0～4個月寶寶．5大生活啟蒙小動作

剛出生的寶寶猶如一張全新的白紙，面對任何事物都充滿好奇心，盡所能地以全身感受並汲取所有刺激，進而以驚人的速度成長著。臺安敦南兒童專注力中心技術長廖笙光表示，每個寶寶在不同的階段都有不同的發展狀態，而期間所逐步形成的能力，都可能攸關往後的發展。

透視0～4個月寶寶10種發展狀態

在引導寶寶接受刺激前，建議父母應先了解此階段寶寶的發展狀態。以下從五感延伸，並逐一稍作說明。

1 視覺

0～4個月的寶寶在視覺方面尚未成熟，可說是個大近視，通常到6個月大後才會成熟。因此，廖笙光技術長說明，此時期寶寶的視覺距離最多只有30公分，正好是媽媽抱著寶寶靠在胸前時，從乳房到媽媽嘴巴的距離。

此外，寶寶只會被黑白對比強烈的「緩慢移動」物體所吸引。廖笙光技術長提醒，當媽媽面對寶寶時，務必採取「正向」面對寶寶，也就是眼睛對眼睛、嘴巴對嘴巴的位置，才不會造成寶寶的不安感。

2 聽覺

廖笙光技術長表示，寶寶的聽覺發展良好，在還是媽媽肚子裡時就能聽到一些聲音，因此一出生就可分辨聲音的不同。不過，此時期寶寶只會被高頻的聲音所吸引，並且可依此分辨方向。廖笙光技術長進一步說明，因為寶寶的頭小，屬於短波的高頻聲音會碰到頭部而產生反應，相較之下，屬於長波的低頻聲音就無法讓寶寶產生反應。

3 嗅覺

嗅覺可說是人類最原始的感覺功能，因此寶寶一出生，就可以敏銳地聞到各種味道。廖笙光技術長表示，嗅聞這件事，攸關寶寶的情緒，這也同時與安全感相關。因此，廖笙光技術長建議，寶寶的主要照顧者如媽媽，最好要固定一種味道，這樣寶寶才不會有排斥或陌生的感覺。此外，任何寶寶熟悉且習慣的物品如毛毯、枕頭等，也不要過度洗滌，以免讓寶寶處於不安的情緒下。

盡可能多讓寶寶接觸外界

廖笙光技術長補充，由於寶寶到了約8個月大時，開始產生分離焦慮，因此建議在此之前，父母多帶寶寶接觸外界，多認識一些人，這樣寶寶之後也較不會產生過度強烈的怕生或焦慮狀況。

4 觸覺

寶寶的觸覺良好，由嘴巴先開始。廖笙光技術長說明，此時期寶寶的口腔內敏感度最高，約3～4個月大後會吸吮大姆指，有時候還會吃腳趾頭。針對此，他建議父母不需過度擔心，因為這代表寶寶正在認識自己的手腳；除非到6個月～1歲左右，仍有吸吮指頭的行為，再考慮是否要矯正。

廖笙光技術長表示，觸覺與情緒的發展有關。在寶寶的口腔時期，如果因為父母禁止或口腔過於敏感（如總是挑食或討厭刷牙等），無法滿足這時期的需求，進而可能影響往後發展（如語言等）。

5 肢體

寶寶的肢體動作，是從隨意開始的。廖笙光技術長表示，3個月大以上的寶寶，開始會有雙手雙腳同時的動作。此外，此時期的寶寶，也開始有脖子動作的控制行為。

6 社交

雖然此時期的寶寶視覺不夠成熟，但對於父母（照顧者）還是很有反應，因為他們認得出每個熟悉者臉上的輪廓。廖笙光技術長表示，寶寶對於微笑有反應，並且喜歡觀看對比強烈的東西，特別是類似五官的物品；因此，媽媽的臉就是最吸引寶寶的玩具。

7 語言

此時期的寶寶只有偶而會發出不自主的聲音，語言方面尚未有相關發展。

8 睡眠

絕大多數的寶寶一開始都是日夜顛倒，平均每3小時就會醒來一次。廖笙光技術長說明，大約從第3個月起，寶寶就可以睡得比較長。他建議，在寶寶睡前的最近一餐，可盡量吃飽一點，如此也能拉長寶寶的睡眠時間。

9 飲食

一般對寶寶的印象，就是肉肉的小臉；廖笙光技術長表示，這是因為最初寶寶的臉頰有脂肪，加上口腔內口徑比較短，因此很容易產生負壓，進而更便於做吸吮動作。

廖笙光技術長強調，坊間有父母擔心寶寶太胖，而逕自控制飲食，這是不對的。如果寶寶因此過瘦，雙頰脂肪消失，之後寶寶會覺得吸吮很累，不願意吃東西，反而不利於成長。

10 排便

此時期的寶寶以母奶或配方奶為主食，除非有特殊病症，不然大多數的排便狀況仍屬正常，很少發生問題。

5種啟蒙小動作

由於0～4個月的寶寶在各方面仍處於發育階段，因此廖笙光技術長建議，父母可適時協助寶寶做些小動作或遊戲，促進階段性的發展。至於在此時期，主要是以「感覺發展」和「身體動作」為主。

1 追視遊戲

請父母先準備色彩對比強烈（黑白尤佳）的玩具（如圖卡、小布偶），然後在寶寶視線30公分內緩慢地左右移動，進行視覺刺激，如此將有利於訓練寶寶在視力、頭部方面的控制。

2 聲音判斷

廖笙光技術長建議，可使用不同的鈴聲（一開始可先以單音為主），在寶寶左右耳邊輕響，以吸引寶寶的注意而轉頭，這有助於聽覺刺激和訓練頭部的方向控制。

3 身體按摩

在寶寶洗澡前，父母可輕柔地幫寶寶進行身體按摩，提供觸覺刺激。廖笙光技術長說明，從手到腳，由外到內、近到遠，速度要慢，但力道須持續且穩定，這樣也能幫助寶寶安定情緒。

4 毛巾側翻

首先，準備一條大浴巾，讓寶寶躺在上面；然後媽媽雙手稍微往上提起浴巾的一邊，往寶寶的右側邊拉過去，促使寶寶順勢朝向右側，進行側翻的動作，左側翻練習方法相同。

廖笙光技術長表示，雖然3～4個月的寶寶已經開始出現往前翻身的動作，但尚未成熟；此動作能給予刺激，幫助寶寶更快熟悉動作。因為在學會翻身後，才會開始學習轉頭的動作。

5 練習趴臥

寶寶3個月大後，就能開始練習脖子的動作。廖笙光技術長建議，父母偶而可讓寶寶採取趴臥姿（父母在旁邊），讓肚子碰床，可幫助訓練寶寶抬頭（脖子）和肚子的力量。此時期寶寶還未成熟，抬頭高度最多3～5公分左右。

動作前的注意事項

1 動作慢且輕巧

寶寶的發育未完整，全身呈軟綿綿的狀態，一個不小心或力道過大，都可能會造成傷害。因此，建議父母要配合寶寶的節奏進行啟蒙動作。

2 小心寶寶脖子

3個月前的寶寶，脖子是沒有力氣的，因此身旁的父母尤其要注意，手務必隨時扶在脖子後面。

3 注意保暖

尤其在幫寶寶進行按摩時，穿著衣服就好，以免寶寶感覺冷而不舒服。保暖很重要，但也不需穿太多到會限制活動的方便性。

4 不可強迫

這時期寶寶的注意力不夠，通常都不到1分鐘。因此廖笙光技術長建議，父母不要心急，只要讓寶寶多分幾次練習動作即可。一般而言，寶寶成長的第一年，是建立信賴感很重要的時期。

5 時間固定

廖笙光技術長強調，平日父母和寶寶的遊戲時間要固定，尤其在晚上睡前不要玩得太過，建議以溫和動作為主，以免引起寶寶興奮，反而睡不好，干擾時間的調整。

廖笙光　技術長

現任／臺安敦南兒童專注力中心技術長

經歷／臺安醫院兒童發展復健中心職能治療師
　　　聰敏兒兒童發展中心
　　　基隆學校系統職能治療師
　　　SII（感覺統合國際協會）認證治療師

學歷／長庚大學職能治療系

文／郭盈秀
採訪諮詢／臺安敦南兒童專注力中心技術長廖笙光
攝影／陳炳煌
化妝髮型／郭研君
演出／劉思秀＆龔子媛