預防妊娠紋，不妨試著這樣做 – 月子中心 孕學林產後護理之家 | 用知識坐月子

1.控制體重最重要

2.勤於按摩重保濕

3.適量補充膠原蛋白

4.適度運動加強代謝

5.攝取足夠的水分

       在寶寶發育快速的同時，媽媽的肚皮也快速地被撐大，甚至有些媽媽會有肚皮好癢或是妊娠紋的問題(通常妊娠紋跟遺傳有70%關係)，控制體重是最首要的預防方式，加強保濕與按摩可減少妊娠紋產生(建議可使用荷荷芭油或椰子油)，孕媽咪在懷孕期間加強按摩，對預防妊娠紋有很大的幫助，原因在於按摩可以訓練肌肉的延展性，增加皮膚的彈性。

進食富含膠原蛋白食物可促進肌膚彈性，但也不是大量的補充膠原蛋白，而是適量攝取，以免熱量太高導致發胖，反而造成反效果。此外，建議多補充含有維他命C的水果，來促進膠原蛋白的生成，使肌膚更有活力。 

適度的運動可伸展皮膚，伸展肌肉和肌膚，增加肌膚纖維細胞的彈性。 也能達到預防妊娠紋的效果喔。

        水能攜帶氧氣和營養物質到身體的所有部位，適當的飲用水是改善健康和美麗的最佳方法，也是預防妊娠紋的好方法，為了擺脫妊娠紋，你應該每天喝10杯水(250ml)，使皮膚柔軟，保持身體足夠的水分。