克服分離焦慮-解惑篇｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

Q:如果等寶寶年紀大一點再送他進入幼稚園，是不是就不用面臨分離焦慮的問題了？

A：相信不少全職媽咪會希望自己儘早回到職場，所以在寶寶年紀還很小的時候，就將寶寶送入幼稚園就讀，但怕生的寶寶完全無法適應陌生的場所，所以每天進到教室之後，只要看到爸爸媽媽準備離開自己，就哭得像個小淚人兒，深怕最安全的依靠離自己遠去，不再回來。輔仁大學兒童與家庭學系附設托兒所教師陳欣怡表示，就讀小小班的寶寶，的確需要花比較長的時間，來適應新的環境，但並不代表年紀大的寶寶，就完全沒有分離焦慮的問題，他們可能只是不願說出口，或是強忍住心中的不安，所以就算等寶寶大一點再送他入園，相同的情形還是會發生，只不過表達方式比較內斂，成人不見得能夠察覺。
爸爸媽媽應該要做的，不是等寶寶年紀大一點之後才讓他入學，而是在分別的時候，一定要明確告訴寶寶自己要離開，並鼓勵他：「祝你今天玩得開心，加油喔！」到了下午，準備接寶寶回家的時候，也要給他一個大擁抱，告訴他：「你好棒喔，今天在學校玩得很開心吧！」才能讓寶寶漸漸適應分離。
此外，爸爸媽媽千萬不要因為捨不得寶寶難過，就順應寶寶的哭鬧，常常答應多陪他5分鐘；寶寶其實很聰明，可以由此知道其實父母是不忍心離開的，所以往後只要不順他的意，就會很容易以哭鬧來要求他想要的東西，反而會助長他的任性及焦慮情形。

Q:我家小寶貝的依附類型，比較偏向「抗拒型」的反應，會不會對他往後的社交能力產生不良影響？依附類型會決定寶寶的一生嗎？

A： 陳欣怡老師表示，依附類型並不會完全決定寶寶往後的人生道路，雖然父母的確無法自由控制寶寶的先天氣質，但後天教育的影響，其實才是培養寶寶人格的關鍵重點，如果給予他足夠的安全感，讓寶寶更有自信去經營人際關係，不管寶寶屬於哪種依附類型，走到哪裡都會人見人愛。建立安全感的方法其實不難，當寶寶學會說話時，爸爸媽媽帶他外出之前，可以先告訴他目的地是哪裡、大概什麼時候會回到家，如果寶寶要帶著自己的玩具或爸媽的貼身物品，也不要限制他，就讓寶寶把這些小東西一起帶出門，如此一來，寶寶才不會有安全感被剝奪的不愉快經驗；爸爸媽媽也可以藉由說故事的方式，潛移默化寶寶的想法及做法，並使用溫和的方式進行溝通，培養他的溫柔氣質。

Q:爸爸媽媽也有分離焦慮？

A：只有寶寶有分離焦慮嗎？答案絕對是否定的，有不少爸爸媽媽和寶寶說再見的同時，寶寶都已經在教室開始奔跑、盡情探索，但家長依然站在教室門口，硬是要多看寶寶好幾眼，直到上班時間快來不及了，才會依依不捨地離去。其實，許多患有嚴重分離焦慮的寶寶，都是因為父母的分離焦慮所造成的，爸爸媽媽擔心寶寶受傷、被同儕欺負，所以片刻都不願讓寶寶離開自己的視線，寶寶走到哪，爸媽也跟著走到哪；請務必切記，家長一定要學會調適自己的心態，若時常顯露出擔心寶寶的情緒，寶寶也會感受到爸爸媽媽放不開自己，導致他更容易依賴爸媽，往後家長希望他獨立的時候，教育上就會碰到比較多的障礙 。

Q:我曾經觀察過寶寶在幼稚園的上課模樣，發現其他小朋友會和同儕分享工具和勞作成品，但我的寶寶卻不願將物品借給他人，該怎麼做才能讓他促進同儕關係呢？

A： 陳欣怡老師：受到少子化的影響，很多家庭都只有一個寶貝，家中沒有其他的兄弟姊妹能夠陪伴寶寶的結果，常常會造成家中長輩將重心都集中放在同一個孩子身上，有好的東西一定買給寶寶，寶寶要什麼也沒人會和他搶，在失去競爭及分享的情況下，加上幼小的孩子較易擁有自我中心的意識，寶寶就不會主動與他人互動交流，自然也沒有與他人輪流使用物品的觀念。建議爸爸媽媽在家中陪伴寶寶的時候，可以製造機會，向寶寶借用他手上的東西，當他希望拿到爸媽手中的物品時，家長也不要太輕易就給他，應該要教導寶寶說出：「請問可以借我這個東西嗎？」或是帶著他到親朋好友家，與其他的小朋友試著相處，若爸爸媽媽看到寶寶發生類似的情形，就可以趁機介入引導，進行機會教育。
此外，市面上有不少和分享主題相關的繪本，爸爸媽媽不妨購買這些童書，藉由唸故事的時候，和寶寶一起模擬書中角色，討論哪些是對的行為、哪些則是不對的，甚至透過手偶扮演，更能提升趣味，也能增強寶寶的印象。

Q:在幼稚園時，寶寶不愛睡午覺，還會吵到其他小朋友，該怎麼做才能讓他避免像顆勁量電池一樣，無時無刻動來動去呢？

A：陳欣怡老師：從教多年以來，確實碰過許多不愛睡午覺的調皮寶寶，老師們在觀察原因並和家長溝通之後，通常會發現都是寶寶的作息不正常，才會導致這種情況發生。這些不愛睡午覺的寶寶，平時到學校的時間都比其他小朋友還晚，除了遲到之外，他們還錯過了許多的戶外活動時間，導致活動量不足，精力依舊滿滿，到了大家都準備休息的午休時間，他們才準備要開始活動，等到下午大家都醒了，他們便昏昏欲睡，回到家中時，爸爸媽媽可能會心疼他們精神不佳，就讓寶寶在非正常的睡眠時間先小睡一會兒，到了午夜時分，寶寶又因為稍早之前的休息而顯得精力旺盛，如果父母也有晚睡的習慣，就有很大的機會放任寶寶和自己一樣晚睡，結果隔天
又無法早起，造成惡性循環。

爸爸媽媽必須堅守原則，寶寶應該幾點上床睡覺，就要確實督促他，並持之以恆地陪著寶寶早睡早起，寶寶就可以在學校消耗較多精神，中午才能安穩入睡；且中午片段的睡眠，對於恢復體力也相當有幫助，如此一來，寶寶下午才會有更多精力進行其他有趣的活動。

Q:寶寶不聽話的時候，做爸媽的常常都會怒急攻心，當下就想責罵寶寶，或是打打他的小屁股，但寶寶卻不願聽話，還越哭越大聲，到底爸爸媽媽該如何從中取得平衡？

A：陳欣怡老師：面對不聽話的孩子，的確有許多爸爸媽媽會使用體罰的方式做為懲戒，但不管下手孰輕孰重，效果都不見得會明顯，且較容易造成寶寶的身心傷害。建議爸爸媽媽還是要使用溫和的溝通方式，教導他事情的對錯，寶寶長大之後，若與他人遇到紛爭，自然而然也會習慣使用委婉的方式去處理問題，人際關係就不會產生太大的裂痕。

此外，在教導孩子對錯之前，家長也要先學會控制自己的情緒，有時候寶寶並不是因為做錯事情才哭，而是由於父母的態度才使他感到恐懼、退縮；此時，爸爸媽媽不妨先深呼吸一口氣，如果心中還是存有強烈情緒，只要在寶寶安全且不鬧事的前提下，不見得當下就要和他處理這件事，可以等雙方情緒都趨於平靜之後，再一起促膝長談，大人此時也可以把自己的情緒告訴寶寶，例如：「你剛剛這麼做，爸爸媽媽真的很不開心。」再請寶寶仔細回想，並與他約法三章。若寶寶下次再犯同樣錯誤，爸爸媽媽可以減少他的玩樂時間，對寶寶而言，玩樂佔了一天當中一半以上的時間，當他沒辦法玩的時候，就會感到無聊，也開始會深思自己的行為，相信這比體罰來得更溫和，也更有效。

文／林奕如　採訪諮詢／臺安敦南兒童專注力中心技術長廖笙光•輔仁大學兒童與家庭學系附設托兒所教師陳欣怡 攝影／班尼頓廣告風格寫真•詹建華　化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真•Amber 演出／爸比何晏齊＆媽咪程郁潔＆bobo何品妘、媽咪陳韋婷＆bobo陳柏任、媽咪吳淑君＆bobo陳思妤 協力品牌／UNIQLO（0800-066-156）