孩子緊張、沒自信？換個姿勢，喚醒心中小獅王

總是害羞膽怯、彎腰駝背的孩子，只要一個小動作，就可以喚醒心中的小獅子王，提升自信！

國際學校心理學期刊（School Psychology International）刊登德國的哈勒維騰堡大學（University Halle-Wittenberg）與班貝格大學（University of Bamberg）的研究發現，當孩子做出不同的姿勢，他們的心情，以及對自己的看法，也會跟著改變。（推薦文章：芬蘭孩子的獨立自信絕對是教出來的！6個爸媽不咆哮、小孩不必乖的教養法！）

這個研究針對108名小學四年級的孩子，隨機分組，請他們分別作出比較畏縮的體態，如垂頭、雙臂在胸前交叉、駝著背，或是抬頭挺胸、肢體向外伸展、手插腰等肢體比較像外擴張的姿勢，各維持一分鐘。之後，研究人員針對這些孩子進行心理測驗，間接衡量他們的心情、感覺，也請他們直接回覆某些跟自尊有關的問題。結果發現，向外擴張姿勢會讓孩子的心情、感受比較正面，比較有活力朝氣，師生關係也比較好，並且提升自尊、自信。

五歲小孩就能解讀肢體語言

網路媒體《科學日報》（Science Daily）指出，過去曾有許多針對大人的研究，發現「肢體語言」會改變別人的看法。但這個首次針對孩子姿勢的研究，給了師長很大的啟發，肢體語言在孩子身上也一樣管用，而且不只是改變別人對自己的看法，更能改變孩子的自覺與自尊。此外，進行這項研究的心理學家柯爾諾（Robert Körner）也指出，即使是五歲的孩子，都能夠解讀別人的姿勢，更提醒大人，別忽略孩子的姿態。（推薦文章：彎下腰聆聽並與孩子平行對話可增孩子自信，英國皇室威廉與凱特的暖心育兒小細節！）

他們也進一步詮釋，針對大人的研究中，常見的「權力姿勢」（power posing），都有類似的效果。像是稍微抬起下巴、將雙手或雙肘往外伸放、願意正眼看人，不需要到霸氣、咄咄逼人的程度，就都可以改變心情，提升自信心。這對孩子有極大的幫助，尤其是當孩子因為緊張、擔憂、或是對自己沒有把握時，適時提醒孩子改變體態，可以幫助孩子突破僵局，長期也會改變自己、以及別人對他的觀感。

不過，要留意的是，這種姿勢療法主要是在孩子只是信心不足、或是針對一時的問題、短期的突破較有幫助。如果孩子垂頭喪氣、表現畏縮，是有更深層、長期的心理問題，就還是得搭配心理諮商，才能真正化解孩子的困擾。