生產不怕！待產30天的準備：產前1週｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

自然產

可適時使用減痛分娩

有些怕痛的媽媽，為使生產能順利進行，便會採取減痛分娩的方式，試圖讓自己在比較放鬆的狀態下，生下胎兒。不過，減痛分娩是否需要使用，其實是以孕婦對疼痛的忍受性來決定，且蘇主惠醫師也指出，打了減痛分娩之後，有些準媽媽會出現食欲不佳等副作用，若準媽媽體力足夠，且較有辦法忍耐疼痛，其實可以不用多花一筆錢來施打減痛分娩，相反地，若無法承受生產帶來的痛苦，且經濟狀況許可，就可以嘗試讓自己能夠較輕鬆生產的方法。

（O）舒庭在生產之前沒有充分運動，且她知道自己對於疼痛的忍耐度較低，因此很快就決定要施打減痛分娩。

生產之前若沒有充分運動，產程可能會比常做運動的媽咪還要久，如果再加上對疼痛的忍耐度不高，施打減痛分娩的確不失為一個好方法。 

多做運動以利生產順利

準備自然產的媽咪，無法完全確定寶寶哪一天會報到，所以一定要提早親自準備好待產包，以免突然出現產兆時，全家人手忙腳亂，不知道媽咪的日常用品分別收納在哪些地方。蘇主惠醫師指出，為使產程進展順利，到了懷孕最後階段時，建議以能夠訓練骨盆腔肌肉的運動為主，例如飛輪運動、爬樓梯和瑜伽等，尤其爬樓梯可增加地心引力，使胎頭更容易下降，對於準備自然產的孕婦來說，負擔也不會太大。

（X）準備自然產的舒庭，在懷孕最後階段依舊想參加路跑，她自認能夠保護自己，也能幫助強化肌肉。

到了懷孕後期，準媽媽的反應能力也不再像之前這麼好，運動類型應以靜態為主，必須避免平躺太久的姿勢，以免子宮下壓，導致下肢循環變差。 

POINT

有些準媽媽可能會擔心注射減痛分娩後，會對胎兒造成影響，不過目前減痛分娩的藥物濃度，遠低於一般的半身麻醉藥物劑量，不易經由胎盤傳遞給胎兒。 

倒數7天

進入懷孕倒數一週，不妨開始密集爬樓梯或做一點伸展運動，訓練腿部與背部力量，近年來很流行的飛輪運動，也頗適合懷孕後期的準媽媽嘗試。不過，在運動之前，一定要做好暖身喔！

倒數5天

到了最後一週，孕婦必須要更勤於運動，也要更加強注意自己的外出安全。提醒妳，可至特定地點，拿一個「您讓座，我好孕」的懷孕胸章，外出時別在全身最明顯的地方，讓大家共同呵護妳！ 

減痛分娩可能會有副作用

有些準媽媽在施打減痛分娩之後，會出現嘔吐、噁心等副作用，因此在待產期間，應避免大吃大喝，以免臨時決定施打減痛分娩後，出現前述症狀，造成生產期間嚴重嘔吐，甚至有嗆到的危險。 

 

剖腹產

最晚前一天需入院

若非特別因素，醫師通常都不鼓勵準媽媽採取剖腹生產，需要剖腹產的孕婦，通常都是因為前置胎盤、胎位不正或孕婦本身為高風險產婦等原因。蘇主惠醫師表示，最晚在決定剖腹的前一天，就會請準媽媽開始住院，以便進行胎心音與血液常規檢查，護理人員也會介紹產房環境，請準媽媽填寫基本資料、疾病史、懷孕史、麻醉同意書等，並讓麻醉醫師有足夠時間訪查孕婦。

（X）舒庭因胎位不正，須採取剖腹生產，在開刀前一晚，她突然有點嘴饞，吃了不少炸雞與甜點。

蘇主惠醫師指出，採取剖腹產的準媽媽，都須施打麻醉針，施打前必須空腹8小時，不可進食。 

通常採取半身麻醉

剖腹生產時，麻醉科醫師通常都會選擇「半身麻醉」的方式，因為麻醉劑量越少，對母體與胎兒的影響相對也會越小，且媽咪可以清醒地看著寶寶出生，較能為孕婦建立安全感。但是，如果準媽媽身體因為受傷或需緊急生產等因素，無法蜷曲讓麻醉醫師注射麻醉針，就會改以全身麻醉的方式。

（O）廷芸知道自己被施打麻醉後，仍會維持在清醒的狀態，但在剖腹產前，她還是拿掉自己的隱形眼鏡。

剖腹產時雖然會保持清醒，但如果發生緊急狀況，必須馬上進行手術，麻醉師可能就會採取全身麻醉，因此事先把眼鏡拿下來，是較安全的做法，且指甲油與飾品等都必須清除，才方便醫護人員觀察準媽媽的血液循環情形。 

 

使用防沾黏貼片需事先告知

完成剖腹產手術之後，醫師會將媽咪的子宮壁及腹壁進行傷口縫合，在縫合的過程中就可能導致沾黏問題。一般來說，剖腹產後大約有兩成到三成的機會出現產後沾黏，但防沾黏貼片的售價不斐，且具有保存期限，通常都是準媽媽主動提出，院方才會使用。

（X）廷芸到了剖腹產前夕時，才突然想到欲使用防沾黏貼片，因此臨時告知醫護人員自己的需求。

防沾黏貼片是必須事前準備的物品，如果準媽媽欲使用，最晚也要在剖腹生產前一週就善盡告知的責任，讓主治醫師能夠了解孕婦需求，否則醫院通常無法給予立即性的服務。
 

POINT

進入醫院待產時，衣服款式建議儘量以一件式的洋裝為主，避免穿過於緊身的褲子，以免增加分泌物，造成感染，在待產時可能也會增加醫護人員的不便。

倒數3天

如果擔心生產之後的母乳量不夠，除了多食用發奶食品，也可以先準備擠乳器，以備不時之需。擠乳器可用租借的方式，實惠且不占空間，一般租借的廠商也會提供消毒服務，基本上不用太擔心衛生問題。

倒數1天

終於度過產前最後30天，回想一下，證件、待產包、嬰兒床、奶瓶、奶嘴、消毒鍋等，都已整理或清潔了嗎？確認完畢後，就可以隨時準備與寶寶見面囉！ 

 

可考慮術後止痛

剖腹產傷口所帶來的疼痛，是許多媽咪共同的夢魘，若媽咪知道自己忍耐疼痛的程度較低，可考慮自費使用術後止痛，但因體質因素，有人可以獲得不錯的止痛效果，有人則是發生頭暈、嘔吐等後遺症，所以使用前需考量自己的身體狀況，再做決定。

文／林奕如‧于靜芳　
採訪諮詢／臺安醫院婦產科主治醫師蘇主惠‧母乳協會秘書長高宜伶‧悠之家產後護理之家執行長黃資裡‧榮新診所營養諮詢組副組長李婉萍（依內文出現順序排列）　
攝影‧化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真　
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