緒示範者。因為您是他們的鏡子，他們看見什麼就學什麼。若你希望他們能冷靜下來，您說話時一定要輕聲細語，但必要時請提高音量，但要溫和、緩慢。達成溝通就好。有時候，老人因為寂寞或無聊，會很希望和人聊天，紓解情緒。若可以，請以傾聽為主，偶爾回應。因為太過度的交談，有時容易讓他們情緒波動，造成爭論或他們心中恐懼、氣憤、過度開心興奮...反而讓你無法提供相對的體力、精神回應，讓你更疲累。

為了幫助老人和小孩消耗精力，蘇珊建議可讓老人們：

一、「做重覆性勞動、律動、運動...例如：玩積木遊戲、玩桌遊、撿豆子、請他們支援一件安全的家務，例如摺衣服、你陪他們做簡單律動、手指運動等...」

二、「看歡樂或他們的愛好影片影音，例如：寫書法、舞龍舞獅、民俗表演、唱歌、園藝勞動、手作食品、烹飪、風景旅遊、演講、本業專業研習(視老人的職業而評估..)、語言學習、綜藝舊片、遊戲操作(例如魔術方塊、剪紙、畫畫..)、電影、電視劇、小孩、動物...所有可以讓老人心情感到放鬆的影片都可以幫助他們穩定情緒。但千萬請避開打拳、男女意淫、爭論、恐怖片、政治、宗教、槍刀等置入影片。」

三、「提供少量多餐，讓老人保持不餓的狀態，過度節食或暴飲暴食容易讓老人血糖、血壓、心情不穩定。」

四、「儘量讓老人保持睡眠充足。睡飽比吃飽更讓人健康。雖然有些老人習慣早起早睡，但白天若中間他們有意再睡，其實不用太過度干涉，除非他們的睡眠過度造成失眠，則要勸導多活動，在適合時間再睡。」（文 / 蘇珊susanmh38）|原文出處：www.changsusan.com