【知識】暢行無阻：塞車和塞奶，有時還需要一點高麗菜 | 孕學林產後護理之家

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傳統過年總是免不了有大魚大肉。
年後的哺乳門診中「塞奶」總是不少哺乳媽媽到診間的主訴。

【Emergency】
在過年期間許多醫療單位也都是休診的，那哺乳媽媽們遇到緊急塞奶時又該如何自救呢？

【宜】
1、增加哺擠乳次數：
寶寶的吸吮是最佳通乳師，以手擠乳次之

2、以手擠奶：
多試一些方向，找出你自己比較容易擠出奶水的位置，擠到舒服後即可休息，覺得脹痛時再擠奶，但不要超過三到四小時。
必要時需要再縮短擠奶間隔時間，或許每一至二小時手擠奶移出一些奶水

3、持續以高麗菜冷敷
高麗菜裡有特殊的激素可以減緩疼痛，菜葉若軟掉黃掉就更換新的葉片，持續敷到乳房疼痛改善為止，若沒有高麗菜，冷敷也是可以的。
◆ 有人覺得高麗菜會影響奶量，因此若舒緩後即停止使用
◆ 對高麗菜過敏千萬別使用！

4、家事先放一旁，好好的休息
讓身心放鬆保持愉悅，家人的支持會讓媽媽更有安全感，餵擠奶前可以輕輕晃動乳房讓乳房放鬆

5、用手取代機器
如果本來是用電動擠奶器移出奶水的，建議改用手擠奶移出奶水，狀況會改善的更快速。

6、保持清淡飲食
多喝水促進新陳代謝。

7、適時就醫
如果發燒超過二十四小時，或經上述處理未漸漸改善，或乳房皮膚出現發紅情形，請媽媽就醫診治爲宜

【忌】
1、切忌突然停止哺乳或擠奶
乳房不是水龍頭，可以說停就停的，停止或減少哺乳會讓乳房更腫脹，日後要花更多時間處理。

2、不管是自己或別人來大力推硬塊都不會有幫忙的！
嚴重的反而讓乳腺管破裂，乳房腫脹更嚴重～

3、 不可以乳房熱敷
熱敷會加速組織的血液循環，只會讓你的乳房更腫脹的哦！