從生活經驗中教育 從小培養寶寶的同理心｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

同理心的萌芽

一般認為，具有同理心的孩子在行為表現上較為體貼，甚至因為能夠覺察並了解他人的心情而能給予更多的接納與包容。毛蟲藝術心理諮商所洪意晴心理師表示，同理心（empathy）是一種能夠感受與知覺別人情感的能力，亦即所謂感同身受、將心比心的能力，研究發現，同理心的發展從嬰兒時期就可見端倪：共處一室的新生嬰兒，因為同伴的哭泣而跟著哭泣，此現象稱為「伴哭現象」，此時雖然只是聽覺刺激的反應，但卻是同理心最開始的源頭；此外，1歲前的寶寶大多已懂得看臉色，如果媽媽露出極為不高興的臉色時，他也會不自覺收斂笑容，寶寶雖然還不清楚觀察對象不開心的原因，但此時同理心卻已開始萌發。

複製家長同理自己的方式待人

寶寶1歲之前，對於「我」的概念尚不明確，透過聽到自己的哭聲、動動與嚐嚐自己的小手小腳，寶寶才開始熟悉自己的身體，並對於自己的身體動作有所認識，約於18個月後，寶寶逐漸開始有了「我」的意識，此時，對於別人的不幸，他會以「我也有不幸」來表示同情，例如：當有其他小朋友跌倒了說痛痛，他也會指出他曾經受傷的地方說痛痛，或者他會企圖以自己遭遇不幸時所獲得的安慰方式去安慰他人，例如：寶寶可能會摸摸那個人跌倒受傷的部位，因為他之前被這樣對待過。因此，洪意晴心理師強調，寶寶的脆弱如何被同理、如何被安慰，將會影響到他如何同理別人及安慰別人的能力。

於六歲左右逐漸成熟

在寶寶2、3歲時，幾乎已經能視自己為一個生理上有別於他人的個體，對於「別人的感覺」或「別人對自己的感覺」有更多的重視，孩子會愈來愈基於別人的感覺而行動，不再只是基於自己的感覺而行動，洪意晴心理師表示，這是因為寶寶此階段開始發展「角色取替」的能力，係指一個人從他人的立場來看待一種情境的能力。所以他們會開始知道，別人的感受和自己不一樣，大約到了4歲，孩子就能很清楚明確地分辨出他人的快樂與悲傷。而約當孩子6歲後，他們所呈現的同理心，已能擴及到其他人的生活情境中，會去體會他人的遭遇。例如：現實生活中的痛苦、分離、對未來的期待或種種的得失等，明白每個人的感受是生活經驗所影響的，而不只是對當前的情境所引發，此時，孩子的同理心發展幾乎已臻於成熟。 

透過經驗．於日常生活中培養

家庭是孩子早期學習的重要環境，亦是人格養成的關鍵源頭，因此想要從小培養孩子的同理心，爸爸媽媽的身教就十分重要，除了以身作則地對家人、親戚與朋友展現尊重與關懷，對於寶寶需求與情緒也必須抱持包容、接納與理解的態度。

1.帶寶寶認識情緒：在孩子出現情緒時，教導孩子辨認當下情緒，讓孩子了解此時的感受是屬於何種情緒，並協助他正確表達，如：「你現在很傷心，因為不能出去玩」或「現在不能看電視讓你好生氣」等，透過讓孩子認識自己的情緒，才有機會提供孩子日後辨別他人相同的情緒感受並給予同理，同時，在孩子情緒發生時，家長也須同理孩子的心情、給予接納，使孩子日後也能在相同情境下，以相同的方式對待他人。

2.學習對他人付出關心：真心的關心他人，是同理心發展的基礎，如果不關心他人，自然也不會對他人發展出同理心。因此，爸媽可以教育孩子隨時給予他人小小的幫助，並引導孩子去感受其中的快樂，同時，觀察孩子的表現，並適時給予具體讚美，也能讓孩子感受被關心的感覺，當孩子被稱讚，他會知道自己的能力被看見，使他更有信心、也相信自己能夠為他人付出關愛。洪意晴心理師也建議，如果家中有手足，透過孩子的相處與爭吵，爸媽可以引導彼此間互相幫助與關心，爭吵發生時，父母也以身作則地嘗試理解雙方的心情，讓孩子們的心情都能因為被理解而獲得安慰，再帶領他們去了解對方不舒服的心情、調解爭吵，而非只有懲罰或指責。例如：當孩子看到另一個手足在哭，父母可以先問孩子知不知道對方哭泣的原因？然後指出這種情緒叫做難過，並鼓勵2個孩子想想若互相換位，自己是否也會有相同情緒，進而再逐步解決當下造成兩個人不開心的原因與提供調解辦法。當父母去同理手足的感受，往往也可以提升手足對於彼此的了解與同理，進而幫助孩子學習對其他人的同理。

當家中沒有其他手足時

如果家中沒有手足，家長可以與孩子討論自己或身邊的人，當發生某件事情的感受是什麼、引導孩子想想：若今天的事是發生在自己身上，可能會有哪些感受。藉由日常生活中的經驗，引導孩子同理他人的情緒，如此一來，當孩子日後遇到類似狀況，就能運用過往的經驗，去展現同理行為。

3.善用繪本或故事引導：對孩子來說，遊戲是與生俱來的能力，也是孩子用來學習或認識這個世界的媒介。透過有故事情節的遊戲或繪本，爸媽可順著故事情節，讓孩子深入情境，以角色扮演的方式讓孩子有機會去站在故事主角的立場去感受該角色的感覺，也能有機會練習用他人的立場去表達感覺。除了角色扮演，父母也可以與孩子討論當真的遇到故事的情境時，可以怎麼應對，訓練孩子從他人立場的觀點出發，去敏感他人的情緒狀態，並做出合理的回應。

避免NG教養

避免冷漠以對：當寶寶有需求時，若照顧者總是冷漠以對，會讓寶寶感覺自己不被重視、需求得不到回應，進而讓他認為環境不友善，並因此失去對人的興趣，阻礙了孩子同理心的發展。建議爸爸媽媽對待孩子，尤其是嬰兒時期，儘可能地回應寶寶的哭泣與需求，對1歲內的寶寶而言，雖然他們還未能發展出同理心，但已經能開始跟他人的情緒產生共鳴，如果父母對寶寶的態度冷漠，寶寶也會複製相同的態度面對人群。

避免強勢教養：對待幼兒，家長若時常用懲罰、強勢的態度與說理方式來教養，幼兒可能較難發展出同理心，因為孩子覺得自己的情緒不被了解，他們也比較難以了解別人的感受。例如：當寶寶再大一點時，也許會比較有自己的主見與要求，想要買東西時，如果父母只是禁止，跟孩子說：「不能買」，那麼孩子只學到規則，他們的心情並沒有被同理，此時孩子就很難學到如何同理別人。如果父母能多加一句：「我知道不能買讓你很難過，來，媽媽抱抱安慰一下」，孩子的心情能立刻被了解，他們也就能夠間接學習到如何同理別人。洪意晴心理師認為，當孩子的心情被家長照顧到時，他們日後才有能量去照顧別人的心情。

避免暴力卡通：透過對孩子行為的觀察，有些學者認為，如果讓孩子看太多暴力情節的卡通或遊戲，孩子也會顯現較多的攻擊行為，不利於同理心的發展。

讓孩子安全在環境中探險與表達

同理心的發展與寶寶的先天氣質有所相關，每個寶寶有著自己的先天個性，其與生俱來的獨特行為模式會導致不同的行為表現，因此，也會造成寶寶發展同理心時的差異。例如：若寶寶的情緒較穩定，就比較有能力去感受他人的情緒，反之，則較難去關注他人的情緒；或是若寶寶天生充滿好奇心、喜歡與人互動，就比較有助於孩子認識他人情緒，進而培養同理心；否則，若對於新事物比較容易出現退縮反應，則可能較難主動體會他人的感受。洪意晴心理師表示，即便先天氣質會影響寶寶同理心的發展，但只要父母願意創造一個自由發展的環境，不評斷孩子的每個發現、不過度主導孩子的學習、並且總是接納、讚美他的每個創意，讓他能安全探索這個世界、安全地表達自己，他就會對周遭的人始終保持好奇，並自然地去關懷與覺察他人的情緒，進而發展出對人的關懷與同理心。

文‧整理／洪郁鈞
採訪諮詢／毛蟲藝術心理諮商所洪意晴心理師　
攝影‧化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真
部分照片提供／毛蟲藝術心理諮商所親子畫屋